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Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l’effort. SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique. |
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Parce que faire partie de la Team SuperPhysique, c’est représenter un idéal. Un idéal où l’animal et le mental ne font plus qu’un. Un idéal avec des règles à respecter, des principes à tenir... |
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Vous êtes passionné(e) et motivé(e) ? Vous pratiquez la musculation, la force athlétique ou êtes "multi-sports" ? Débutant(e)s ou confirmé(e)s, rejoignez-nous sur nos forums ! |
Nouveautés hebdomadaires
Actualités de la Team SuperPhysique
Nouveautés commentaires d'articles
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par alex, le 09/02 - ridicule lol arete la muscu, passe au coloriage ^^ |
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par viking, le 08/02 - Pour ceux que ca interesse, voila la reponse: L’échec peut être bénéfique dans un programme si on arrive à récupérer rapidement. Ainsi, on pourra faire un entraînement allant souvent à l’échec et donc où l’on progressera beaucoup. Par conséquent, quand on… suite |
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par Guillemenot, le 08/02 - C’est énorme quand même…..hahahahaha |
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Nouveautés commentaires sur la Team SuperPhysique
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par gilles boid, le 06/02 - pecs énormes…
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par ktr35, le 06/02 - re je suis le gars a qui tu a parler es ce que il serai possible que tu prennent tes jambes pour voir comment ça peut donner des jambes quand travaillant avec la presse sinnon jolie physique et bn courage pr… suite |
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par Rudy, le 04/02 - http://www.coach-perso.fr
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Nouveautés commentaires sur les exercices
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par Nawak, le 08/02 - Quand on commence les tractions, et qu’on est pas capable d’enchainer 4 série de 10, quel est le mieux, faire à chaque fois le max de répétition possible ? Ou plutot fixer un nombre de traction total à faire peu importe… suite |
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par Rudy, le 08/02 - Si tu cambres bien sur cet exercice, ca revient pratiquement à faire un rowing, oui. |
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par 2spee, le 08/02 - Donc ca peut remplacer un rowing si on se cambre bien? |
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Guide de musculation
- Musculation (weight training)
- La musculation désigne le fait d'effectuer des exercices, généralement avec des barres et haltères, dans le but de modifier ses qualités physiques (plus fort, plus puissant, plus résistant...) ou ses caractéristiques corporelles (plus gros, plus mince...).
- Culturisme (bodybuilding)
- Musculation effectuée uniquement dans un but esthétique, en cherchant à développer harmonieusement l'ensemble des masses musculaires tout en minimisant la masse grasse. En compétition, les physiques sont évalués sur les proportions, la densité et le volume musculaire, la sèche et la symétrie.
- Force athlétique (powerlifting)
- Sport de compétition où il faut chercher à soulever le plus lourd possible sur une répétition sur trois exercices : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces trois mouvements.
- Haltérophilie (weightlifting)
- Sport olympique où il faut soulever le plus lourd possible sur une répétition sur deux exercices : l'arraché et l'épaulé-jeté. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces deux mouvements.
"Le secret est simple :
Quand vous abandonnez, je continue.
Quand vous avez mal, je ne sens rien.
Quand vous échouez, je réussis." – Rudy Coia |
