Les podcasts SuperPhysique 2014

Chaque semaine, écoutez le podcast SuperPhysique sur la musculation, la diététique, le club SuperPhysique...

Un podcast est une émission de “radio” diffusée en ligne.

Dans cette page, retrouvez tous les podcasts hebdomadaire SuperPhysique de l’année 2014

17/04/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Entrainement : La musique influence-t-elle l’entrainement ?
  • Diététique : Qu’est ce que la fenêtre anabolique ?
  • Entrainement : Comment splitter son entrainement en sèche ?
  • Diététique : Tyrosine et entrainement de force
  • Entrainement : Matériel limité et Progression
  • Diététique : Les régimes conseillés par les Nutritionnistes

10/04/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Diététique : Gluten et Cuisson des aliments
  • Entrainement : Perd-on du muscle acquis en séries longues plus rapidement ?
  • Diététique : L’odeur corporelle a-t-elle une cause alimentaire ?
  • Entrainement : Que penser des Supersets Post-Fatigue ?
  • Diététique : Quelle est la meilleure viande et le meilleur poisson ?
  • Entrainement : Comment s’entrainer avec des horaires irrégulières de travail ?

02/04/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Captain América
  • Diététique : Que penser du Pidolates ?
  • Entrainement : Progresser au Développé couché à la claque ?
  • Entrainement : Est ce que la grosseur des os a une importance sur la force ?
  • Diététique / Santé : Quels glucides réduire pour sécher ?
  • Entrainement : Quel est le meilleur moment pour s’entrainer ?
  • Entrainement : Méforme et Entrainement, que faire ?
  • Diététique / Santé : Hypothyroidie et musculation
  • Livre : La Bible de la préparation physique

26/03/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Résumé du salon
  • Sponsoring de compétition par SuperPhysique
  • Entrainement : Est ce que la musculation pendant la croissance diminue la taille ?
  • Entrainement : Est ce que c’est plus dur quand on est grand ?
  • Diététique / Santé : Que penser du Teff, un super aliment ?
  • Entrainement : Faut-il étirer chaque muscle ?
  • Diététique / Santé : Cardio, Sèche, Entrainement : Tout sur la sèche !

20/03/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Julien sera au salon ! J-2 !
  • Nouveautés : Vêtements SuperPhysique et livre de Christophe Carrio
  • Diététique / Santé : Tout sur les régimes hormonaux
  • Entrainement : Comment gérer ses cycles de progressions ?
  • Diététique / Santé : Comment manger quand on s’entraine tôt e matin ?
  • Entrainement : Musculation et Tendinite
  • Diététique / Santé : Que penser des arômes alimentaires ?
  • Bonus : Peut-on s’échauffer avec les automassages ?

13/03/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Rencontre SuperPhysique au Salon Mondial Bodyfitness le 22 Mars 2014
  • Actualité : Les américains sont-ils en avance ?
  • Diététique / Santé : Les effets de la créatine et du ribose
  • Entrainement : Quelle pourcentage de progression espérer à chaque séance ?
  • Diététique / Santé : Comment limiter la perte de muscle au régime ?
  • Entrainement : L’entrainement à adopter en sèche
  • Diététique / Santé : Tout sur la Carnosine
  • Bonus : Combien de temps doivent durer les courbatures ?

05/03/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Rencontre SuperPhysique au Salon Mondial Bodyfitness le 22 Mars 2014
  • Actualité : Super article sur le Squat du site Sci-Sport
  • Diététique / Santé : Quelles sont les conséquences de l’arrêt de la créatine ?
  • Entrainement : Comment progresser à fond sur un muscle comme les pectoraux ?
  • Diététique / Santé : Que manger lorsque l’on fait du Cardio à jeun ?
  • Entrainement : La prise inversée au Soulevé de terre
  • Diététique / Santé : Une algue miraculeuse ?
  • Bonus : Peut-on progresser en restant sec ?

