Interview de la Team SuperPhysique : Rudy CoiaDans cette page : Ses erreurs, celles des autres, ses sources de motivations et la difficulté de concillier entraînement, diête et vie sociale. PrésentationÀ 14 ans, Rudy voulait devenir culturiste et champion de développé couché. À l’époque, avec son 1m78, ses 54 kg et un développé couché à 50 kg, son entourage s’en amusait. Quelques années plus tard, sans dopage, il affiche 90 kg sec sur la balance et devient Champion de France Junior de développé couché. Aujourd’hui, il vit de sa passion et se rapproche petit à petit de ses aspirations. Félicitations Rudy, continue à croire en toi ! 2001 - 14 ans
2002 - 15 ans
2003 - 16 ans
2004 - 17 ans
2006 - 19 ans
2007 - 20 ans
2008 - 21 ans
À 13 ans, je touchais mes premiers haltères, enfin, je faisais “joujou” ! Mais un peu à la Dorian Yates, avant de démarrer, je lisais déjà des livres de musculation. Je me souviens puisque je l’ai encore, mon premier numéro était un Muscle & Fitness : de 1999 avec les résultats du Mr Olympia. Cela veut dire qu’à 12 ans, j’avais déjà ça dans la tête ! Quelques numéros après, j’ai eu une planche d’exercices pour les abdominaux illustrée par Mike O’Hearn, et là, ça y allait les abdominaux après l’école, au moins trente minutes facile, en plus des pompes et autres ! J’ai toujours fait des sports individuels : j’ai fait du karaté, du tennis, du tennis de table, de l’athlétisme… Jamais de sport d’équipe, en fait, je n’aime pas que ma réussite dépende des autres. En musculation, tu ne dois tout qu’à toi. Tu progresses, c’est parce que tu t’es donné ; tu stagnes, c’est de ta faute aussi. Alors que si tu fais un sport d’équipe, il suffit qu’une personne “merde”, et tu perds. Et ça, je ne peux pas le supporter, enfin à moins de faire ça pour s’amuser, sans avoir l’objectif d’être le meilleur qui soit. Tes entraînementsAu début, j’ai démarré avec un livre, je me souviens, c’était Musculation : 50 exercices et programmes poids et haltères. C’était un programme tout simple, mais tout était mâché, la progression, les exercices, tout était indiqué et cela suffisait largement pour débuter. C’était une sorte de fullbody sauf que je ne faisais pas les cuisses comme je faisais de l’athlétisme à côté, avec trois séances par semaine. Après, je suis arrivé sur les forums de Smart Weight Training. Je suis tombé sur un intervenant, Forceathlé qui donnait des programmes d’entraînement pour le développé couché, pour progresser “à fond” dessus. Alors, je m’y suis mis, “à fond” sur le couché ! Fini le fullbody, place à la routine divisée ! Enfin, j’étais “à fond” sur le développé couché, et ça montait vraiment vite, je faisais le reste du corps aussi mais j’étais moins motivé. Le couché, ça progressait tellement, et puis les pectoraux grossissaient “à fond” ! Pendant deux ans, je me suis entraîné chez moi, en fait, jusqu’à passer 100 kg au développé couché. Je n’avais même pas seize ans, et j’étais en vacances à l’étranger dans un hôtel club, et paf 2@100 kg ! Chez moi, je m’entraînais sur une barre toute rigide, et là, je découvrais une barre olympique, et cela a tout changé en terme de performance ! De retour de vacances, alors, je me suis trouvé une salle. Coup de chance, à cinq minutes de chez moi, il y en avait une ! J’en ai aussi profité pour m’inscrire aux compétitions de développé couché car j’avais vu les barèmes sur Internet et que j’avais le niveau. Donc, encore “à fond” sur le couché et le reste plutôt cool. S’il y avait des jours où j’étais motivé pour l’entraînement, c’était les jours des pectoraux ! Donc, cela donnait : deux fois par semaine les pectoraux et le reste une fois sans me “dépouiller”. L’année suivante, je me suis mis à la force athlétique, c’est-à-dire squat, développé couché et soulevé de terre. Là, ça commençait à forcer un peu plus partout : il n’y avait plus de séances faciles, il fallait que ça monte partout. Cela a été le début des “emmerdes”, enfin des premières blessures. Sur les forums, on rigole quand on dit que la force athlétique accélère la mort. Bon, ça ne va pas jusque là, mais il faut vivre le “truc” pour savoir. Quand tu es “à fond” dedans, il faut que ça monte, et encore plus si tu es proche d’une compétition. Tu n’as pas le droit de “foirer” ta séance, ça doit absolument monter, alors forcément la technique se dégrade un peu, et sur ces exercices-là, ça ne pardonne pas. Pendant cette période, je me suis donc “bousiller” un ménisque (externe, à gauche), légèrement déchiré un grand pectoral et j’ai attrapé un syndrôme rotulien aux deux genoux. Là, ça m’a calmé pour la force athlétique ! Surtout qu’en plus, j’attrapais quelques douleurs au dos avec le soulevé de terre. On peut dire ce que l’on veut, il arrive un moment où on triche forcément sur la technique pour que ça monte, et c’est là qu’on paie le prix ! Certains vont même à dire que la force athlétique renforce le dos, les genoux… C’est vrai, mais à condition de ne jamais forcer, de s’entraîner en touriste ! Au bout de deux ans de force athlétique, je me suis mis au bodybuilding, enfin, sans objectif de compétition au début. Je m’entraînais pour prendre du muscle, je le faisais déjà quand je faisais de la force athlétique mais jamais sur tous les muscles, disons que j’hésitais toujours entre force athlétique et bodybuilding. Finalement, les blessures ont fait que mon destin s’est scellé. De toute façon, je n’étais pas fait pour la force athlétique, je suis trop grand et trop fragile pour cela. Quand je me suis au bodybuilding, au niveau de l’entraînement, ça a été un peu n’importe quoi. Tous les exercices possibles, d’innombrables séries enchainées sans récupération, un peu comme les programmes de professionnels IFBB ! Pendant un an, je n’ai pratiquement pas progressé, “que dalle”, nada ! Mais je pense que cela m’a quand même fait du bien de faire tout ce volume, cela m’a donné une sorte de condition physique musculaire. C’est après ces bêtises que ma progression a vraiment démarré, que j’ai commencé à comprendre comment ça marchait, que l’on était récompensé à la hauteur de ses efforts. Là, j’ai commencé à forcer partout, comme un dingue. Dégressif, super séries, séries à l’échec avec des répétions qui montaient de plus en plus lentement. Et cela progressait partout de séance en séance ! Avec le temps, on apprend à forcer de plus en plus, à mettre de plus en plus d’intensité [musculaire]. Il y a des répétitions que je n’aurais jamais cru possible à mes débuts qui maintenant sont seulement des répétitions de milieu de séries. Mais cela a ses désavantages, puisque je suis encore plus sujet aux blessures. On peut dire que la force athlétique détruit, mais le bodybuilding, c’est pareil. Au début, je pouvais forcer sur tous les exercices, sur tous les muscles, sans aucun problème. Mais maintenant, c’est terminé, il faut que je fasse des choix. Si je force partout, je m’arrache de partout. D’ailleurs, c’est comme cela que je me suis légèrement déchiré le biceps il y a quelques mois, ce qui m’a fait “lâcher” pendant six semaines l’entraînement du dos et des biceps. On ne se rend pas compte tant que l’on ne force pas “vraiment” que tous les muscles travaillent à chaque entraînement, et donc que l’on ne peut pas tout faire “à fond”. Je ne peux plus tout faire “à fond” sans risque de finir vite fait à l’hôpital ! Donc, s’il faut retenir quelque chose de mon parcours, jusqu’à présent, c’est qu’à mesure que je progresse, je ne peux plus tout faire “à fond”, je ne peux plus m’entraîner tous les jours “à fond”. Je mets en place des priorités, je sacrifie certains muscles pour mettre l’accent sur d’autres. L’accent est désormais vraiment mis sur la qualité au lieu de la quantité.
