Un podcast est une émission de “radio” diffusée en ligne.

Dans cette page, retrouvez tous les podcasts hebdomadaire SuperPhysique.

13/06/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Concours de Développé couché SuperPhysique / Powertec France
• Actualité : Colloque de préparation physique à Lyon
• Diététique / Santé : Lactase et protéine en poudres
• Entrainement : Quel temps de récupération prendre entre chaque série ?
• Diététique / Santé : Que penser des céréales en poudres ?
• Entrainement : Les exercices d’isolations sont-ils plus efficaces à la poulie ?
• Diététique / Santé : Quelle est la quantité maximale de Vitamine C à ne pas dépasser ?

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06/06/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Les serviettes et sac à dos SuperPhysique arrivent !
• Actualité : Lancement imminent du premier concours du Club SuperPhysique
• Diététique / Santé : Manger des produits laitiers annihilent-ils l’intérêt des glucides à faibles index glycémiques au cours du même repas ?
• Entrainement : Comment s’entrainer lorsqu’on a une tendinite ?
• Diététique / Santé : Y’a-t’il un risque à prendre trop de protéines en poudres ?
• Entrainement : Doit-on tester son maxi à la fin d’un cycle force avant de refaire un autre cycle ?
• Diététique / Santé : Peut-on faire un régime lorsque l’on fait du power et qu’on se sent lourd ?

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29/05/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Diététique / Santé : l’alimentation épicée a-t-elle un impact sur les muscle ou des conseéquences négative niveau santé ?
• Entrainement : Comment réorganiser sa séance quand on stagne (ou régresse) sur un exercice mais pas sur les autres ?
• Diététique / Santé : Que pensez du Peptan ?
• Entrainement : Comment peut-on, lors de ce régime, perdre un peu de muscle tout en progressant sur nos charges ?
• Diététique / Santé : Tendinite et régime
• Entrainement : Peut-on mêler Powerlifting et Culturisme ?
• Diététique : Qu’est ce que la vitamine K2 ?

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22/05/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : La Team SuperPower à la Coupe de l’Union Européenne de Powerlifting
• Actualité : Les bracelets Up
• Actualité : La revue de Julien : Alternatif, Santé, Bien-être
• Diététique / Santé : Pourquoi le citron est-il basifiant ?
• Entrainement : Faut-il forcer pour progresser ?
• Diététique / Santé : Prendre régulièrement des céréales complètes prédisposent-ils à des problèmes de l’intestin ?
• Entrainement : Est ce que plus on en fait, mieux c’est ?
• Diététique / Santé : Quel est le compromis idéal au niveau des protéines et lipides pour un taux de testostérone optimale ?

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15/05/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Le point sur le Championnat d’Europe de Force Athlétique
• Actualité : Serviettes SP
• Diététique / Santé : Peptides, Acides aminés et Protéines
• Entrainement : Faut-il faire des semaines de repos relatif ? Quand et comment les faire ?
• Diététique / Santé : Oméga 3 : Est-il nécessaire de prendre de l’ALA si on prend de l’EPA et de la DHA ?
• Entrainement : Que faire lorsque l’on n’a pas de sensation/congestion sur un exercice ?
• Diététique / Santé : Pourquoi le jus de citron est-il basifiant ?
• Actualité : Fanny B. de la Team SuperPower fait le point sur sa compétition

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01/05/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Serviettes SP
• Actualité : Championnat d’Europe de Force Athlétique
• Diététique / santé : quelle stratégie alimentaire adopter lorsque l’on a trop de cortisol (sanguin et urinaire) ?
• Entrainement : que faire si on ne progresse pas à un exo qui nous convient anatomiquement ?
• Diététique / santé : Pourquoi ne pas prendre que des acides aminés à la place des protéines ?
• Entrainement : que penser du 10x3 pour l’hypertrophie ?
• Question spéciale : est-ce que faire l’amour avant une séance influence les performances ?

