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Musculation 100% naturel

Team SuperPhysique

SuperPhysique® est le site de la musculation 100% naturel

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l’effort. SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique.

 
Les 10 commandements de la Team SuperPhysique

Les dix commandements de la Team SuperPhysique

Parce que faire partie de la Team SuperPhysique, c’est représenter un idéal. Un idéal où l’animal et le mental ne font plus qu’un. Un idéal avec des règles à respecter, des principes à tenir...

 
Boutique SuperPhysique

SuperPhysique Nutrition & Co (depuis le 01/11/2011)

Notre magasin vous propose une sélection des meilleurs compléments alimentaires et accessoires de musculation. Vous étiez perdu, SuperPhysique fait le tri pour vous ! Posez vos questions sur le forum dédié.

Commandes
- Passées : 806
- Expédiées : 786
Meilleures ventes Nutrition
1. 100% Whey Protein
2. Adipokill
3. BCAA XPress
Meilleures ventes Accessoires
1. Sangles de tirage
2. Bandes de poignets
Meilleures ventes Vêtements
1. T-Shirt moulant SP
2. T-Shirt HeatGear UA
 
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Nouveautés articles musculation et diététique

Rudy Coia
Nouveau podcast avec Rudy Coia

Les podcasts de Rudy Coia

Les podcasts de Rudy Coia

par Rudy Coia - Régulièrement, écoutez Rudy Coia parlant de l'actualité SuperPhysique, de la musculation et de tous les sujets liés.

OOOOC - 51 vote(s) | 40394 vues | 174 commentaires

 
Prenez du muscle en vous reposant - Partie 1

Prenez du muscle en vous reposant - Partie 1

par Rudy Coia - Dans cette première partie : la récupération et la surcompensation. Les différents systèmes. Le repos complet fait-il du bien ?

OOOOO - 7 vote(s) | 7624 vues | 29 commentaires

 
Les podcasts de Christophe Carrio

Les podcasts de Christophe Carrio

par Christophe Carrio - Régulièrement, écoutez Christophe Carrio et Rudy Coia parlant de l'actualité sportive et autres sujets liés à la musculation ou à la préparation physique.

OOOOC - 54 vote(s) | 23201 vues | 54 commentaires

Nouveautés vidéos musculation et force athlétique

Team YouTube

Johanne - 1@175 kg au Développé Couché

Gil Pinheiro - 31@150 kg au Soulevé de terre

Brice - 16@150 kg au SDT

François B. - 18@150 kg au SDT

Frédéric Tinebra - 13@150 kg au SDT

Christophe - 6@150 kg au SDT

Nouveautés commentaires d'articles

Programme diététique de sèche

par al37kan, le 29/01 - bonjour a tous euuhhhh MONK excuse-moi mais je regarde tes message e tu ne fais que de te faucaliser sur rudy tu na rien d’autre chose a faire puis moi qui a pratiquer de la musculation depuis 1 ans j’ai découvert… suite

 
Les podcasts de Rudy Coia

par summer69guy, le 29/01 - fredric je t’aime

 
Programme diététique de sèche

par Nicobynight57, le 28/01 - Merci à rudy pour ses conseil et vive super physiques…

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Nouveautés commentaires sur la Team SuperPhysique

Karim

par guy, le 27/01 - nouvel photos ??

 
Christophe Carrio

par orange eden, le 26/01 - La tof en maillot de bain, on dirait James Bond qui sort de l’eau dans Casino Royal. C’est quoi ta montre? Omega? :)

 
Cyril

par jojo74, le 25/01 - Là c’est vraiment un superphysique, une superbe ligne fait vraiment tout en puissance. Particulièrement admiratif des avants bras et des cuisses. N’êtes vous pas trop gêner par votre masse pour la course à pied (point de vu professionnel?).

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Nouveautés commentaires sur les exercices de musculation

Curl incliné

Curl incliné

par Sam, le 28/01 - Salut Rudy ! Pourrais tu m'aider ? :) J'avais publié : "Il y as 5 mois je soulevais 17 kilos sur 4 séries de 8-12 reps Mais après un arrêt d'entrainement de moins d'un moi je n'était plus capable de re-réaliser… suite

 
Curl incliné

Curl incliné

par Rudy Coia, le 28/01 - Au Développé incliné, c'est pas pareil. Ca dépend de la souplesse de ton petit pectoral aussi :) http://www.rudycoia.com

 
Curl incliné

Curl incliné

par Rent, le 26/01 - le fait de relever la tête réduit le risque de s'arracher le biceps tout en conservant une bonne extension. expérimente, c'est tellement plus simple.