Tes compétitionsDurant ma période “force athlétique”, j’ai fait de nombreuses compétitions. Je me souviens encore de ma première : c’était une compétition de développé couché à Vélizy-Villacoublay (78), et je rencontrais Joseph Ponnier pour la première fois, avec qui j’avais échangé par email quelques semaines auparavant. J’étais encore Cadet, catégorie - 82,5 kg, et j’avais fait 110 kg à la claque au développé couché, une grosse performance puisque si cela avait été le Championnat de France, cela aurait été validé comme Record de France ! Ensuite, l’année suivante, comme je me suis mis aux trois mouvements, j’ai fait les Championnats de France de force athlétique à Armentières (59) où j’ai fait 160 kg au squat, 127,5 kg au développé couché et 185 kg au soulevé de terre. Mais, je n’étais pas trop motivé : je devais avoir un adversaire qui finalement a tiré dans une autre catégorie, ce qui fait que j’ai fait la compétition tout seul. Donc Champion de France, mais un peu par forfait. En même temps, comme les records avaient été remis à zéro avec l’enlèvement du matériel, c’est moi qui avais désormais les records. Un mois après, à Paimpol (22), Championnat de France de développé couché. Cette fois-ci, on était deux dans ma catégorie, et je valide 130 kg catégorie - 90 kg. On me refuse 132,5 kg pour une claque trop courte, c’était encore la période où on “faisait” sa claque tout seul. Maintenant ce sont les arbitres qui donnent le signal pour remonter la barre. J’ai fait une dernière compétition de force athlétique pour valider la partie physique de mon BEES (Brevet d’État d’Éducateur Sportif) après toutes mes blessures. Là, je savais qu’il ne fallait pas faire le “con” sous peine de tout m’arracher. En plus, comme j’étais passé Espoir et que c’était pour le BEES, j’avais le droit au matériel, donc combinaison de squat, de développé couché, de soulevé de terre et bandes aux genoux… Ce sont des accessoires qui peuvent faire gagner plus de 100 kg sur le total aux meilleurs. Enfin, cette fois-ci, je tirais catégorie - 100 kg, et après quatre mois d’entraînement en force athlétique, j’ai fait 187,5 kg au squat, seulement 137,5 kg au développé couché car je n’ai pas réussi à me servir du maillot, et 225 kg au soulevé de terre. Là, par contre, j’y suis allé comme un bœuf, dos rond, mais c’est monté, sans douleur. En fait, tant que tu ne te poses pas de questions, tu ne sens rien, tu n’as pas peur, tu n’as pas mal ! Mais dès que tu commences à réfléchir, tu es cuit ! Après, je suis passé aux compétitions de culturisme. Au départ, je ne voulais pas trop faire de compétition. Les “mecs” se dopent pratiquement tous, enfin, je ne veux pas juger, chacun fait ce qu’il veut, mais dans ces conditions, je ne me voyais pas faire de compétitions. Et puis, finalement, en 2006, j’avais fait une sèche, en fait un défi avec un ami à celui qui serait le plus sec, et j’étais vraiment sec. J’avais pratiquement rien mangé pendant un mois, j’étais sur les nerfs, complètement “crevé”. Cela m’avait motivé pour faire des compétitions l’année suivante en Junior. Je me disais, de toute façon, en Junior, il n’y a pas quinze mille personnes, cela ne devrait pas trop être touché par le dopage. Donc, j’ai cherché un club où les membres faisaient du bodybuilding, et ainsi, j’ai fait toute la saison 2007 à l’AFCPAS (Association Française de Culture Physique Athlétique et Sportive). J’ai décrit toute ma préparation sur Coach Perso, semaine par semaine, avec mes régimes, mes humeurs et mes résultats. Au final, j’ai fini deuxième à la finale France. Cela a été une bonne expérience, mais maintenant, je ne sais pas si je recommencerai, peut-être en dernière année Junior ? Car finalement, tu ne gagnes rien, c’est “juste” pour toi. Alors est-ce que j’ai besoin de faire des compétitions pour être sec ? Je ne pense pas. D’ailleurs le régime est d’autant plus “facile” que tu n’as pas d’impératif de date.
