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PROGRAMMES DE MUSCULATION : FORCE ET MASSE

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Musculation et diététique

Musculation : comment gérer sa diète ? (1/2)

Musculation : comment gérer sa diète ? (1/2)


par lafond stef, le 24/07 - J’ai commencé une sèche voilà 2 mois et demi maintenant. Erreur à ne pas faire, baisser… suite

 
Programmes de musculation pour débutants

Programmes de musculation pour débutants


par Sting, le 24/07 - Petite question , les proteines doivent être prises environ combien de temps avant et après les… suite

 
Programme de musculation Super Biceps

Programme de musculation Super Biceps


par jerem, le 23/07 - bjr je fait 4 série de 10 de curl incliné suivi de 3 série de 10… suite

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Team SUPERPHYSIQUE

Karim

par shiesur issrael, le 24/07 - Stream david simonil y a 6 jours je me torche le cul avec le coran Répondre ·  nous on chie sur lathoratalmud. et issrael… suite

 
Alex K.

par Alex K., le 17/07 - Dernière séance du cycle : 10x3 à 160kg… Mission accomplie… Dernière série 4 reps ! La semaine prochaine je recommencerais en série moyenne pour soulager mes… suite

 
Matthieu R.

par JMSP, le 08/07 - Salut, c’est rassurant de voir un grand ( + 180 cm)lever du lourd, c’est rassurant. Belles perfs! Bonne continuation!

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Exercices de musculation

Curl incliné

Curl incliné


par sebas, le 23/07 - Ok! Merci. Mais du coup, la tension devient moindre. Conclusion, ne pas prendre "si" lourd?… suite

 
Curl incliné

Curl incliné


par Rudy Coia, le 23/07 - Parce que dans ce cas, tu te servirais du dos au détriment des biceps ! :)… suite

 
Curl incliné

Curl incliné


par sebas, le 23/07 - "Il faut faire attention ne pas reculer les coudes pendant le mouvement mais plutôt à les… suite

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Forums SuperPhysique

Re: Un des meilleurs power de france ou pas ?

par ryu, le 24/07 - ah pardon 290 kg pour le couché ... C'est vrai que ça a l'air bi…

 

Re: Combien de kg prendre par mois ?

par steve666, le 24/07 - L'important c'est de progreysser mec, on s'en fou , t'es kg vont v…

 

Re: Remerciement Julien venesson et Rudy Coia.[M.A.J] 22/07

par MrGoogix, le 24/07 - Super ton évolution ;) Je veux juste faire remarquer une phras…

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