Musculation 100% naturel
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Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l’effort. SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique. |
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Parce que faire partie de la Team SuperPhysique, c’est représenter un idéal. Un idéal où l’animal et le mental ne font plus qu’un. Un idéal avec des règles à respecter, des principes à tenir... |
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Nouveautés musculation et diététique
Nouveautés commentaires d'articles
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par bramsng406, le 04/09 - rudy continue comme sa moi en tout qua jsui fan !et respect par cke jpence personne a fait mieu! |
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par Perso, le 03/09 - encore une petite ^^ Pour le soir,les carottes peuvent etre remplaçable par un autres légumes ? parce que les carottes cru c’est pas top top ^^ |
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par Rudy, le 03/09 - La diète du site est un exemple qui correspond à ce que mangent 90% des personnes qui font de la musculation. Si j’avais fait une diète santé, on m’aurait harcelé de questions :D C’est une diète muscu. |
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par tonino, le 03/09 - pourquoi pas!!! lol
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par Liz, le 03/09 - Ouais il est bien notre Bodyman, bien massif et j’imagine encore mieux maintenant ! D’ailleurs fais claquer quelques photos pour ta galerie là !!! Embauche Tonino… |
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par bodyman35, le 03/09 - Merci a toi pousslafont!!! tu sais ce genre de reaction faut pas preter trop attention!!! le tout c’est d’aimer ce que lon fait et le faire avant tout pour sois!!! j’admet que certaines photos ne sont pas a mon avantage loin… suite |
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par Rudy, le 03/09 - Les exercices qu’il y a sur le site ! :D |
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par Tienou, le 03/09 - Comme ?
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par David, le 03/09 - Merci Rudy
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par Fabrice - Programme de musculation de Dorian Yates : issu de sa vidéo Blood & Guts et du livre A Portrait of Dorian Yates. |
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par Rudy Coia - Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux lors de son séjour aux États-Unis : développé incliné et assis, écarté incliné et à la poulie vis-à-vis. |
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par Rudy Coia - Programme de musculation pour niveau confimé, sur cinq jours par semaine. |
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Michael Gundill : musculation et compléments alimentaires
Christophe Carrio : musculation athlétique et stretching
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Forums SuperPhysique : musculation, force et diététique
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Rudy Coia : coach perso
"Le secret est simple :
Quand vous abandonnez, je continue.
Quand vous avez mal, je ne sens rien.
Quand vous échouez, je réussis." – Rudy Coia Les dix commandements
Guide de musculation
- Musculation (weight training)
- La musculation désigne le fait d'effectuer des exercices, généralement avec des barres et haltères, dans le but de modifier ses qualités physiques (plus fort, plus puissant, plus résistant...) ou ses caractéristiques corporelles (plus gros, plus mince...).
- Culturisme (bodybuilding)
- Musculation effectuée uniquement dans un but esthétique, en cherchant à développer harmonieusement l'ensemble des masses musculaires tout en minimisant la masse grasse. En compétition, les physiques sont évalués sur les proportions, la densité et le volume musculaire, la sèche et la symétrie.
- Force athlétique (powerlifting)
- Sport de compétition où il faut chercher à soulever le plus lourd possible sur une répétition sur trois exercices : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces trois mouvements.
- Haltérophilie (weightlifting)
- Sport olympique où il faut soulever le plus lourd possible sur une répétition sur deux exercices : l'arraché et l'épaulé-jeté. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces deux mouvements.
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