Ta vision du culturisme professionnelPour rester motivé, à mon niveau, je regarde vers le haut. En fait, je ne peux comprendre que l’on regarde vers le bas, bien que j’ai l’impression que la majorité des gens soient comme ça, à se dire qu’il y a toujours pire. Moi, je me dis plutôt qu’il y a toujours mieux, alors j’essaie de m’informer sur ce que font les meilleurs. En bodybuilding, on a la chance de pouvoir observer les athlètes s’entraîner, manger… On est un peu au courant de tout ce qu’ils font ou presque grâce à leur DVD. C’est un peu là que je puise la motivation, et parfois je trouve des idées d’exercices, de diète. J’aime trouver des choses qui font avancer, c’est comme dans la vie, je ne crois pas qu’il faille rester inactif. Souvent, les culturistes professionnels font un peu n’importe quoi, des exercices dangereux, ne sont pas vraiment prudents, mais malgré tout ça, il y a toujours un “truc” à prendre, à approfondir, un “truc” qui te fait réfléchir sur ton entraînement. Malgré tout, il ne faut pas copier ce qu’ils font, ne pas oublier que l’on ne joue pas dans la même cour. Je n’ai pas vraiment de favoris, je suis de près les compétitions et qui les gagne. Mais il y a tellement d’argent en jeu, tellement de sponsors, que celui qui sponsorise le plus décide du vainqueur. Par exemple, Mr Olympia, c’est MuscleTech qui sponsorise, donc on sait à l’avance entre qui et qui cela va se jouer. Malgré ça, il y a encore des athlètes qui m’inspirent. Quand tu vois un “mec” comme Jay Cutler, qui tient sa diète toute l’année, ou que tu voyais, à l’époque, Kevin Levrone faire son “kéké” devant la caméra, ça m’inspire, ça me motive ! Mais il n’y a pas un athlète, qui pour moi, sort du lot au niveau inspiration chez les culturistes professionnels. Les principales erreurs des pratiquantsAu niveau de l’entraînement, on peut dire qu’il y a trois grosses erreurs que l’on retrouve dans toutes les salles. La première, c’est de prendre le programme du copain ou de Flex magazine et de l’appliquer à la lettre, sans réfléchir. Il faut bien comprendre que chacun est unique, et que tu ne peux pas dire à dix personnes différentes, faîtes cet exercice, vous aurez des pectoraux. Peut-être que pour cinq d’entre eux, ça marchera si on a de la chance, mais pour les autres, rien du tout ! Donc, il faut réfléchir par rapport à soi, seul ou avec un coach compétent, à trouver ce qui convient que ce soit au niveau des exercices, de la planification… La deuxième, c’est l’exécution des exercices. Il suffit de voir des vidéos de professionnels IFBB pour avoir peur. La première fois que j’ai vu Ronnie Coleman en vidéo, cela m’a un peu choqué, le “mec” balançait à fond, trichait quoi ! C’était du jamais vu surtout que dans les livres, ils se vantent tous d’être très stricts. C’est un point important : ne jamais tricher sur l’exécution de ses exercices ou alors tricher intelligemment, sans risque. Il y a parfois de la bonne triche, mais dans la plupart des cas, c’est n’importe quoi. On finit par s’arracher quelque chose, c’est tellement facile de se faire mal (parole d’expert !). D’ailleurs, tu le sais comme moi, la plupart des professionnels se sont déjà arrachés quelque chose à tricher autant, donc attention là-dessus ! La troisième erreur que l’on retrouve tout le temps, à coup sûr, c’est le surplace. Les “mecs” font les mêmes programmes à longueur d’année, sans aucune logique, toujours avec les mêmes exercices, leurs mêmes séries de dix répétitions à x kg sans jamais remettre en cause leur programme, comme s’ils s’entraînaient comme cela, pour ne pas progresser ! Il faut bien comprendre que l’entraînement n’est pas figé, que le corps s’adapte et qu’il faut, au bout d’un moment, au moins progresser quelque part. Cela passe par une progression dans l’intensité des séances, une évolution sans cesse du programme où rien n’est définitif, où l’on peut changer, tester quelque chose et s’y tenir pendant x semaines si ça marche. Mais surtout, ne pas aller s’entraîner et croire que les progrès vont tomber du ciel, ça ne marche que dans les vidéos ! Après, si on parle diététique, je suis toujours surpris du manque de considération que les pratiquants ont pour leur régime alimentaire. On l’a tellement dit, c’est marqué dans tous les livres de musculation. Parfois, ils exagèrent en nous racontant que la diète, c’est 80 % du résultat ou des bêtises du genre. Mais, il faut bien ancrer dans sa tête que la diète, c’est un potentialisateur des efforts en salle. Tu peux t’entraîner comme une bête, si tu manges n’importe comment, en allant au Mac Donald® tous les jours par exemple, tu ruines tes efforts, et en plus, niveau santé, tu te massacres. Donc, il faut bien prendre conscience du rôle de l’alimentation dans nos résultats, car il n’y a pas de hasard. Sans une bonne diète, tu ne peux pas espérer atteindre des sommets ! En parlant de cela, faut aussi mettre un terme à la bêtise des prises de masse ou plutôt prises de gras. Tu lis les livres, on te fait des régimes monumentaux pour grossir. Mais on ne te dit pas comment va être le régime ensuite ! Certains te disent même que sécher, c’est plus facile que grossir, une sacrée blague ! Il ne faut pas croire au Père Noël, ce que l’on veut, c’est gagner du muscle, pas du gras. D’ailleurs, le gras, à partir d’un moment, ça gêne plus la prise de muscle qu’autre chose. Il ne faut pas être extrémiste non plus, quand tu veux prendre du muscle, tu es parfois un peu trop au-dessus de tes besoins, donc tu fais un peu de gras, mais en quantité raisonnable, cela ne se voit pratiquement pas. Il ne faut pas s’imaginer, comme les débutants le croient, prendre 10 kg de muscle dans l’année, ça c’est “pipeau” ! Je donne souvent l’image du steak haché pour comparer avec le muscle. Cela a à peu près la même composition que le muscle. Donc, quand tu as 1 kg de steak sur la table, c’est le même volume qu’1 kg de muscle. C’est une quantité énorme, cela se remarque quand tu prends ça !
Tes sources de connaissanceEn fait, il faut rester actif. En ce moment, par exemple, j’écris pour mon site Coach Perso. Cela nécessite des recherches, je rouvre des livres, je cherche sur internet… Je ne peux pas tout retenir, donc au final, cela me fait comme une remise à niveau. Malheureusement, en bodybuilding, il n’existe pas vraiment de livres spécialisés. On a des “trucs” où on te marque n’importe quoi, comme si les auteurs n’avaient jamais fait de musculation. C’est un peu un problème pour ceux qui veulent s’instruire dans ce domaine. Ce que j’ai fait, que je fais encore, c’est de prendre un livre un peu généraliste dans le domaine de la médecine, et j’essaye de trouver des choses qui peuvent s’appliquer à notre sport, trouver une idée, quelque chose qui va me faire avancer. Je ne reste jamais à rien faire, car des connaissances, on n’en aura jamais trop ! Ton métier de coach personnelAu départ, quand j’ai eu mon BEES, je voulais juste être coach dans une salle. Alors, j’ai cherché un peu, et rien du tout. Les patrons de salle veulent tous des “mecs” qui font du fitness, tu sais les cours collectif “à la con”, pour distraire les gens mais qui n’apportent pratiquement pas de résultats ! La musculation, cela ne les intéresse pas vraiment, ils ont fait une salle avec du beau matériel, mais ça suffirait pas à les faire vivre. Alors, je me suis mis à mon compte avec mon site Coach Perso. Je fais tout ce qui est programmes d’entraînement, régimes alimentaires, et surtout séances coachées en salle. J’aime ce travail, surtout le contact avec les gens, même par Internet. On réfléchi ensemble au programme que l’on met en place, on parle des changements… C’est comme une équipe qui gagne ! On est deux, je motive, on réfléchi, “j’engueule” si ça ne va pas, et puis tout le monde progresse. Après, ce qui est plus contraignant, ce sont les horaires. C’est pas fixe, ça ne dépend pas de moi. Je peux très bien avoir une heure de coaching le matin, puis une autre en début d’après midi et une autre le soir. Idem pour Internet, parfois, le travail arrive le matin, puis le soir, la nuit… Malgré tout, j’arrive à m’organiser pour m’entraîner et manger à des horaires fixes. J’ai toujours été très organisé. Même s’il n’y a pas de patron au-dessus de moi, j’ai mes horaires de travail, et quand c’est l’heure, je travaille, souvent avec le plaisir de lire des bonnes nouvelles.
