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1er avril 2007 : analyse de la diète de la cinquième semaine de sèche.

Bonne nouvelle : mon poids n’a pas bougé, il stagne à 91 kg !

Vous me direz, où est la bonne nouvelle ? C’est que, visuellement, je suis beaucoup plus sec, j’ai un tout autre aspect.

La diète, que j’ai ainsi mise en place cette semaine, a vraiment porté ses fruits ! L’augmentation des protéines, associée à la suppression des laitages (hors whey) et des pâtes, m’a permis de perdre beaucoup d’eau et de graisse tout en regonflant légèrement.

J’ai aussi arrêté la viande rouge pour la remplacer par des blancs de poulet (achetés par paquet de 1 kg). Les doses de whey ont augmenté. Les glucides ont été pris majoritairement sous forme de riz blanc. Autant dire que mes repas sont beaucoup plus monotones. Heureusement, les résultats se voient à vue d’œil !

Voici donc la diète que j’ai suivi et que je suis encore :

• Matin

300 g de colin
100 g de riz
3 g d’oméga-3

Avant entraînement : 50 g de whey, 10 g de BCAA

• Midi

300 g de poulet
150 g de riz
10 g de BCAA

• Collation

200 g de poulet
100 g de riz
200 g d’haricots verts

• Soir

300 g de colin
500 g de brocolis
10 g d’huile de colza

• Coucher

50 g de whey
10 g de glutamine
3 g d’oméga-3

Je suis à environ 2950 kcal, soit 250 kcal de plus que la semaine dernière. A ça, je prend toujours mes diverses vitamines, le BOP^® (qui fait vraiment pisser !), et le Speed^® (qui donne vraiment la pêche !).

En effet, pour chaque supplément que je teste, je fais tester à des copains en même temps (à des prix avantageux, prix revendeurs). Et sur le Speed^®, nous sommes tous d’accord, c’est top. On est plus vite chaud, moins fatigué, un peu nerveux. Idéal pour la sèche.

Samedi sera le premier grand jour. Ma première compétition a lieu à Sarcelles (95) à 18 h. J’ai hâte de voir ce que cela va donner. Tout est normalement prêt : poses imposées, posing, tan, photographe (qui fait aussi office de copine).

Je ne pense pas tenter de rebond, mais manger seulement plus glucidique le vendredi et le samedi afin de regonfler littéralement tout en gardant ma sèche. Car pourquoi risquer d’arriver tout plat, alors qu’à quelques jours de la compétition, je suis bien, dans la meilleure forme de ma vie ?

Cette semaine, je n’ai pas pu faire de photos. Personne n’était là pour me photographier alors que je voulais en faire à la salle, à chaud. C’est la magie de la sèche. A chaud, on est vraiment beau et gros. On paraît plus gros qu’en prise de masse rien que par l’amélioration de la qualité et l’apparition de multiples veines !

J’ai néanmoins pu faire quelques vidéos de posing à défaut d’avoir un photographe :

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