Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l’effort. SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique.
Parce que faire partie de la Team SuperPhysique, c’est représenter un idéal. Un idéal où l’animal et le mental ne font plus qu’un. Un idéal avec des règles à respecter, des principes à tenir...
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“Bonjour Fabrice, je viens de recevoir le colis, merci de votre réaction rapide et de votre professionnalisme quand au suivi de cette commande.” — Terry, le 21/02/2012
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par Rudy Coia - Analyse de votre structure osseuse et musculaire, vos points forts et vos points faibles, conseils personnalisés en rapport avec votre morphologie.
par cedric0102, le 23/02 - Il faudrait que tu ne te serve plus de ta main :) Faut voir ce que dit Rudy, mais je pense que l’accessoire le CUFF est peut être une solution. tu l’attache au poignée est après tu fait des curl a… suite
par tonio69, le 23/02 - Salut, Il manque un problème a cet article:“je prend tout dans les avant-bras/long sup” Moi ayant le biceps court,et un long sup/avant-bras “surdevelopper”,j’arrive pas a trouver un bon exo qui me fasse peter les biceps. Au CI,le long sup(et avantbras) me… suite
par Kf54, le 22/02 - Faut - il absolument prendre de la whey avant l’entraînement ? Merci =)
par Fabrice, le 22/02 - Babtou, Dans les milieux autorisés, on suppute, on s’autorise à penser, qu’il attendrait une vidéo non anonyme de toi… Mais ce n’est qu’une rumeur…
par BABTOU, le 22/02 - Bon barman, ca fait plus de 2 mois que tu dois poster une video de tes “supercuisses” et de ton “superentrainement” pour me “clouer le bec”, et j’attends toujours!!!..... Tu fais quoi la? Il faut venir te chercher pour t’amener a… suite
par Fabien M., le 22/02 - Merci ! le physique sec est le resultat d’une seche longue et assez extreme, je ne suis pas de nature super sec doncje n’aurais pu tenir ce niveau de séche tres longtemps. Ma forme a l’entrainement n’etait plus suffisante donc j’ai… suite
par Vin's, le 22/02 - Salut et merci! Je ne cherchais pas vraiment un exercice pour le vaste externe mais voulais savoir s'il y avait vraiment une grosse différence entre les 2 mouvements du fait de la positions des bras différentes. Merci ;)
par Rudy Coia - Dusan lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux bras : développé couché, décliné, écartés, dips, curls et extensions des triceps.
par Rudy Coia - Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée au dos et aux triceps lors de son voyage au Gold Gym de Los Angeles : tractions, tirage vertical, rowing assis supination, extension triceps, triceps supination à la poulie.
par Rudy Coia - Pour se construire de Super Épaules : rappel anatomique, cas étroit de face, étroit de profil, ou simplement de grosses épaules. Comment Rudy Coia s'est construit ses épaules ? Vidéos incluses.
"Le secret est simple : Quand vous abandonnez, je continue. Quand vous avez mal, je ne sens rien. Quand vous échouez, je réussis."
– Rudy Coia
Les dix commandements
Guide de musculation
Musculation (weight training)
La musculation désigne le fait d'effectuer des exercices, généralement avec des barres et haltères, dans le but de modifier ses qualités physiques (plus fort, plus puissant, plus résistant...) ou ses caractéristiques corporelles (plus gros, plus mince...).
Culturisme (bodybuilding)
Musculation effectuée uniquement dans un but esthétique, en cherchant à développer harmonieusement l'ensemble des masses musculaires tout en minimisant la masse grasse. En compétition, les physiques sont évalués sur les proportions, la densité et le volume musculaire, la sèche et la symétrie.
Force athlétique (powerlifting)
Sport de compétition où il faut chercher à soulever le plus lourd possible sur une répétition sur trois exercices : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces trois mouvements.
Haltérophilie (weightlifting)
Sport olympique où il faut soulever le plus lourd possible sur une répétition sur deux exercices : l'arraché et l'épaulé-jeté. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces deux mouvements.
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