Ta vie socialeÊtre sociable, c’est quoi ? Manger, picoler, parler de tout et n’importe quoi ? Si c’est cela, effectivement, je ne suis pas sociable. Déjà, je ne mange pas. Ce n’est pas que je ne veux pas, mais je ne peux plus. Comme je suis au courant des problèmes que peut apporter la “bonne” bouffe, cela me rebute déjà. Ne pas manger pour mes muscles, ne pas manger pour ma santé, en gros manger pour me détruire ? Tu vois, ça coince. Je ne vise pas l’autodestruction. Après, on peut me dire, oui, mais c’est pour le plaisir. Le plaisir de quoi ? D’attraper un cancer ? Non merci, c’est cadeau. Après, si c’est pour aller au restaurant une fois de temps en temps, et que je peux choisir ce que je veux manger, il n’y a pas de soucis, mais les occasions sont rares. Après, est ce que je sors ? Non plus. J’ai toujours du travail à faire sur l’ordinateur, et puis, je reste dans ma bulle, dans une sorte de rêve. Je n’ai pas envie de voir le monde extérieur qui est complètement ravagé. Donc, je reste dans mon univers de la musculation, autant que se peut, je ne veux pas être atteint par d’autres problèmes. Je n’allume même pas la télévision pour les informations. Il pourrait y avoir une guerre que cela ne me toucherais pas, à moins qu’une bombe me tombe dessus, comme si le monde extérieur m’indifférait un peu. Je suis tellement dans la musculation, je dors, je mange, je m’entraîne, je n’ai que cela dans la tête. En plus, comme je parle beaucoup musculation, c’est un peu dur de parler avec quelqu’un qui n’en fait pas. Je n’ai pas grand-chose à lui dire. Donc, être sociable, non, on ne peut pas dire que je le sois ! Quand j’ai démarré la musculation, en salle surtout, les mecs me disaient : “arrêtes, tu forces trop, tu vas te faire mal, tu vas rester tout maigre”. On me donnait des conseils sans que je ne demande rien. Maintenant, tout cela, c’est terminé. Je force toujours “trop”, je me suis déjà fait mal, mais je ne suis plus maigre du tout. Désormais, ce sont les autres qui viennent me demander conseil pendant mon entraînement, et parfois, cela me fait même un peu “chier” ! Je ne veux pas être sociable pendant mon entraînement, à l’instar de Dorian Yates, je vais à la salle pour m’entraîner, et rien d’autre. Tes objectifsAu niveau professionnel, j’aimerai bien développer la partie “article” de mon site, m’y investir plus, et pourquoi pas qu’elle me rapporte un peu au final, avec l’investissement que j’y mets en terme de temps et d’argent que ce soit pour aller dans les salons, aux compétitions… Après, s’il y a une opportunité d’évoluer dans le milieu de la musculation, pourquoi pas, mais pour l’instant, je ne vois rien. Au niveau sportif, je vais continuer à m’entraîner, mais il faut vraiment que j’arrête de me blesser. Pourtant, dès le départ, j’étais très sensible sur ces sujets de blessures, je cherchais comment me préserver, ce qu’il fallait ne pas faire. Mais même avec cela, ça n’a pas suffit. Donc, continuer à progresser dans le bon sens, et surtout durer pour briller ! Est-ce que je suis soutenu ? Non, on ne peut pas dire cela. Je suis tout seul, personne ne m’encourage, mais c’est la vie qui est comme ça. Tu fais quelque chose, tu es toujours tout seul. Il y a plus d’inactifs que d’actifs, plus de personnes qui stagnent que de personnes qui avancent. En plus, en musculation, si tu n’es pas un top professionnel, tu n’as aucun sponsor, aucune aide financière. Donc, c’est pour moi, je m’entraîne pour moi, dans mon monde. Tes conseils aux débutantsJe reprendrais les grandes lignes que j’ai énoncées plus haut au sujet des erreurs courantes. Surtout ne pas négliger sa diète, rester à l’écoute de son corps, ne pas hésiter à innover, à tester, ne pas rester figé, et pourquoi pas me prendre comme coach si vous voulez vraiment progresser ! Tes remerciementsJe voudrais remercier tous ceux qui m’ont critiqué, qui n’ont pas cru en moi au début, qui n’y croient toujours pas, merci à eux d’être présents afin que je puisse leur montrer qu’ils n’ont encore rien vu !
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Bravo Rudy pour cet interview!!
J’ai toujours cru en toi mon petit brocoli!!! Et je pense que tu n’as pas fini de nous étonner!!
oh la la j’y crois pas , voila qu il nous la fait “calimero” le rudy
N’oublies pas que certains ont toujours cru en toi, et t’ont toujours respecté pour ce que tu fais et ce que tu es ! alors arrete de te plaindre et va pousser !! sac d’os !!!!
Avant tout très bonne interview
J’aurais plusieurs questions:
Tu dis que la pratique de la force athlétique est traumatisante pour le corps et que tu t’es fais de nombreuses blessures, si c’était à refaire, tu le referais ?
“ne pas hésiter à innover” je voulais savoir ce que tu penses de la méthode au poids de corps alors ? Car malgré les niveaux il faut avouer qu’il peut s’installer une certaine routine dans les entrainements alors qu’en penses-tu?
Bonne continuation.
Si c’était à refaire avec mes connaissances actuelles, oui.
J’en pense qu’on est vite limité, surtout quand on n’est pas doué.
Il ne faut pas se fixer de limites.
“Après, est ce que je sors ? Non plus.”
La vie de merde de base quoi….
La vie de nombreux sportifs d’un bon niveau Françoise. Si tu as la même vie que tout le monde, tu ressembles à tout le monde…
Bravo !! Exelent interview. De toute facon, picoler c’Est bien de temps a autre mais a repetition ca en devient enmerdant. Tard le soir, lorsque je part pour le gym, je circule sur une rue tres populaire pour ses bars, et quelle ZOO!! Juste de l’anarchie, des jeunes qui geulent, agressif, toute la merde quoi!
Le passage sur la sociabilité: je valide c’est une vie de merde.
Quand on en arrive à ne plus s’informer, plus s’intéresser au monde qui nous entoure pour s’enfermer dans l’univers restreint des muscles (surtout les siens) et de l’argent (“prenez moi comme coach pour progresser” ohlala…) c’est qu’on est tombé très bas dans la vie.
“Se spécialiser c’est rétrécir d’autant son univers” comme disait l’autre.
Le votre est si restreint, c’est triste.
J’ai bien rigolé avec le passage sur les remerciements. C’est digne d’un skyblog tellement c’est banal.
Bon j’vais continuer à visiter votre site de naturels où le dopage est totalement interdit. Enfin.. :p
VDM : Quand on ne comprend rien à rien, on ne la ramène pas.
Si tu savais seulement tous les sacrifices qu’il faut faire pour être “un peu mieux” que les autres, tu ne dirais sûrement pas cela. Et la je ne te parle pas encore des sacrifices pour être “beaucoup mieux” que la moyenne. Moi Rudy, je comprend parfaitement tes remerciements et aussi le fait que tu veuille vivre de ta passion.
@+
@VDM, tu critiques la vision “étriquée” de Rudy, mais ça ne t’empêche pas d’avoir lu en entier l’interview et d’être bien content de trouver des informations sur le site, que Rudy et nous avons souhaité partager.
C’est les gens spécialisés comme tu dis, qui poussent les limites. Que ce soient les geeks en informatique (Linux…), les fans de muscu, de motos, les chercheurs “qui vivent dans leur monde”, etc. Les gens équilibrés par définition ne sont très bons dans pas grand chose. Etre équilibré ou dans l’excès, c’est un choix de vie, ça ne fait pas la valeur d’un individu.