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24/04/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : livre Le bon choix au supermarché : 700 aliments analysés
• Actualité : Envoyez vos photos avec les vêtements SP
• Diététique : Est-il possible de faire une prise de masse en pleine croissance ?
• Entrainement : Le curl incliné est-il un exercice magique pour tout le monde ?
• Diététique : Le régime cétogène est-il obligatoire pour sécher ?
• Entrainement : Comment maintenir sa masse musculaire ?
• Diététique : Pourquoi perd-on autant suite à une gastro ? Comment y remédier ?

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17/04/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Fibo 2013
• Actualité : Ebook Rudy Coia, Mes secrets pour sécher
• Diététique : Est ce que la taille influe la prise de masse et de poids ?
• Entrainement : Que faire si on est à l’échec sur la première série et qu’on n’arrive pas à faire d’autres séries après même moins lourdes ?
• Diététique : Que pensez de l’acide d-aspartique ?
• Diététique : Si on limite le catabolisme, ne limite-t-on pas l’anabolisme ?
• Entrainement : Peut-on devenir musclé en nageant ?
• Entrainement : La matériel indispensable pour s’entrainer chez soi

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10/04/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Les Goodies SuperPhysique sont arrivés !!
• Actualité : Le Club SuperPhysique grossit
• Diététique et Santé : Peut-on prendre trop d’acides aminés autour du training et stopper l’anabolisme ?
• Entrainement : Comment gérer son cycle quand on ne réussit que la première série ?
• Diététique et Santé : Les culturistes meurent-ils plus rapidement que les sportifs d’endurance ?
• Entrainement : Comment renforcer ses triceps pour progresser au développé couché ?
• Diététique et Santé : Que pensez des nouilles de Konjak ?

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04/04/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Nouvel Ebook - Rudy Coia - Mes secrets pour sécher
• Actualité : Débardeurs SuperPhysique
• Actualité : Le nouveau livre de Thierry Souccar
• Diététique : Comment choisir ses cosmétiques sans perturbateurs endocriniens et autres merdes ?
• Entrainement : Peut-on changer la forme de ses pecs ?
• Diététique : Mangez-vous toujours la même chose ou avez vous des aliments alternatifs histoire de garder le moral ?
• Entrainement : L’introduction de micro cycles de récupération est elle intéressante pour provoquer une meilleure surcompensation et éviter le sur-entraînement ou bien est-elle superflue ?
• Diététique : Pour se booster, faut-il mieux prendre la tyrosine ou de la caféine ?

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26/03/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Julien au Salon Bodyfitness
• Actualité : Les t-shirts SP pour femmes sont arrivés
• Actualité : La Team SuperPower aux championnats de France de Force Athlétique
• Diététique / Santé : Pourquoi ne conseillez vous pas les laitages ? Ne risque-t-on pas de manger de calcium ?
• Entrainement : Un travail physique est-il incompatible avec la prise de muscle ?
• Diététique / Santé : Faut-il faire des prises de masses lentes et sécher tous les 2-3 ans ?
• Entrainement : Qu’est ce que l’immunisation ?
• Diététique / Santé : Que pensez du sirop de Trimoline ?

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19/03/2013

Intervenants :

Philippe

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Crossfit Games
• Actualité : Le French Throwdown
• Entrainement : Qu’est ce que le Crossfit ? Ou pratiquer ?
• Entrainement : Comment s’organise une séance de Crossfit ?
• Entrainement : Peut-on prendre du muscle avec le Crossfit ?
• Entrainement : Crossfit, la préparation physique universelle ?
• Diététique : La diététique Paléo

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12/03/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Nouveaux vêtements SuperPhysique
• Actualité : Les premières filles du Club SP
• Actualité : Le Salon Mondial Bodyfitness / Championnat de France de Force Athlétique
• Actualité : Nutriting
• Diététique / Santé : Qu’est ce que vaut la racine d’ortie comme stéroide naturel ?
• Entrainement : A 40 ans, y’a-t-il un risque à continuer d’utiliser des exercices de bases plus ou moins traumatisants ou faut-il passer aux machines ?
• Diététique / Santé : Les produits laitiers épaississent-ils la peau ?
• Entrainement : Peut-on progresser au régime ?
• Diététique / Santé : Quel est l’impact de l’entrainement sur le système hormonal ?

