Introduction aux articles d’étirements pour le bas du corps

Dans cette page :

Les étirement pour les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, le tenseur du fascia lata, le psoas-iliaque, les adducteurs et les mollets.

A propos de l’auteur de l’article/interviewer :

Rudy Coia est coach perso musculation/diététique depuis 2006 et fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.

Introduction

Dans cet article, vous retrouverez une liste non exhaustive d’étirements destinés au bas du corps.

N’hésitez pas à relire l’article de base sur les étirements avant de vous étirer afin d’éviter d’éventuelles erreurs.

En somme, étirez vous toujours jusqu’à la limite du seuil de douleur tolérable, n’allez jamais au delà afin de ne pas vous blesser.

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