En l’occurrence, à 21 ans, encore heureux que Rudy ait un avis tranché sur certaines questions. Il aura bien le temps de murir et élargir ses horizons.
Fabrice>On peut être spécialiste et s’intéresser à plein de choses. Si être spécialiste ça veut dire être fermé au monde qui nous entoure, comment progresser?
Etre très bon en informatique, être un professionnel de l’informatique, un spécialiste, ça sert à quoi si on ne connaît rien de ce qui nous entoure? A pas grand chose.
Guillemenot>Un corps sain c’est bien. Un esprit sain c’est mieux. Il a un corps sain (enfin d’apparence en tout cas car hélas il a subit beaucoup de blessures), il ne lui manque que l’esprit.
Ca paraît pas grand chose comme ça mais. . .
Par contre faudra m’expliquer (en fait non je m’en fous de votre vision du sacrifice c’est une façon de parler) où est le sacrifice à ne vivre que pour sa passion. Choisir de s’enfermer dans la musculation parce qu’on a que ça dans la vie, c’est un choix.
Un sacrifice c’est un peu plus que faire un régime et s’entraîner pour exposer de gros pectoraux sur internet ou à la plage.
Ceci dit ce n’est que mon opinion. Vous pouvez trouver qu’il est génial de n’avoir que la musculation dans la vie.
Ce n’est pas mon point de vue.
A Dieu.
Nom et prénom ?
Muscu, muscu, muscu il n’y a que ça qui compte, et la muscu aussi, le reste c’est pour meubler.
Pour moi, la musculation c’est un état d’esprit (beaucoup plus présent et strict que dans les autres sports !) Après il ne faut pas tour prendre au pied de la lettre et généralisé. On peut faire de la musculation et être sociable (sortir avec des amis, allé au ciné) mais bien sur on évite les excès ! on mange sainement, on ne boit pas ou très peu, etc…. On souhaite avoir “un physique” c’est dans la tête et sa demande de faire des sacrifices ! mais ça vaut le coup
Les personnes qui ne sont pas de ce monde, ne comprennent pas et je pense qu’ils ne comprendront jamais (ce n’est pas une critique).
Viatrophy
Faut pas se leurrer, quand on veut atteindre ses objectifs faut faire des sacrifices. Pour ma part c’etait bouffe à gogà, pizzas, raclette et glaces (en plus ma meuf est cuisinière/patissière/glacière), alors bon quand tu te vois dans le mirroir ressembler à une brindille toute grasse alors que tu pousses depuis des années, tu comprends que la vie de tout le monde (boites de nuit, alcool, “bonne” bouffe, le cul dans la canapé devant la télé,...) c’est plus nuisible qu’autre chose et que ca annule totalement les effets de la muscu, du moins dans mon cas.
Certes Rudy va loin dans la démarche, mais quand on voit le niveau atteint, y’a pas grand chose à critiquer. Faut plutôt s’en inspirer.
Quand on veut atteindre l’excellence dans un domaine, quel qu’il soit, on est obligé de s’y consacrer presque complètement. Même si on est surdoué ou “supérieur à la moyenne”, il faut un investissement énorme.
Et comme le dit Fabrice, c’est cet investissement d’une multitude d’unités qui permet à l’ensemble d’avoir accès à un grand nombre de connaissances.
C’est bien pour ça que personne ne peut être en même temps cuisinier étoilé, médecin, plombier, astrophysicien et homme politique.
Et même dans un domaine il y a des spécialités: il y a les médecins endocrinologues, psychiatres, gastro-entérologues, neurologues, hématologue, etc. Parce qu’il est impossible de maîtriser tout: cela demande trop de temps.
On peut s’intéresser à tout mais on ne peut pas devenir bon en tout.
Y’a vraiment des gens qui feraient mieux de se taire avant de sortir de telles âneries.
Je réponds à Mr VDM là. Qui êtes vous pour vous permettre de critiquer un mode de vie ?
Certes rudy peut sembler excessif dans ses propos quand il dit ne s’intéresser qu’à la musculation. Mais quel est le problème ? C’est sa vie et il en fait ce que bon lui semble. Moi je suis plutôt admiratif car quand je vois le résultat, bah ça calme !
De toute façon les gens sont souvent envieux de ce qu’il ne peuvent atteindre, et je ne suis pas étonné de lire certaines bêtises.
Alors je n’ai qu’une chose à dire à rudy et tous les passionnés dont je fais parti : N’écoutez personne et poursuivez vos rêves. y’aura toujours des rabats-joies pour vous dire de faire ça ou ça, que vous êtes trop musclé et tout le barratin habituel.
Qu’ils aillent tous au diable !
J’ai beaucoup de respect pour les gens comme toi Rudy, et je ne suis pas le seul
Ton site est génial et ça motive à fond pour s’entrainer afin de se sculpter un corps musclé. Les gens qui critique, qui te prenne de haut, n’y connaissent rien du tout. Si rudy s’enferme dans sa bulle, qu’est-ce que ça fait ? Si LUI il n’aime pas parler autre chose que de muscu, qu’est-ce que ça fait ? Quand on a une passion il faut se donner à fond, le reste on s’en fou un peu. Et puis c’est claire que si bouffer macdo, boite à gogo, regarder la télé pour se bourrer le crâne de conerie/mensonge/violence permet de ne pas tomber bas dans sa vie et bien ce monde n’est pas pour moi. Dans 20 ans, quand je parraîtré 10 ans de moins et que vous (les mauvaise langues) vous seré dans votre lit d’hopital, tout ridé avec un cancert, on en reparlera
Je réagis à ce que je viens de lire. Ma première impression sur ce site c’est en effet une forme d’innovation comparé à d’autres sites d’information autour de la musculation. C’est pourquoi ce site est parmi mes marque pages dorénavant. Donc c’est une qualité que je confère ici.
Les individus sont uniques, chacun à son mode de vie, de pensé, ses priorités, etc…et donc on ne peut pas appliquer son avis ou ses critiques aux autres comme si tous les modèles étaient identiques avec les mêmes mécanismes et les même problèmes.
Le principal étant que chacun s’épanouisse dans ce qu’il trouve de bien. Je viens de lire des questions de sociabilité etc, du fait que parfois une passion devient dévorante ,nous écarte et nous captive. Qu’est ce que l’on peut y faire ? Rester banal, standard, fondu dans la masse et la moyenne ? ou bien se prononcer, valoriser son capital, se caractériser , se différencier ! Je pense surtout à la seconde option.
La vie est assez courte, et donc on ne peut pas être champion dans tous les domaines. La musculation est une culture du corps qui correspond je pense à l’idée que le corps et l’esprit sont une seule chose. Être bien dans son corps c’est donc être bien dans sa tête. Les dogmes qui divisent ces deux notions, à mon avis sont archaïques et dépassées. On a bien démontré que l’esprit à son action sur le physique. De même que lors des exercices de musculation, l’esprit gouverne l’intensité de la force employée. S’éduquer à aller au bout de ses efforts, c’est aussi s’éduquer à une force d’esprit dans la vie en général et aussi se renforcer sur le plan psychologique. Et réciproquement il faut être à l’écoute de son corps; Je pense donc que la musculation permet dans une certaine mesure a faire cette expérience. Personnellement j’ai découvert la musculation il y a un peu plus d’un an, ça fait partie de mon programme désormais, tant que cela sera possible.