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06/03/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Emission Top Chef - M6
• Actualité : T-shirt et Club SuperPhysique
• Diététique : La génétique influence-t-elle l’endroit ou l’on stocke du gras ?
• Entrainement : Peut-on progresser avec un entrainement archaique et une diététique au top ?
• Diététique : Faut-il prendre des probiotiques pour perdre du gras ?
• Entrainement : Peut-on inverser ses exercices pour relancer un cycle de progression ?
• Diététique : Que pensez de la glucosamine pour les articulations ?
• Vie sociale : Comment faire accepter sa pratique de la musculation a ses proches ?

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27/02/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : L’envers du décors de 66 minutes avec Guillaume et Thomas
• Actualité : Les premiers membres du Club SuperPhysique
• Entrainement : Faut-il privilégier les barres ou les haltères ?
• Diététique : Quels sont les suppléments à privilégier pour la prise de masse ?
• Diététique : Faut-il privilégier certains aliments après l’entrainement ?
• Entrainement : Comment développer sa cage thoracique pour prendre des pectoraux ?
• Diététique : Un point sur les glucides autour de l’entrainement
• Entrainement : Le mythe des morphotypes

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20/02/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : L’émission de 66 minutes
• Actualité : Le lancement du Club SuperPhysique
• Entrainement : L’influence de la prise aux pectoraux
• Diététique et Santé : Faut-il être totalement rétabli après une “maladie” pour reprendre l’entrainement ? Après avoir perdu 2 kg, peut-on reprendre comme si de rien n’était ?
• Entrainement : Peut-on faire une séance pour les épaules si on en veut des énormes ?
• Diététique et Santé : Faut-il prendre des glucides après l’entrainement ?
• Entrainement : Comment progresser aux tractions et aux dips ?

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13/02/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Le Stage de Christophe Carrio
• Actualité : Lancement officiel du Club SuperPhysique
• Actualité : Julien a reçu ton t-shirt
• Entrainement : Comment utiliser les répétitions forcées et progresser avec ?
• Diététique / Santé : Malabsorption nutritionnelle
• Entrainement : Musculation et Vie sociale : partie 2
• Diététique / Santé : Que penser des légumineuses ? Quel est leur intérêt nutritionnel par rapport aux féculents ?

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06/02/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• - Actualité : Résumé de la rencontre SuperPhysique
• - Actualité : Comment s’est passé la conférence de Julien ?
• - Actualité : Avancé du Club SuperPhysique et nouveau T-shirt SP
• - Diététique et Santé : Comment s’alimenter après une opération ou une blessure pendant la période de convalescence ?
• - Entrainement : Faut-il prendre en compte l’avis des filles sur notre musculature ?
• - Diététique et Santé : Comment prendre sa vitamine D ?
• - Diététique et Santé : Faut-il prendre de la créatine au régime ?
• - Entrainement : Comment progresser en répétitions à 100 kg au Développé Couché ?

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23/01/2013

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : CTS Nutrition par Christophe Carrio
• Entrainement : Quand on fait deux entrainements pour le même muscle, faut-il faire les mêmes exercices ?
• Diététique : Comment interpréter les maux de tête durant l’entrainement ?
• Entrainement : Comment se masser et à quelle fréquence ?
• Diététique : La Vitamine D : Quels sont ces effets ?
• Question de Quentin : Mieux vaut monter les poids petits à petits ou augmenter les répétitions ?

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16/01/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Rencontre du Club SuperPhysique
• Actualité : Julien Venesson en Conférence
• Diététique : Que penser du millet ? Quels sont ses intérêts nutritionnels ?
• Entrainement : Que penser de l’entrainement pyramidale ?
• Diététique : Qu’est ce qui provoque la perte de cheveux ? Y’a-t-il des remèdes ?
• Entrainement : Qu’est ce qui fait progresser ? Faut-il avoir mal pour progresser ?

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09/01/2013

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Julien Venesson au salon Vivez Nature
• Actualité : Les nouveaux t-shirts SP
• Entrainement : Quelles sont les différents protocoles pour bien récupérer ?
• Entrainement : Faut-il faire des cycles de force pour prendre du muscle ?
• Diététique : Thyroïde et prise de muscle ?
• Diététique : Combien de glucides prendre pendant l’entrainement ?
• Diététique : Comment prendre et utiliser du bicarbonate de potassium ?

