Bandes de poignetsDans cette page : Les bandes de poignets permettent d'éviter les douleurs aux poignets lors d'efforts avec des charges lourdes. A propos de l’auteur de l’article/interviewer :
Rudy Coia est coach perso musculation/diététique depuis 2006 et fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.
Bandes de poignets : présentationLes poignets de force ou bandes de poignets servent à maintenir les poignets dans l’axe de la main. En effet, ils stabilisent le poignet et limitent l’hyperextension de celui-ci lors de certains exercices mettant à mal cette articulation. Ils sont couramment utilisés lors d’exercices tels que le développé couché, le barre front, les curls… Il n’existe pas de côté droit et gauche comme vous pouvez le voir sur la vidéo suivante : Certains aiment garder la sangle autour du pouce, d’autres pas, c’est au choix. Bandes de poignets : où en acheter ?Il existe différentes marques de bandes, de qualités différentes. Des premiers prix à Décathlon, jusqu’à certaines bandes utilisées en compétition de force athlétique comme la marque Inzer ou Titan. Dans notre boutique, nous proposons des bandes de poignets Harbinger. Il existe différentes tailles de bandes. En général, une paire de 50 cm est le meilleur compromis.
Il faudra donc compter une quinzaine d’euros sans les frais de port pour vous les procurer. Bandes de poignets : notre avisNous utilisons les bandes de poignets en prévention lors d’exercices lourds comme le développé couché, ou d’autres plus légers où le poignet est dans une position de faiblesse, comme les extensions nuques, le barre front… Les bandes de poignets ne sont pas utiles à tous. Certains arrivent à garder leurs poignets droits sous la barre, d’autres pas. C’est pour eux que nous recommandons leur usage. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. 
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Merci pour la confirmation ! je préfère poser les questions bêtes plutôt qu’avoir des doutes éternellement! à demain ptête.
C’est un peu le but :D
http://www.rudycoia.com
Question bête, mais je préfère être sûr ^^ : ce type de bande a-t-il un intérêt dans un but préventif chez les personnes qui ont les poignets fragiles ?
Bonsoir . est ce que quelqu’un connait des sites ou l’on peut commander des bandes INZER ou titan ? Ou d autres marques performantes? Merci d avance
bonjour, je me suis acheter des bande de poignet de la marque metal (black metal) un peu cher mais vraiment de bonne qualité
ok XD merci!
A toi de le ne pas les serrer fort pour juste te protéger et non gagner de la force :-)
http://www.coach-perso.fr
Salut tout le monde, j’ai une question concernant les bandes de genoux. Servent elles uniquement à protéger les articulations? Je me pose cette question parce que j’ai commandé des bandes de genoux chez bodysized, et malin comme je suis, j’ai commencé à me renseigner sur le sujet qu’après avoir passé commande :). Niveau infos, j’ai lu qu’elles aident beaucoup pendant un squat (un peu comme un maillot), et que l’on peut avoir mal car il faut bien les serrer, que l’on peut avoir du mal à plier les genoux et par la même occasion (dans le pire des cas), se casser la gueule si l’on a personne pour parer (c’est mon cas). Donc, ai-je commander des bandes pour rien, jusqu’à combien de kilos puis-je monter sans avoir à y penser? Merci d’avance. Arnaud
Oui et elles sont top! Elastiques et rigides à la fois. Et elle maintiennent vraiment bien le poignet. Par contre j’ai jamais essayé Inzer donc je serais pas dire la différence.
Je dois me racheter des bandes, j’avais des Inzer jusque présent. On m’a parlé des bande Metal, quelqu’un a déjà testé ?
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