Nouveautés MUSCULATION et Diététique

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Musculation et diététique

La méthode 5/3/1 pour la prise de force et de masse

La méthode 5/3/1 pour la prise de force et de masse


par REITHER Alexandre, le 31/10 - Chris : Merci pour ton retour ! :-) Valentin : Merci pour ton message, bon courage… suite

 
Pull over et ouverture de la cage thoracique

Pull over et ouverture de la cage thoracique


par Bientôtmassif, le 31/10 - Si si, tu peux prendre des pecs en largeur, il suffit de travailler aux insertions en… suite

 
La méthode 5/3/1 pour la prise de force et de masse

La méthode 5/3/1 pour la prise de force et de masse


par paulais thomas, le 30/10 - bravo Rudy, excellent article pour une très bonne méthode ! merci pour tous tes exemples et… suite

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Team SUPERPHYSIQUE

Loic

par Street, le 22/10 - Salut Mec, Je suis pas loin des 46 cm, pas tout à fait !

 
Loic

par ceraphin, le 22/10 - Salut Loic ! Tu es à combien de cm de tour de bras ?

 
Karim

par Toow34, le 15/10 - Joli travail :) Reste sur cette lancé

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Exercices de musculation

Rowing barre à la Yates en pronation

Rowing barre à la Yates en pronation


par Rudy Coia, le 30/10 - Ca dépend de tes objectifs :) Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com

 
Soulevé de terre

Soulevé de terre


par Rudy Coia, le 30/10 - La barre doit être à 22.5 cm du sol :) Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com… suite

 
Dips prise large buste penché

Dips prise large buste penché


par Stv, le 30/10 - Salut Rudy , tu dis que jamais les épaules doivent passer dévant les pecs, pourtant s'est… suite

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Forums SuperPhysique

Re: Curl incliné Rep Range

par tigrou, le 31/10 - On fait du hors sujet là ; on fait du 8-20.

 

Re: Avis plan alimentaire et resultats

par Le Docteur, le 31/10 - La créatine ne fait pas stocker de flotte nécessairement. Ça dé…

 

Re: Momolinho99's Photos et Vidéos

par momolinho99, le 31/10 - enjoy ! UpaBrfjjPdY

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