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02/01/2013

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Actualité : Bonne année et Les bonnes résolutions
• Entraînement : Faut-il tricher pour progresser ?
• Entraînement : Les courbatures instantanées
• Entraînement : Les biceps ont-il le même potentiel de développement que les triceps
• Diététique : Peut-on faire 4 repas par jour ? Cela peut-il être une bonne solution ?

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12/12/2012

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Que penser de l’alimentation en fonction des groupes sanguins ? (4 Groupes sanguins, 4 régimes)
• La gonflette existe-t-elle ?
• Les cycles hormonaux et les pics de forme
• Que penser du Stop and Go ?

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05/12/2012

Intervenants :

Julien Venesson

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Sortie de l’Assiette de la force et l’E-book de Rudy Coia
• Est ce que les protéines en poudre sont indispensables ?
• Comment faut-il dormir ?
• Si on est réveillé par la faim, faut-il rajouter des lipides avec sa caséine avant de dormir ?
• Y’a-t-il des exercices à fuir quelque soit sa morphologie ?

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28/11/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Le premier E-book de Rudy Coia
• Comment utiliser le Sling-Shot ?
• Comment répartir son entrainement si l’on ne peut que s’entrainer 2 jours par semaine consécutivement ?
• Faut-il faire une diète si l’on est débutant ?

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21/11/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Participeriez vous à un séminaire SuperPhysique ?
• Quelle est la meilleure répartition sur la semaine ?
• Faut-il se fier aux courbatures ?
• Quelle est la différence entre un entrainement de powerlifting et de bodybuilding ?

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14/11/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Le nouveau livre de Julien Venesson : L’assiette de la Force
• La biographie d’Arnold Schwarzenegger : Total recall : L’incroyable et véridique histoire de ma vie
• S’entrainer chez soi est-il efficace ?
• Peut-on devenir fort à terme si l’on n’a pas l’influx pour ?
• Question de Mathieu, le participant au Podcast : Comment débloquer son curl incliné ?

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07/11/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Comment limiter la prise de gras sur le ventre ?
• Faut-il faire des dips si on a mal au sternum ?
• Finit-on forcément cassé au bout d’un certain nombre d’année de musculation ?
• Comment gérer sa diète sur une année ?
• Que penser des protéines en poudre qui mélangent Whey et Caséine ?

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31/10/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Nouveaux Shakers SP et T-shirt SP
• Avancement du site du Club SP
• Que pensez de la phobie de se blesser ?
• Le développé incliné travaille-t-il plus le haut des pectoraux ou l’avant d’épaule ?
• L’alimentation solide est-elle plus efficace que l’alimentation liquide ?

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24/10/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Des news de Fabien S de la Team SuperPhysique
• Le nouveau site d’Elsabre, partenaire SuperPhysique
• Le nouveau livre d’Aurélien Broussal et Olivier Bolliet
• Faut-il allonger ses temps de récupération lorsque l’on stagne ?
• Les machines sont-elles l’avenir de la musculation ?
• Pourquoi prendre Adipokill en prise de masse ?

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18/10/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Que pensez des formations de Coach-Sportif ?
• La Team SuperPower aux qualifications Jean Villenave
• Karim de la Team SuperPhysique progresse
• Que pensez de répartir son entrainement sur plus de 7 jours ?
• Faut-il prendre des glucides après l’entrainement de prise de masse contrôlée ?

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11/10/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• L’aspect commercial de SuperPhysique
• Les concours du moment
• Les séries longues sont-elles plus efficaces sur les séries courtes aux élévations latérales ?
• En prise de masse, si l’on voit que l’on prend trop de gras, peut-on faire un mini-régime pour perdre un peu avant de repartir en prise de masse ?

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04/10/2012

Intervenants :

Rudy Coia

Thèmes abordés :

• Le Club SuperPhysique
• Que penser des exercices d’isolations pour prendre du muscle ?
• Peut-on prendre du muscle en consommant et en misant sur les lipides au lieu des glucides ?

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Prochain podcast

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