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Musculation et diététique

Combien de répétitions faut-il faire pour prendre du muscle ?

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par steph muscu, le 16/01 - salut Rudy j’ai une question j’espere que tu pourras m’aider est ce qu’il y a des… suite

 
Tractions : progresser aux tractions

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par Bastien BERNAND, le 16/01 - Avec mes 15 répétitions aux tractions en pronation et mes 66 kg je me sens faible,… suite

 
Programme diététique de sèche

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par Rudy Coia, le 14/01 - Même diète tous les jours :) MA DIETE AU COMPLET - https://goo.gl/h5tUd9

 
Programme de musculation Super Triceps

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par gilles, le 13/01 - quand je relis mon post il n’a pas la mise en forme initiale et cela change… suite

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Forums SuperPhysique

Re: Alterner exercices ?

par Train_Hard_Win_Easy, le 01/01 - Salut ! Il vaut mieux garder celui qui te convient le mieux.

 
 

Re: Olivia75 : Photos et Vidéos

par Cloporte, le 01/01 - gros potentiel on va suivre ton évolution de près :cool: n'h…

 

Re: devinci : Musculation Training Log

par devinci, le 01/01 - aprés bon, faut comprendre le délire quoi :super_lol: :lol:

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Exercices de musculation

Gainage oblique

Gainage oblique


par Bonjour, le 27/12 - Comment se débarrasser du lest à la fin de l'exercice?

 
Traction à la poulie haute devant

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par Rudy Coia, le 21/12 - Regarde ici - https://goo.gl/VTUUP9 J'explique à quoi c'est dù et surtout les solutions :)

 
Traction à la poulie haute devant

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par Hitman, le 20/12 - En prise large, uniquement pendant la phase négative, j'ai une douleur assez vive au devant de… suite

 
Pull over

Pull over


par Rudy Coia, le 14/12 - Essaie de bloquer ta cambrure au lieu de te laisser embarquer par le poids lors de… suite

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Une créatine monohydrate micronisée en gélule, facile à consommer et doser.
Une gélule par repas pour une prise optimale et sans gaspillage.

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