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Musculation et diététique

Programme de musculation Super Dos

Programme de musculation Super Dos


par Thomas, le 23/05 - D’accord, tu n’aurai pas un petit exemple pour un programme “classique” ? Pour le module largeur… suite

 
Musculation et Ramadan : entraînement et diététique spécifique pour le Ramadan

Musculation et Ramadan : entraînement et diététique spécifique pour le Ramadan


par mesbah P1, le 23/05 - Slt rudy coia ! Sa fait 5 moi que j’utilise la notion de progression o dc… suite

 
Taux de masse grasse

Taux de masse grasse


par François, le 23/05 - Je m’en doutais, il me donne 6% et 5% pour l’autre. A vu d’œil je dirais… suite

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Team SUPERPHYSIQUE

Loïc

par darckmimo, le 15/05 - Super pour 6 ans de muscu même sans interruption , 1 bon modèle de motivation ;)

 
Michael Gundill

par Lambda, le 15/05 - Bonjour, Michaël Gundill ! une référence incontournable. En tous cas c’est ce que je pense. Avec son “complice” Frédéric Delavier, ils sont une source d’inspiration pour… suite

 
Michael Gundill

par kibo, le 14/05 - @ quentin : “une idéal crédible de physique naturel et qu’au contraire cela disuaderait de se doper car si l’exemple est naturel il n’y a pas… suite

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Exercices de musculation

Élévation latérale à un bras sur banc incliné

Élévation latérale à un bras sur banc incliné


par Rudy Coia, le 22/05 - Moyen car dans ce cas, tu n'es plus dans l'axe du faisceau moyen qui est normalement… suite

 
Traction prise supination non cambré

Traction prise supination non cambré


par bojacksama, le 22/05 - Cet exercice est parfait, je le coupé à un curl pupitre unilatéral et la prise de… suite

 
Élévation latérale à un bras sur banc incliné

Élévation latérale à un bras sur banc incliné


par Valentin, le 21/05 - Il va falloir attendre quelques mois avant le mix je pense ^^, là ça risquerais de… suite

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Forums SuperPhysique

Re: Entrainement poids de corps

par Adirien, le 23/05 - Pour l'endurance musculaire? Heu... 1h de reps pour chaque exo? :i…

 

Re: Ma diète

par Paddy92, le 23/05 - Je ne suis pas un expert en nutrition, mais ce qui me choque le pl…

 

Re: Momolinho99's Photos et Vidéos

par momolinho99, le 23/05 - Merci les dudes Mes dorsaux et épaules lat ont déjà bien épai…

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