jeremy69

Salut Thibaut, avec les belles perfs que tu fait, j’aurai aimer savoir quelle est t’on max en 1 répétition? merci :)

malone93

Comme c’est de l’écrit on ne connait le sens profond d’une phrase que très rarement,a force de voir des “mais sans produit"on a l’impression que les compléments sont considérés comme mauvais,dangereux etc dsl de la remarque alors. Pour l’histoire des gladiateurs oui c’est du hasard,sinon pour t’aider on ne connait pas ton programme,ton poids,ni ce que ton régime alimentaire. Si tu n’as pas assez d’énergie c’est dû soit a ta nutrition,soit a ton repos soit aux deux. Qu’est ce que tu appelles “travail d explosivité”? Sinon teste http://www.superphysique.org/articles/640 Et puis pour tes poignées,renforces tes avant bras,y a des exo sur le site ou fais des pompes sur les poings(les kento)et étires toi.

Adrien

Salut, je n’ai jamais dit que les produits étaient magiques, que du contraire. Je ne suis pas pour. Et ton commentaire me surprend car j’ai justement parlé de gladiateurs gréco-romains de l’Antiquité etc. dans un autre commentaire d’un autre article. Peut-être as-tu repris le clin d’oeil ? Ou est-ce un hasard ? Tjs est-il que je stagne au max en DC alors que j’améliore mon nombre de reps pour des charges légèrement inférieures, ce qui est frustrant. Je ne pense pas qu’il soit possible de prendre significativement de masse quand on s’entraîne aussi en explosivité aux arts martiaux (et sans compléments) car ça épuise trop. Il est aussi frustrant de ne pas avoir de programmes standards et cohérents. Les programmes de force au DC sont tous différents les uns des autres sur ce site et dans tous les sites web d’ailleurs, ainsi que dans divers magazines. Parfois, les infos sont même contradictoires… :( Enfin, je jetterai un oeil aux liens que tu m’as filés. Merci quand même ;)

Malone93

@adrien, Il faut arreter de croire que les “produits” sont magiques,ok ils te filent un coup de pouce voir un coup de main :p Mais il ne faut pas oublier qu’a l’epoque de la Grece antique,les gladiateur(par ex)n’avaient pas acces a ces produits,ce qui ne les a pas empecher de se forger un corps. A la base ton corps sera formé grace a ton entrainement,ton repos et ta NUTRITION. A moins que quelqu’un ne me contredise,oui tu n’aura jamais de gros pecs si ta nutrition ne suis pas,donc les produits tu n’es pas obligé d en prendre. Ce sont des complements donc pour palier la où il y a un manque dans notre alimentation… Si tu as deja lu les articles,tu saura que oui tu peux prendre et du volume et de la force en meme temps,mais de facon limitée. Si tu taf en volume puissance,tu prends aussi de la force mais - que dans le cas 2 Si tu taf en force,tu prends aussi en volume mais - que dans le cas 1 http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=2&t=23497 Pour les programmes tous les programmes ici sont bien et a conseiller,celui de tibaut est bien,sinon prend un programme du genre debutant ou inertmediaire: http://www.superphysique.org/articles/367 http://www.superphysique.org/articles/375

Mehdi

Salut Thibaud ! J’aurai voulu connaître ton programme de muscu sur 1 Semaine complète si c’est possible . Ainsi que les apport que tu prend ( protéine , bcaa ..) Merci davance

Adrien

Bonjour, j’aimerais gonfler + des pectoraux tout en prenant de la force. J’ai l’impression que mon 10RM augmente avec le cycle de Marc Casabianca (60=>68 kg, sans compter la barre) mais pas mon 1RM (reste à +-85 ou 90 kg, sans compter la barre). Peut-on significativement grossir des pecs et progresser en force sans prendre de compléments ? Je les entraîne 1 fois / semaine. Mais je fais des entraînements + proches du Crossfit en général, et pour tout le corps, donc p-ê que ça l’épuise trop, je ne sais pas. Auriez-vous un programme pecs à conseiller (sans produits) ? Je pense aussi être limité dans tous les exos en général par mes poignets trop fins, qui finissent par me gêner et me faire lâcher. Auriez-vous des exos pour les renforcer svp ? Merci d’avance.

Ronan C.

Tu as un physique vraiment impressionnant pour ton âge, c’est très motivant ! Continue comme ça :)

eric

hello Thibaut,super boulot on voit bien que tu ne t est pas laissé distraire ou a écouté  n importe qui ou n importe quoi ! bravo pour tes perfs ,bon courage!

Selma cedric

Salut Thibaut, déjà, bravo pour tes efforts et ton travail fourni !! J’aimerais juste savoir le titre de la musique a 0min45 de la vidéo ? Merci !! (Désolé du dérangement ;))

Julien

Salut Thibaut, Je voulais savoir combien de temps a durée cette séance stp ?

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