Abmat

L'Abmat ou comment travailler plus efficacement ses abdominaux.

Abmat : présentation

Parmi les accessoires d’entraînement, on peut trouver un drôle de coussin nommé Abmat destiné à l’entraînement des abdominaux.

Il s’agit en fait d’un “coussin” arrondi qui se place dans le bas du dos au commencement des fessiers. Il permet d’accroître l’amplitude des exercices pour les abdominaux aussi bien au niveau de l’étirement que de la contraction. Il est bon de souligner que le grand droit est rarement étiré, cela est donc le gros plus de l’Abmat :

Accessoire d'entraînement : l'Abmat

Les principaux exercices pouvant être réalisés avec sont les crunch, l’enroulement de bassin ainsi que les obliques.

Comme l’amplitude en contraction est augmentée, il faudra faire attention de bien se mettre en boule et d’étirer le psoas-iliaque ainsi que le droit antérieur de la cuisse après l’exercice afin de prévenir un éventuel mal de dos qui pourrait survenir par le raccourcissement de ces deux muscles.

Abmat : où l’acheter ?

Pour ceux que cela intéresse, vous pouvez acheter l’Abmat directement par ce lien. Cela vous reviendra à environ 30 euros.

À noter qu’il ne doit pas être très difficile de s’en fabriquer un. Avis donc au bricoleur !

Abmat : notre avis

La première fois que nous avons essayé l’Abmat, nos abdominaux s’en sont souvenus pendant plusieurs jours.

Et cela faisait longtemps que nous n’avions pas eu de courbatures à cet endroit. Cela a perduré avec les entraînements suivants jusqu’à maintenant !

C’est donc un accessoire très intéressant pour accroitre l’amplitude et la difficulté des exercices pour les abdominaux.

Notez-le !

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16 commentaires

Alex Pichot

Bonjour, avez-vous les dimensions de l’abmat ? Je compte m’en construire un, et je voudrais mieux connaître l’objet :)

Zoran

En stock sur amazon.com pour ceux que ça intéresse à 36.95$ avec un dvd explicatif pour ceux que ça intéresse ;-)

John29

Pour les interessés,e-bay propose une commande de l’abmat en angleterre moyennant un financement de 48 euros livré sous 6-10 jours avec cependant un stock important.Voila pour le tuyau. Au passage,merci pour ce très bon site devenu incontournable chez moi.

David

Eh merde déja en rupture de stock

Frédéric

Bonjours à tous, Après avoir essayé l’abmat d’un amis j’ai vraiment eu de bonnes sensations, mais ou l’acheter ?! Le liens disponible ne fonctionne pas !

Rudy Coia

Lis Super Abdominaux :) http://www.rudycoia.com

viv

Bonjour, Je visite ce site depuis quelques jours ... cherchant à me muscler un peu (étant maigre ... ou mince , à la base) J’ai lu rudy est ses blessures ... en parlant de blessure, je vois ça ! ‘l’abmat” ce “coussin” permet donc d’étirer l’abdomen ... mais ne tord t il pas le dos ? n’y a t il pas de problème potentiel de scoliose et compagnie .... ? j’ai cru comprendre que “cambrer ” le dos n’est pas bon ... quand on me dit de me tenir droit, on me dit de ne pas me cambrer .... . Alors j’aimerais comprendre ! J’ai deux autres questions aussi :) et tant qu’a poster un commentaire, autant le faire jusqu’au bout. Une sèche c’est un régime c’est ça ? et ... en terme de musculation abdominal, qu’est ce qu’on entend par série longues et lourdes ? la longueur ... c’est la quantité de relevé c’est ça ? lourd, c’est les poids ça j’ai capté ok :) où est ce que la longueur réside dans le mouvement que l’on fait ? Avant de voir ce site, je faisais des abdos façon (levé de buste), je me redresse quoi ... mais j’ai lu quelque part qu’il fallait pas leveer le bas du dos .... puis j’ai vu les crunchs ... effectivement on ne lève que le haut du dos ... . c’était pas bon ce que je faisais avant ? :) ah , ça fait trois questions, je m’arrête là . à très bientot. merci d’avance pour les réponses.

Oliver

Salut messieurs, Effectivement ça m’a l’air pas mal ce tapis. Je suis décidé à l’acheter par le biais du site français par contre y a t’il un code promo disponible ? Merci beaucoup pour vos réponses. Sportivement.

Arthur

Suite A ma demande sur mon site de nutrition. L’abmat sur site francais lien livrer rapidement sur facebook distribution de code promo, frais de port offert pr 150E D’achat j’espere que sa en aidera plus d’un

kifkif

Je viens de l’acheter Nickel pour les crunchs par contre je suis déséquilibré quand je fais les enroulements de bassin. En l’écartant des fessiers, je n’ai plus ce problème. Je suis bon?

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Rudy Coia est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.
http://www.rudycoia.com