Programme de musculation pour le dos de Rudy Coia (séance aux États-Unis)Dans cette page : Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée au dos lors de son séjour aux États-Unis : traction à la poulie haute, rowing avec haltère, rowing assis à la poulie basse, pull over à la poulie. A propos de l’auteur de l’article/interviewer :
Rudy Coia est coach perso musculation/diététique depuis 2006 et fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.
Il s’agit d’une séance pour le dos réalisée avec Julien de la Team Peak lors de notre voyage aux États-Unis pour l’Arnold Classic 2010 que vous avez pu suivre dans la rubrique Reportages. Cela change de mes séances habituelles comme vous pouvez le constater. Nous avons en effet profité du Rivers Gym, salle de quartier à l’Américaine pour s’entraîner à la “hardcore” avec du vieux matériel mais qui fonctionne encore bien. La séance fut la suivante :
Notez encore une fois le posing à la fin avec Mr Univers Junior WPF (17 ans). Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. 18 commentairesAjouter un commentaire |
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Dans les 1m70 :)
http://www.rudycoia.com
Quelle taille fait Julien?
ah non excusé mwa G trouvé dan lé exo =)
salut l’athlète
je voulais juste savoir le rowing et équivaut a quel exo? rowing haltère un 1 bras?
voila merci rudy
m’entrainer au usa ! mon reve !
pour la fin de la vidéo , j’ai envie de dire , si je peut me permettre ...
un ecto , un meso , et un endomorphe .... je me trompe ?
en tout cas beau travail , joli mouvement , comme d’hab !
Bravo tu réussis l’exploit de faire 6 fautes d’orthographe en une phrase !
Sinon Raphaël n’est pas dans la Team.
raphael prend des steroid a plein nez sa c pas naturelle tu croix pas rudy pour un site 100% naturelle
Super ton site Rudy et très bien expliquer!! Lache pas Big!
Nickanada, merci
les barres font 45 lb divise par 2.2 et tu auras ta réponse, les poids sont indiqués en pounds et aussi en kilos inscrit en plus petit!
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