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Programmes de musculation : force et volume

Programmes de musculation de trois champions des années 70

Programmes de musculation de trois champions des années 70

par Fabrice - Les programmes de musculation de Leroy Colbert, Mike Mentzer et Larry Scott.

 
Chad Waterbury : programmes prise de masse

Chad Waterbury : programmes prise de masse

par Fabrice - Trois programmes de musculation du livre Muscle Revolution de Chad Waterbury, orientés pris de masse.

 
Programme de musculation pour prise de force

Programme de musculation pour prise de force

par Rudy Coia - Programme de musculation pour prise de force, sur trois jours par semaine.

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SuperPhysique Nutrition & Co

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Christophe Carrio : musculation athlétique et stretching

Christophe Carrio

Air Trainer et Core Bar par Christophe Carrio

Comment prendre soin de son dos par christophe carrio

Pourquoi varier son entrainement par christophe carrio.mov

extreme bodybuilding christophe carrio 11

Comment augmenter votre vitesse par christophe carrio

Musculation fonctionnelle avec élastiques par Christophe Carrio

Frédéric Delavier : musculation et anatomie

Frédéric Delavier

Frédéric Delavier dessine pour le fight

Magnifique exposition de 2009 : Figures du corps aux Beaux Arts de P. à ENSBA

Frédéric Delavier : 23 tractions supination avec 20 kg de lest

Guide des mouvements de musculation

Frédéric Delavier : 20 tractions supination avec 20 kg de lest

Frédéric Delavier a 24 ans

Rudy Coia : coaching musculation et diététique

Rudy Coia

Merci de votre soutien

Comment choisir son gainer ?

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T-shirts SuperPhysique - Série limitée 6

Quand et comment utiliser un gainer ?

1 million de vues !

Michael Gundill : musculation et compléments alimentaires

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Alcool et récupération musculaire ne font pas bon ménage

Mon nouveau podcast, le 1er de l’année 2012

De l’huile pour plus de testo ?

Je vends mes machines de muscu

Du Pycnogenol pour améliorer les notes des étudiants

Relation vitamine D et testostérone

Forums SuperPhysique : musculation, force et diététique

Entraînement de musculation

Re: Kent's Musculation Training Log

Re: Samouraï du soleil's Musculation Training Log

Re: Point faible : Pectoraux, comment les rattraper?

Re: SanKombin's Photos et Vidéos

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Entraînement de force athlétique

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

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Re: Résultat compétitions saison 2011/2012

Re: Fini la cale de bois voici la repboard

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Re: Philippe Billoir's Photos et Vidéos

 
Musculation pour femme

Re: Thalie's Musculation Training Log

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Re: Andclone's Musculation Training Log

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Santé et longévité

Re: Les meilleurs compléments vitamines/minéraux

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Re: Développé couché : 160 kg maxi raw

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Rudy Coia : coach perso

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Quand vous abandonnez, je continue.
Quand vous avez mal, je ne sens rien.
Quand vous échouez, je réussis."

– Rudy Coia

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Guide de musculation

Musculation (weight training)
La musculation désigne le fait d'effectuer des exercices, généralement avec des barres et haltères, dans le but de modifier ses qualités physiques (plus fort, plus puissant, plus résistant...) ou ses caractéristiques corporelles (plus gros, plus mince...).
Culturisme (bodybuilding)
Musculation effectuée uniquement dans un but esthétique, en cherchant à développer harmonieusement l'ensemble des masses musculaires tout en minimisant la masse grasse. En compétition, les physiques sont évalués sur les proportions, la densité et le volume musculaire, la sèche et la symétrie.
Force athlétique (powerlifting)
Sport de compétition où il faut chercher à soulever le plus lourd possible sur une répétition sur trois exercices : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces trois mouvements.
Haltérophilie (weightlifting)
Sport olympique où il faut soulever le plus lourd possible sur une répétition sur deux exercices : l'arraché et l'épaulé-jeté. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces deux mouvements.