Musculation 100% naturel

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SuperPhysique® est le site de la musculation 100% naturel

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l’effort. SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique.

 
Les 10 commandements de la Team SuperPhysique

Les dix commandements de la Team SuperPhysique

Parce que faire partie de la Team SuperPhysique, c’est représenter un idéal. Un idéal où l’animal et le mental ne font plus qu’un. Un idéal avec des règles à respecter, des principes à tenir...

 
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La créatine

Nouveautés musculation et diététique

Résultats SuperFit Challenge n°1 - 16 participants

Résultats SuperFit Challenge n°1 - 16 participants

par Fabrice - 150 squats indiens en un minimum de temps. Fin du challenge 30/08/2010.

OOOO - 4 vote(s) | 3478 vues | 33 commentaires

 
Power Hooks

Power Hooks

par Rudy Coia - Par Victor - Les Power Hooks ou comment effectuer des développés avec haltères plus aisément.

OOOOO - 3 vote(s) | 1429 vues | 4 commentaires

 
Kettlebells

Kettlebells

par Philippe - Qu'est-ce que les Kettlebells ? Quels sont les avantages et inconvénients des Kettlebells ?

OOOOC - 17 vote(s) | 1608 vues | 1 commentaire

Nouveautés commentaires d'articles

Interview de la Team SuperPhysique : Rudy Coia

par bramsng406, le 04/09 - rudy continue comme sa moi en tout qua jsui fan !et respect par cke jpence personne a fait mieu!

 
Programme diététique de sèche

par Perso, le 03/09 - encore une petite ^^ Pour le soir,les carottes peuvent etre remplaçable par un autres légumes ? parce que les carottes cru c’est pas top top ^^

 
Programme diététique de sèche

par Rudy, le 03/09 - La diète du site est un exemple qui correspond à ce que mangent 90% des personnes qui font de la musculation. Si j’avais fait une diète santé, on m’aurait harcelé de questions :D C’est une diète muscu.

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Nouveautés commentaires sur la Team SuperPhysique

Bruno C.

par tonino, le 03/09 - pourquoi pas!!! lol

 
Bruno C.

par Liz, le 03/09 - Ouais il est bien notre Bodyman, bien massif et j’imagine encore mieux maintenant ! D’ailleurs fais claquer quelques photos pour ta galerie là !!! Embauche Tonino…

 
Bruno C.

par bodyman35, le 03/09 - Merci a toi pousslafont!!! tu sais ce genre de reaction faut pas preter trop attention!!! le tout c’est d’aimer ce que lon fait et le faire avant tout pour sois!!! j’admet que certaines photos ne sont pas a mon avantage loin… suite

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Nouveautés commentaires sur les exercices de musculation

Développé couché prise serrée

Développé couché prise serrée

par Rudy, le 03/09 - Les exercices qu’il y a sur le site ! :D

 
Développé couché prise serrée

Développé couché prise serrée

par Tienou, le 03/09 - Comme ?

 
Rowing assis à la poulie basse coudes ouverts

Rowing assis à la poulie basse coudes ouverts

par David, le 03/09 - Merci Rudy

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Programmes de musculation : force et volume

Dorian Yates : programme de musculation

Dorian Yates : programme de musculation

par Fabrice - Programme de musculation de Dorian Yates : issu de sa vidéo Blood & Guts et du livre A Portrait of Dorian Yates.

 
Programme de musculation pour les pectoraux de Rudy Coia (séance aux États-Unis)

Programme de musculation pour les pectoraux de Rudy Coia (séance aux États-Unis)

par Rudy Coia - Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux lors de son séjour aux États-Unis : développé incliné et assis, écarté incliné et à la poulie vis-à-vis.

 
Programmes de musculation pour confirmés

Programmes de musculation pour confirmés

par Rudy Coia - Programme de musculation pour niveau confimé, sur cinq jours par semaine.

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Michael Gundill : musculation et compléments alimentaires

Michael Gundill

Des abdos d’enfer : disponible sur Amazon

Les antioxydants : bons ou pas pour la santé

Les nutriments qui protègent la peau

Le Viagra dans l’eau… vient des salles de musculation !

Michael Gundill parle de sa méthode de travail

Bénéfices santé des multivitamines

Frédéric Delavier : musculation et anatomie

Frédéric Delavier

Frédéric Delavier compare un bras d’homme et de gorille

La suite pour le prochain livre sur les bras

Frédéric Delavier en librairie Cultura

Frédéric Delavier commence un nouveau dessin

Michael Gundill parle du business de l’édition

La Méthode Delavier, bientôt N°1 dans le monde

Christophe Carrio : musculation athlétique et stretching

voir tous les vidéos de Christophe Carrio

Forums SuperPhysique : musculation, force et diététique

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Re: PlayAa's Musculation Training Log

Re: Alain-SPN's Musculation Training Log

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Entraînement de force athlétique

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Re: Force pour pousser un véhicule ?

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Musculation pour femme

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Entraînement multi-sports

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P90X : votre avis sur cette méthode ?

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Santé et longévité

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Rudy Coia : coach perso

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"Le secret est simple :
Quand vous abandonnez, je continue.
Quand vous avez mal, je ne sens rien.
Quand vous échouez, je réussis."

– Rudy Coia

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Guide de musculation

Musculation (weight training)
La musculation désigne le fait d'effectuer des exercices, généralement avec des barres et haltères, dans le but de modifier ses qualités physiques (plus fort, plus puissant, plus résistant...) ou ses caractéristiques corporelles (plus gros, plus mince...).
Culturisme (bodybuilding)
Musculation effectuée uniquement dans un but esthétique, en cherchant à développer harmonieusement l'ensemble des masses musculaires tout en minimisant la masse grasse. En compétition, les physiques sont évalués sur les proportions, la densité et le volume musculaire, la sèche et la symétrie.
Force athlétique (powerlifting)
Sport de compétition où il faut chercher à soulever le plus lourd possible sur une répétition sur trois exercices : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces trois mouvements.
Haltérophilie (weightlifting)
Sport olympique où il faut soulever le plus lourd possible sur une répétition sur deux exercices : l'arraché et l'épaulé-jeté. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces deux mouvements.