26/02/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Rencontre SuperPhysique au Salon Mondial Bodyfitness le 22 Mars 2014
  • Diététique / Santé : Les protéines sont-elles dangereuses pour le foie ?
  • Entrainement : Occlusion, Kaatsu Training et prise de muscle
  • Diététique / Santé : Que penser des protéines de boeufs en poudre ?
  • Diététique / Santé : Compotes et jus de fruit : Pour ou contre ?
  • Entrainement : La Mémoire musculaire
  • Bonus : Doit-on s’étirer après l’entrainement ?

19/02/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Concours de Dips SuperPhysique
  • Rencontre SuperPhysique au Salon Mondial Bodyfitness le 22 Mars 2014
  • Peut-on consommer de la bière ? La consommation d’alcool est-il bénéfique pour la santé ?
  • Electrostimulation : Peut-on prendre de la force ?
  • Quels aliments glucidiques prendre pendant l’entrainement si l’on ne veut pas prendre de supplément ?
  • Quels sont les avantages et inconvénients des supersets et des bisets ?
  • Mauvaise digestion : Quelles sont les causes possibles ?

12/02/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Nouveau Concours SuperPhysique - Dips
  • Julien en séminaire au Maroc
  • Les effets néfastes d’une sèche et d’un régime
  • Faut-il s’étirer après l’entrainement ? Aide-t-il à récupérer ? Si oui, comment ?
  • Vitamine D et Sommeil
  • Le Soulevé de terre jambes tendues est-il dangereux ? Y’a-t-il des exercices à éviter ?
  • BONUS : Faut-il manger sainement pour prendre de la masse ? Quelles en sont les limites ?

05/02/2014

Intervenants :


Thèmes abordés : SPECIAL CROSSFIT

  • Ebook Gratuit sur le Crossfit !
  • Qu’est ce que le Crossfit ?
  • Comment s’entrainer au Crossfit ?
  • Comment manger au Crossfit ?
  • Blessure et Crossfit ?
  • Le physique des Crossfiters !
  • Dopage dans le Crossfit ?
  • ET BIEN PLUS ENCORE ! :)

29/01/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Actualité : Nouveau site RudyCoia.com - Opérationnel
  • Actualité : Salon Vivez Nature.
  • Diététique / Santé : Est ce que les sécrétions d’ocytocines sur la femme enceinte influent sur le taux de testostérone de l’homme ?
  • Divers : Pourquoi certains mangent n’importe quoi et restent sec ?
  • Diététique / Santé : Où trouvez des études scientifiques ?
  • Entrainement : Vêtements de compression : Performance et Récupération
  • Divers : Le plaisir de s’entrainer : Une condition indispensable !

22/01/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Actualité : Lancement du nouveau site de Rudy Coia
  • Actualité : Nouvelle interview de Julien sur le gluten
  • Diététique / Santé : Peut-on progresser en prenant seulement 100 g de glucides par jour ?
  • Entrainement : La musculation bloque-t-elle la croissance ?
  • Diététique / Santé : Est ce que la vitamine C empêche de dormir ?
  • Entrainement : Est ce que la phase négative est importante pour prendre du muscle?
  • Diététique / Santé : Que penser des précurseurs d’hormones de croissance
  • Question insolite : Peut-on boire de l’eau de pluie

 

15/01/2014

Intervenants :


Thèmes abordés : Spécial Préparation physique avec Olivier Bolliet et Aurélien Broussal

  • Entrainement : Comment planifier son entrainement en préparation physique ?
  • Entrainement : Les effets différés de l’entrainement
  • Entrainement : Comment travailler plusieurs qualités physiques en même temps ?
  • Entrainement : L’entrainement en manque d’oxygène
  • Entrainement : Les meilleurs livres sur la préparation physique
  • Entrainement : Quels diplômes pour être préparateur physique ?

