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Les podcasts SuperPhysique 2012




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“Guide complet pour la prise de muscle”

Un podcast est une émission de “radio” diffusée en ligne.

Dans cette page, retrouvez tous les podcasts hebdomadaire SuperPhysique de l’année 2012.

12/12/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Que penser de l’alimentation en fonction des groupes sanguins ? (4 Groupes sanguins, 4 régimes)
  • La gonflette existe-t-elle ?
  • Les cycles hormonaux et les pics de forme
  • Que penser du Stop and Go ?

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05/12/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Sortie de l’Assiette de la force et l’E-book de Rudy Coia
  • Est ce que les protéines en poudre sont indispensables ?
  • Comment faut-il dormir ?
  • Si on est réveillé par la faim, faut-il rajouter des lipides avec sa caséine avant de dormir ?
  • Y’a-t-il des exercices à fuir quelque soit sa morphologie ?

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28/11/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Le premier E-book de Rudy Coia
  • Comment utiliser le Sling-Shot ?
  • Comment répartir son entrainement si l’on ne peut que s’entrainer 2 jours par semaine consécutivement ?
  • Faut-il faire une diète si l’on est débutant ?

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21/11/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Participeriez vous à un séminaire SuperPhysique ?
  • Quelle est la meilleure répartition sur la semaine ?
  • Faut-il se fier aux courbatures ?
  • Quelle est la différence entre un entrainement de powerlifting et de bodybuilding ?

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14/11/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

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07/11/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Comment limiter la prise de gras sur le ventre ?
  • Faut-il faire des dips si on a mal au sternum ?
  • Finit-on forcément cassé au bout d’un certain nombre d’année de musculation ?
  • Comment gérer sa diète sur une année ?
  • Que penser des protéines en poudre qui mélangent Whey et Caséine ?

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31/10/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Nouveaux Shakers SP et T-shirt SP
  • Avancement du site du Club SP
  • Que pensez de la phobie de se blesser ?
  • Le développé incliné travaille-t-il plus le haut des pectoraux ou l’avant d’épaule ?
  • L’alimentation solide est-elle plus efficace que l’alimentation liquide ?

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24/10/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

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18/10/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Que pensez des formations de Coach-Sportif ?
  • La Team SuperPower aux qualifications Jean Villenave
  • Karim de la Team SuperPhysique progresse
  • Que pensez de répartir son entrainement sur plus de 7 jours ?
  • Faut-il prendre des glucides après l’entrainement de prise de masse contrôlée ?

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11/10/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • L’aspect commercial de SuperPhysique
  • Les concours du moment
  • Les séries longues sont-elles plus efficaces sur les séries courtes aux élévations latérales ?
  • En prise de masse, si l’on voit que l’on prend trop de gras, peut-on faire un mini-régime pour perdre un peu avant de repartir en prise de masse ?

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04/10/2012

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Le Club SuperPhysique
  • Que penser des exercices d’isolations pour prendre du muscle ?
  • Peut-on prendre du muscle en consommant et en misant sur les lipides au lieu des glucides ?

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4 commentaire(s)

Rudy Coia

Ouais, ce qui n’est pas spécialement faux. Quand tu joues avec 200 kg ou presque, la question ce n’est pas si ca va péter, c’est quand. Aujourd’hui, je fais beaucoup plus attention à la prévention qu’auparavant. Mon entrainement évolue au fil du temps :) Coaching et Formation sur http://www.rudycoia.com/boutique

François

Je vais fouiné un peu, c’est une mine d’or tous ses podcasts. C’est marrant, en 2012 tu disais que articulairement tu n’étais pas loin du bout de ta progression.. LOL !

Rudy Coia

Aucune idée :-(

François

Salut Rudy :) Où peut on retrouver les anciens podcasts de 1h (avant octobre 2012). Merci d’avance !

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Rudy Coia
est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.
http://www.rudycoia.com

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