Accessoire d’entraînement : l’Abmat

Dans cette page :

L'Abmat ou comment travailler plus efficacement ses abdominaux.

Présentation

Parmi les accessoires d’entraînement, on peut trouver un drôle de coussin nommé “Abmat” destiné à l’entraînement des abdominaux.

Il s’agit en fait d’un “coussin” arrondi qui se place dans le bas du dos au commencement des fessiers. Il permet d’accroître l’amplitude des exercices pour les abdominaux aussi bien au niveau de l’étirement que de la contraction. Il est bon de souligner que le grand droit est rarement étiré, cela est donc le gros plus de l’Abmat :

Accessoire d'entraînement : l'Abmat

Les principaux exercices pouvant être réalisés avec sont les crunch, l’enroulement de bassin ainsi que les obliques.

Comme l’amplitude en contraction est augmentée, il faudra faire attention de bien se mettre en boule et d’étirer le psoas-iliaque ainsi que le droit antérieur de la cuisse après l’exercice afin de prévenir un éventuel mal de dos qui pourrait survenir par le raccourcissement de ces deux muscles.

Où l’acheter ?

Pour ceux que cela intéresse, vous pouvez acheter l’Abmat directement par ce lien. Cela vous reviendra à environ 35 euros.

À noter qu’il ne doit pas être très difficile de s’en fabriquer un. Avis donc au bricoleur !

Notre avis

La première fois que nous avons essayé l’Abmat, nos abdominaux s’en sont souvenus pendant plusieurs jours.

Et cela faisait longtemps que nous n’avions pas eu de courbatures à cet endroit. Cela a perduré avec les entraînements suivants jusqu’à maintenant !

C’est donc un accessoire très intéressant pour accroitre l’amplitude et la difficulté des exercices pour les abdominaux.

 
 

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3 commentaires

France Wes, Tuesday 3 November 2009 à 19h19

Salut à la team et bravo pour votre super site, où tout est expliqué comme il faut! Vraiment, beau boulot!

Concernant l’Abmat, peut-on le remplacer par des abdominaux à la swiss ball? Car celui-ci permet aussi d’intensifier l’amplitude des mouvements… Ou bien c’est vraiment un appareil à part qui n’est pas comparable en terme de résultats ou d’efficacité?

Merci et bonne continuation wink

France Rudy Coia, Tuesday 3 November 2009 à 22h22

Oui, tu peux.
Par contre, tu seras moins stable quoi.
Ce sera un peu moins efficace.

France Patrick, Thursday 5 November 2009 à 23h23

Le lien indiqué dans “où l’acheter” aboutit à un site américain qui n’assure pas la livraison vers la France.
J’ai trouvé un autre site en Angleterre où j’ai pu l’acheter pour 34 E livraison comprise :

lien

(eh oui, ça s’appelle physique !)

Je l’ai reçu ; c’est effectivement génial !

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