08/01/2014

Intervenants :


Thèmes abordés :

  • Actualité : Nouveaux vêtements SuperPhysique
  • Actualité : Combien rapporte un livre ?
  • Diététique / Santé : Tout savoir sur la béta-alanine
  • Entrainement : Le meilleur exercice pour les épaules ! Faut-il tricher ?
  • Diététique : Faut-il manger après l’entrainement pour perdre du gras ?
  • Entrainement : Faut-il faire une série longue à la fin de l’entrainement ?
  • Diététique / Santé : Mastication et index glycémique
  • Bonus : Sucralose et danger pour la santé

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11 commentaires

Lionel

Pour les odeurs corporel, perso j’ai remarqué qu’en augmentant ma proportion de fruit dans mon alimentation, mon odeur corporel s’améliore et n’e sont plus un problème. Tout en maintenant un quantité de protéine à 1,5gr/kg

Rudy Coia

Il faut mettre les questions pour les Podcasts sur le forum dans la rubrique Podcast :) Merci. Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com

alexis d c

salut salut. question pour un prochain podcast. j’ai un problème avec la progression sur les séries longues (que je n’avais pas avant). enfaite ca m’asphyxie le muscle et du coup je perd énormément de rep. si garde des temps de repos normaux (2 à 3 minute) ,ca ne progresse plu. je suis donc obliger de prendre des temps de repos bien plus long ,ce qui allonge mes séances . malheureusement j’ai un timing limité pour m’entrainer. ce problème est accentuer sur les exercices d’isolation comme le leg curl couché par exemple ou même 12 rep m’asphyxie (sans être à l’échec et avec une logique de progression). bref je suis emmerder par ca ,et la congestion dois pas aider. Rudy ,as tu déjà rencontrer ce problème? merci ;-)

Robert

Question pour Julien (?), En mélangeant de la Whey protéine avec de la poudre de blanc d’oeuf, diminue t’on la production d’insuline ? Bonne journée

Rudy Coia

Ca, c’est sur sinon on n’est plus vraiment à jeun :) La question était plus dans l’optique de limiter au maximum la perte de muscle. Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com

Jef

La comme ça en voyant le titre, pour faire du cardio a jeun, je crois qu’il ne faut rien manger :))

lestaing

Salut Rudy, comme convenue je réécris ma suggestion de thème/question pour un de tes podcasts. Le prochain peut-être ^^ Voila: ” Faut il apprendre aux athlètes de sports collectifs à courir avec technique comme ont apprend à courir aux sprinter par exemple?” Cdlt Léo

quentin

quand on parle de “génétique” il faut pas te poser de questions sur ton ADN. Ca veut généralement dire ta morphologie telle qu’elle a été déterminée (en partie ou pas) génétiquement. Après c’est un peu le mot magique le terme “génétique”... il y a plein de types dans les salles qui parlent de untel à la génétique, etc. parce que en gros ils sont jaloux ou qu’ils veulent pas dire untel il est bourré d’hormones anabolisantes (quel miracle de la nature!).

Robert

Bonjour Rudy, Oui, j’ai relu les articles sur la musculation et génétique mais je ne trouve pas de réponse à ce paradoxe (à moins que ce soit moi qui n’est pas saisi). Je suis d’accord avec toi en ce qui concerne l’inconvénient des longs leviers mais lorsque je vois les autres dans la salle même les plus petits, ils ne poussent pas plus lourd que moi,par exemple à la leg press 45°, bien au contraire et ma progression est plus rapide qu’eux (c’est vrai que j’ai un bon coach, mais quand même!). Même sans me comparer aux autres, j’arrive pas à m’expliquer pourquoi cette partie du corps (y compris les mollets) réagissent plus rapidement que le haut du corps. Avant de suivre ton coaching, en redémarrant la musculation, j’ai débuté au squat en série de 8 X 6Okg pour, quatre mois plus tard faire des squat à 8 X 180 kg. Alors que dans le même temps je n’ai augmenter mon développé couché que d’une dizaine de kilos! Est ce que la génétique peut à ce point régir deux parties du corps de façon si différentes? L’ADN est le même pour tous le corps, non? Il est vrai aussi que je suis issus d’une famille de montagnard et que je n’ai aucun problème en randonné montagne et en général pour marcher toute une journée. Mais là, il s’agit plus d’un travail d’endurance que de force. Bref, mystère que je ne comprends pas! Bonne journée à toi

Rudy Coia

C’est dur d’expliquer pourquoi tu as tel point fort en se basant seulement sur ta taille !! :) As tu lu notre article Musculation et Génétique ? :) Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com

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Rudy Coia
est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.
http://www.rudycoia.com

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