Aujourd’hui j’ai du mal à m’imaginer arrêter un jour comme si cela était un bien être ,comme on l’a lu dans l’article, qui permet de garder aussi une certaine dynamique de vie et de jeunesse du corps. Il est normal que l’on recherche à se dépasser, que cela demande des efforts , une consécration, du temps. Donc critiquer cette attitude est à mon avis une erreur.
Moi je dis : Rudy, tu gères, tu fais ce que tu as envie et c’est ca l’important
Bravo Rudy, 22 ans cette année si j’en crois les photos et déjà un bon parcours. je reste admiratif…
Comme quoi, quand on se donne les moyens de réussir…
J’aurais pas du revenir mais la curiosité l’a emporté.
Un article est-il forcément censé entraîner des critiques toutes positives?
Il semble que dès que quelque chose de négatif est dit on a tout un groupe de personne prêt à défendre notre camarade c’est assez drôle.
Les justifications sont d’ailleurs grotesques pour la plupart.
A vous lire on croirait qu’être spécialiste de quelque chose implique de ne s’intéresser à rien d’autre (ah bon?) ou que si on ne fait pas partie de l’extrême qui consiste à ne pas sortir, ne pas faire un seul écart alimentaire etc..alors forcément on fait partie de l’extrême qui ne fait que” bouffer macdo, boite à gogo, regarder la télé pour se bourrer le crâne de conerie/mensonge/violence permet de ne pas tomber bas dans sa vie et bien ce monde n’est pas pour moi”.
Il y a aussi des gens équilibrés qui ne font ni partie d’un extrême, ni de l’autre.
Des gens qui savent s’investir pour leur passion sans pour autant laisser de côté tout le reste.
Et un macdo de temps en temps ou sortir en boîte parfois, ce n’est pas “mal”.
Après tout en opposant un mode de vie considéré comme très bien aux “sorties en boîtes”, cela revient à dire que sortir en boîte c’est mauvais.
Et pourtant je vous retourne la question, si quelqu’un aime sortir en boîte, qu’est-ce que ça fait? :p
Tout se vaut.
Pour ma part je crois que se spécialiser dans un domaine ne veut pas forcément dire être ignorant de tout ce qui se passe autour de soi.
Contrairement à gexsyl je ne pense pas que s’intéresser à énormément de choses fasse de quelqu’un une personne banale.
Après tout en quoi celui qui s’intéresse à la lecture, au théâtre, au cinéma et à la musique et la philosophie serait-il banal comparé à quelqu’un qui ne s’intéresse qu’au développement du corps?
Chacun des deux partis aura ses qualités et défauts, le premier pouvant s’intéresser au sport également, le second à la philosophie aussi, rien n’est incompatible.
C’est peut-être un peu rapide de juger une personne intéressante ou non juste à ses centres d’intérêts.
Néanmoins si consacrer chaque à instant de sa vie à une seule et même chose plaît à certains, grand bien vous fasse.
Mais dans vos réponses ne tombez pas dans le travers que vous dénoncez.
Gexsyl a prononcé la phrase que tous nous devrions retenir:
Le principal étant que chacun s’épanouisse dans ce qu’il trouve de bien.
Bonne soirée.
C’est un “sacré bonhomme ” ce Rudy !! Chapeau bas .
Non, tout ne se vaut pas.
Coucou Gilbert
Comment vas tu depuis le temps ?
Je suis heureux de te voir sur mon site
A bientôt j’espère.
ta sociabilité c est celle que tu nous offre à nous passionnés au quotidien: ton savoir ainsi que celui de ton équipe.
y a pas besoin d autre chose… chacun tes gouts.^^
Celui qui ose dire qu’il ne vit pas dans sa bulle, est un hypocrite fini.
Une bulle c’est une centre d’intérêt qui à tellement de l’importance que sans,... “tu souffres.” Certains c’est le sport d’autres la bouffe, la drogue, les infos aussi débiles soient elles. Si quelque chose est très important ou même très con, il suffit de demander au premier abruti “Quoi de neuf” pour le reste c’est dans les magazines spécialisés que la vraie info se trouve.
Moi je comprends ce besoin de rester dans sa bulle, il suffit parfois d’un rien pour être démotivé par notre environnement et c’est bien le dernière endroit ou tu trouves de l’aide pour te relever.
Et souvent la seule aide que tu trouves c’est : Viens te droguer avec moi (Bouffe, alcool, divertissements à la noix)
J’ai l’air bien con avec mon vitel entouré de fumeurs, buveurs, ....
Non..!!!!. Ma bulle et vite….
Comme la muscu c’est max 2h en pratique et le reste la nutrition et de la patience…. Ca devient vite une bulle et c’est presque obligé, sinon tu te donnes pas à fond et souvent tu abandonnes.
Salut luxylux, y a peut être de tout pour faire un monde, mais dis moi au fait, alors penses tu que les pratiquants d’une religion soient eux aussi enfermés dans une bulle ? Car après tout ils sont aussi à se tenir loin de certaines ‘tentations’ pour rester ‘purs’...
Pourquoi faire le procès d’une personne passionnée à fond ? Il faut bien ça au moins dans la vie pour faire avancer l’ensemble du monde après tout ! l’image d’une “bulle” est une idée pessimiste, alors que le vrai mot c’est ‘passion’
Salut gexsyl
Pour moi la passion est une jolie bulle,pourquoi ce serait péjoratif ?
Après tout il te suffit d’ouvrir et de fermer la porte de ta bulle selon le visiteur LOL
Puisque tu me poses des questions, j’y réponds : Je ne rentrerai pas dans les détails religieux, je vais concentrer mes deux réponses sur : la passion, la bulle et le blasé.
Penses tu que les pratiquants d’une religion soient eux aussi enfermés dans une bulle ?
Oui
Ce n’est pas péjoratif à mes yeux, une religion doit être une bulle, sinon elle ne sert à rien. Je parle de personnes pratiquantes pas des “croyants” par simple tradition.
Toute activité qui demande un total investissement de soi, devient une religion pour celui qui pratique. La musculation se pratique le plus souvent dans des églises remplies de fonte
Leurs prêtres sont souvent musclés et y consacrent une bonne partie de leur temps et de leur argent, comme le musicien avec les instruments ainsi que le geek avec la programmation et l’hardware.
D’une bulle à l’autre les décors changent mais le noyau reste le même, se sentir mieux, se sentir intégré d’une manière ou d’une autre. Après chacun son trip.
Pourquoi faire le procès d’une personne passionnée à fond ?
Les procès d’une personne passionnée sont souvent fait par des âmes perdues dans les lieux commun de la société, ce sont souvent des blasés.
La bulle du blasé, c’est la “religion/croyance/certitude” qu’il ou elle, se sentira mieux dans sa peau, s’il ou elle regarde les autres pour les critiquer.
C’est dérangeant pour un blasé de voir un passionné, car ce dernier est vivant, il ressemble à un enfant, il a l’air naïf parce qu’il se donne à fond, qu’il est fou ou inconscient d’essayer d’être heureux dans ce monde de merde qui est celui du blasé.
La vie est dure pour le blasé, rien ne le protège en dehors de sa certitude (Bulle) que rien ne vaut la peine de se donner à fond.
Derrière son savoir théorique des évènements, le blasé est à demi-mort, il ne ressent rien d’autre que sa propre frustration et essaie de faire mourir ce qui reste de passion et d’innocence autour de lui pour ne pas être seul dans sa misère affective.
J’ai grandi avec des blasés et je me bats pour ne pas qu’ils aient ma peau avec leur pessimisme, car ce qu’ils ont à me proposer est un poison mortel d’ennui.
Ceci écrit, il est génial de faire des rencontres, mais ca dépend lesquelles, je n’ai pas envie de passer 3 heures avec quelqu’un pour qu’il m’explique la misère du monde.
Luxylux, désolé on n’a pas du bien se comprendre.
Souvent on décrit comme une ‘bulle’ un état d’esprit péjoratif de quelqu’un qui s’enferme et ne s’ouvre pas vers l’extérieur. (“il s’enferme dans sa bulle”, etc ) Typiquement comme tu l’as dit c’est l’image du geek par exemple. Ou de ces fous du jeux video et de virtuel qui les déconnectent de la réalité etc.
Encore une fois, je ne suis pas là pour faire de jugement.
Rudy pratique passionnément la musculation, mais personnellement je ne catalogue pas cela à une bulle mais à une passion.
On peut être cultivé, s’intéresser à tout etc et puis il y a des passions qui sont davantage investies par certaines personnes qui cherchent l’excellence au bon sens du mot, donc cela demande bcp d’entrainement, d’effort, de temps de consécration. Au final on ne peut qu’en etre satisfait. A l’inverse de certains qui s’enferment dans des spheres et qui perdent pied…
super parcours rudy!
tu es un exemple c’est indéniable.
et moi qui pensais être seul à ne pas sortir, manger, dormir, vivre que pour la musculation.
la musculation est un sport mais un mode de vie avant tout!
Salut
je plussoie (ça veut rien dire mais bon)
en tout cas je dis chapeau, super physique
la masse et en plus bien taillé,
j’en ai parlé à un prof de ma salle en lui disant mais va voir sur team superphysique comment ils ont un bon niveau, il plussoie également
salut rudy moi je dit bravo rien a dire corps taillé dans la roche.
j’ai toutefois une question qui peut te paraitre debile mais qui me m’interpele quandtu dit “naturel” ou s’arrete le naturel pour toi et surtout jusqu’a quel niveau en matiere de complements alimentaire si je puis me permettre, pense tu resté dans ce que l’on apelle de la musculation naturelle
merci bonne continuation et encore chapeau
Ca s’arrête juste avant le dopage.
moi je dis ta raison si tu ve progresser c’est tu mange muscu tu dor muscu tu vie muscu et rien d’autre moi je suis pareil la muscu c’est pas un sport c’est un mode de vie et bcp de personne ne le comprennent pas.
jolie physique mais atention a pas avoir la tete plus gros que les muscle…“pourquoi pas me prendre comme coach si vous voulez vraiment progresser !” meme si je c’est que tu dois surment fair sa pour te fair de la pub
en tout cas bonne continuation et bonne reussite
J’ai lu que Rudy travaillait sur ordinateur. il n’y a donc pas que la muscu dans sa vie. De plus, il semble fréquenter pas mal de gens dans le monde du culturisme. Il a donc une vie sociale riche. S’il veut vivre sa passion à fond et qu’il est heureux ainsi, je ne vois pas pourquoi cela gêne les autres. De plus, Rudy partage beaucoup son expérience sur ce site (très bien conçu par ailleurs
et n’est donc pas si égoïste qu’il n’y paraît.
J’ai beaucoup apprécié la franchise de ses réponses et je respecte son point de vue même si je ne le partage pas entièrement.
Question à Rudy: est-ce que au moins tu t’intéresses aux gonzesses ? parce-que si c’est seulement pour le plaisir de se regarder dans la glace c’est un peu con, non ? est-ce qu’au moins elles te tombent dans les bras ?
Ta question est aussi “bête” que demander à n’importe quel sportif s’il fait du sport pour les gonzesse…
et c’est pas “bête” de ne faire que de la muscu dans sa vie ? écoute mon coco tu vas pas me les casser, primo la question ne t’es pas adressé, secundo elle est parfaitement légitime, et évites de comparer la muscu au sport en général, parce-que là c’est carrément de la mauvaise foi… c’est pas pour plaire aux nanas que plein de petits mecs gringalets et frustrés se mettent à soulever de la fonte pour arrêter au bout d’un mois ? parce-qu’ils ont maigri au lieu de prendre du volume ? mouarf !!!! z’êtes une belle bande d’hypocrite prétentieux
Je ne sais pas pourquoi tu parles de gringalets qui arrêtent au bout d’un mois, alors que Rudy s’entraine depuis dix ans et qu’il a 44/45 de bras à froid.
Les “gens” auxquels tu fais référence, c’est justement le contraire de SuperPhysique (cf. la page Team). Et c’est bien parce que leur seule motivation c’est les filles, qu’ils n’ont pas la patience des résultats et de “souffrir” sous les barres et abandonnent rapidement.
D’autre part, tu imagines bien que la plupart des mecs d’un certain age de la Team (et dans toutes les salles de muscu de France et Navarre) sont en couple, et donc en ont rien à fiche de plaire aux filles, et n’arrête pas la muscu pour autant.
quand ca fait 10 ans que tu pousses, ta motivation c’est pas les meufs bibi
les kékés qui font ca 1 ans ou 2 pour mouler leur t shirt Versace acheté au marché tu les reperes direct, il y en a pas ici..
et toi ton trip a quoi c’est quoi?
tu fais de la muscu au moins? depuis combien de temps? pour choper des filles? des hommes?
que de rageux ici.. c’est affolant..
@bibi85 : “et évites de comparer la muscu au sport en général, parce-que là c’est carrément de la mauvaise foi”
Tu te rends compte de ce que t’écris ?
“est-ce que au moins tu t’intéresses aux gonzesses ?”
Je sais que c’est pas évident, mais tu peux aussi penser avec ta tête plutôt qu’avec ce que t’as sous la ceinture.
Qui n’aime pas Superman ? :D Lol.
moi je fais de la muscu légère, principalement du rowing debout, des élévations latérales et du développé militaire, 3 séries de trente répétitions avec 2 haltères de dix kilos pour chaque exercices (5 kilos pour les élévations latérales), 4 jours sur 7, plus 30 pompes par jour et des abdos, bref, j’essaye de muscler mes épaules et j’ai pas peur de dire que c’est pour les gonzesses ! Vous pouvez me rire au nez, mais au moins je suis honnête, moi. Ca fait trois mois que j’en fais et j’ai déjà des résultats probants. Et je ne suis pas un gringalet ni un homosexuel narcissique.
Chacun ces motivations… C’est pas parce que toi tu fais çà pour les filles que ceux qui ont d’autres motivations sont des extraterrestres.
LOL Alors là on va loin ... :D
Ceci dit si je peut me permettre une petite remarque, j’ai quelques spécimens de ce genre dans la salle où je m’entraine !
Le genre de type qui tape une cure de steroide qui sèche toute sa graisse avec cette saloperie de clembuterol et qui revient l’hiver avec un bide énorme après s’être bourré la gueule tout l’été dans les boite de nuit et avoir draguer des gamines de 18 piges ...
Ce que tu n’a pas compris Bibi c’est que le body building ce n’est pas du vulgaire “levé de fonte” !!
C’est un plaisir de te construire un corps que tu est censé trouver parfait a ton gout !
C’est comme ci tu disait a Cyril Lignac qu’il cuisinait uniquement pour dire de se “remplir” !!
Le body building c’est un mode de vie avant tout, après si tu ne le fait pas pour toi même—> N’essaye même pas d’arriver au résultat d’un bronze member de ce site !
Des barres! Le mec ca fait “3 mois” qu’il fait 3 exos de muscu avec “2 halteres de 10 kilos” et il nous sort qu’il “a deja des résultats probants”!
Viens sur le forum nous montrons tes resultats probants!
aimeka, ton commentaire est lamentable, on peut très bien avoir des résultats au bout de trois mois, pas de ma faute si tu es un petit ectomorphe qui galère depuis dix ans en ingérant des tonnes de protéines sans avoir le moindre gonflement de pectoraux
Des resultats probants en 3 mois, avec 3 exos, avec des haltères de 10kilos, non.
Après tout dépend, de ce qu’on appelle probant… T’as du réveillé tes muscles qui étaient en sommeil, et tu te sens fort.
Mais bon c’est comme marrant de voir un mec avec un vecu de 3 mois dans de la “semi musculation”, parler de “ectomorphe qui galère depuis 10 ans” et “des gringalets qui lâchent l’affaire apres 1 mois”, alors que tu es meme pas débutant en muscu, tu n’as meme pas commencé...
Mais continue ta “remise en forme” et a donner des leçons a des mecs bien supérieur a toi.
C’est juste une question se passion, c’est tout. La muscu, c’est comme pour tout : y’en a qui font çà par passion, et d’autres non. A chacun ses motivations et ses objectifs.
Je reve… “cours collectifs à la con qui n’apportent aucun resultats et qui n’est la que pour divertir…” je confirme t’es vrement dans ton monde… ne fait pas une généralité... car la tu es en train d’avoir l’attitude de ceux qui ont pas cru en toi : tu dénigres.
bonne interview ta facon de penser est bonne…au moins tu vis se que tu aime tandis que d autre aime ce que les autres vivent!!!!!
Très belle interview, je me vois telement en toi , j’espère vraiment suivre tes traces , bonne continuation
Et un jour, tu deviendra peut etre mon coatch car tu est un exemple pour moi , je suis completement daccord avec toi dans tout ce que tu dis , dormir , manger ,s’entrainner .. bref ! a bientot je l’espère .
Selon moi un des meilleurs physiques de la team.
En plus il est géant donc ça a pas du être une partie de plaisir.
Bravo Rudy, et bonne continuation.
Merci à toi.
Je donne mon avis: on peux tres bien avoir une passion mais s’interresser a autre chose. La premiere fois que j’ai lu ton interview cela m’avait enormement decu mais apres avoir lu tes articles et ta page facebook j’ai pu voir que tu savais t’amuser. Boire un peu a une soiree ( pas tous les jours bien sur) n’est pas un drame ainsi que faire une nuit blanche en boite( je conseil de danser pour une petite seche lol en oubliant l’alcool bien sur). Sur ce bonne continuation vis ta vie et chacun la sienne. Petite pensee d’un gamin de 18 ans
Bonjour Rudy,
J’ai une question qui concerne une zone assez disgracieuse à mon goût que vous partagiez quand vous étiez adolescent.
Du moins, c’est ce que j’y vois sur vos photos de 14, 16 et 17ans, et vous l’avez réglé avec le temps.
Ayant 20ans, je me situe dans le même cas que vos photos.
On peut voir qu’au niveau de votre bassin et votre taille, bien que vous soyez mince ( low body fat ), vous avez les hanches qui ressortes, ce qui crée une sorte de décalage, “anti V”.
Que faut il travailler pour se débarasser de ça ? Je précise que j’ai environ 7-8% de bodyfat.
Merci d’avance.
Un fan.
J’ai toujours les hanches larges, c’est juste que j’ai beaucoup pris des épaules et du dos et que je fais de meilleures photos désormais :D
Ne pas être trop sec aussi aide bien
Je vois, merci de ta réponse.
A vrai dire je dois avouer que j’ai un physique qui ressemble énormément à tes premières photos.
Et je note aussi que tu as un deuxième point qui m’inquiète, dans tes premières photos on peut voir que tes pectoraux ne se touchent pas vraiment.
Mais d’après tes nouvelles photos, ils se rejoignent complètement.
J’espère sincèrement que les miens finiront pas se rejoindre au milieu.
Bonjour Rudy,
D’abord Félicitation, pour ce site et ton site perso, je connaissais pas (Merci GIL P.)
Je suis ancien athlète de Force (ju/esp,2000/2005,), début d’haltero à 14 ans.
Et vraiment çà fait très très plaisir qu’enfin un site se consacre à ce sport 100% naturel (muscu/force/culturisme), pour preuve ta très belle ascension dût à tes entraînements construits, assidues, une bonne hygiène de vie, et une ouverture d’esprit.
Je partage complètement tes points de vue, comme les erreurs d’entraînement, blessures, les Critiques! (de personnes qui n’ont rien compris généralement!), le curiosité, cette recherche d’aller au bout de sois-même, pour sois!, et la diète bien sûr! pourquoi se nourrir de choses dont le corps a pas besoin? au regard on le sait et on mange autre chose… Non?
Bref çà pourrais durer des lignes…
C’est une passion! Alors vis la à fond, fais toi plaisir, je te souhaite vraiment de réussir.
Bonne continuation
Merci de tes commentaires
Bonjour,
Tout d’abord je suis vraiment impressionner de voir tant de motivation et de sacrifice, tu mérite 100% de ta réussite !
Depuis 1 an maintenant je suis pratiquant de musculation PoidsDuCorps dans le cadre d’une développement musculaire et de force et d’endurance pour la pratique d’art martiaux. Voila j’aurais une question a te poser Rudy: Que pense tu de la musculation poids du corps, n’hésite pas a être franc ^^ ? En tout cas bien heureux de voir des pratiquant motivé, qui ne néglige pas le fait d’avoir une alimentation et une vie saine !
Dégage, ou cherche un peu
Beau parcours!
J’aime vraiment ton état d’esprit, j’ai 20 ans je suis coach sportif depuis 1 an et je te rejoins à peu près sur tout ce que tu a dit.. La musculation bien plus qu’un sport, une thérapie.
Continue comme ça tu iras loin!
Je kif les remerciements, on peut pas trouver mieux pour se motiver