Résultats Super Challenge n°1 - 16 participantsDans cette page : 150 squats indiens en un minimum de temps. Fin du challenge 30/08/2010. A propos de l’auteur de l’article/interviewer :
Voici les résultats du SuperFit Challenge n°1 (été 2010) dont les vidéos ont été soumises sur les forums SuperPhysique. Finalement une tolérance a été montré sur le mouvement des bras, que peu de personnes arrivaient à faire correctement.
La domination de Franck est impressionnante : son mouvement est parfait, régulier et il se paye le luxe de monter jusqu’à 500 squats… Pas intéressé par son lot, il se désiste au profit de Marie et SuperBrother.
Lots : Plutonium + HMB liquide + Shaker Peak + T-Shirt SuperPhysique blanc
Lots : Whey fusion 2,5 kg + Shaker Peak + T-Shirt SuperPhysique blanc
Lots (tirage au sort) : leusteron + Shaker Peak + T-Shirt SuperPhysique blanc
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Encore un Lafayen qui gagne un concours SP et haut la main! ^^
Dommage que le concours ne s’est pas prolongé de 2 jours. moi aussi je suis déprimé :( Bravo aux gagnant(e)s !
Un pot de protéines qui me passent sous le nez ça me déprime!!!
Comment ça se fait que Don V est classé avant moi alors qu’il a fait 4min 30 et moi j’ai fait 4min10 c’est moi qui aurait du ètre tiré au sort non???
Mais le mouvement du bras influence en rien la performance. Au contraire, je croyais que le mouvement du bras était pour garder l’équilibre ? Donc ne pas le faire correctement, ne l’avantage en rien.
Sur la vidéo présente plus haut au moment où j’écris
c’est plutôt son mouvement de bras qui n’est pas super super :s
en revanche elle a refait une autre vidéo où cette fois le mouvement de bras est meilleur,
la nouvelle vidéo est sur le forum, et sera bientôt sur cette page en remplacement de l’autre quand fabrice fera une maj :)
C’est quoi exactement ce qui est reproché a Marie ? Son buste penché en avant ? Son geste des bras ?
Parce que si on arrête la vidéo en bas du mouvement on voit que Franck ou Marie, ont le fémur qui s’arrête tous les deux a la parallèle. C’est pas l’amplitude du mouvement le plus important ?
@Fabrice tu t’y prends mal, c’est tout. Faut faire une pause à chaque répétitions. Sans être très fort j’ai réalisé 500 hindu squats correctes (selon l’état de l’art comme tu dis :P ) en un peu plus de 16 min 30…
Si je vais le plus vite possible et en remontant complètement comme tu le fais sur t’as vidéo je dépasse pas 80 répétitions…
@Franck
Je te confirme que tu as développé une qualité d’exception, car tout ceux qui font cet exo, ça brule très très rapidement et l’acide lactique ne s’évacue pas juste en faisant une pause en haut. Sur ma vidéo, même à dix secondes de pause en haut, j’en ai encore plein les cuisses… Dommage pour ton dos, sinon je suis sur que tu excellerais dans une discipline sportive.
@djay
Peu de participants ont réellement fait l’exercice selon l’état de l’art. Le classement n’a pas d’importance de toute façon hormis pour le 1er et le 2e.
Merci Fabrice :)
Bizarrement ça brûle pas énormément, et ça part très vite dès que je ralentis un peu. Mais je ne suis pas à fond donc c’est plus facile.
Je travaille les cuisses en faisant des squats lents sur une jambe, la chaise et des jump squat ; que des exos qui brûlent beaucoup. C’est sur ces exos que je dois gérer mentalement la douleur.
Peut-être qu’à force, ce genre d’entraînement augmente le nombre de capillaires sanguin au niveau des cuisses ce qui permettrait à l’acide de partir très facilement.
Peut-être aussi qu’à force j’en produis peu comme tu le dis. Mais par exemple, j’ai pu faire 150 hindu squat en 3min40 une minute après avoir fait 6 séries de 30 jump squat. Pourtant j’avais les jambes pleine d’acide lactique après le jump squat mais c’est parti suffisamment vite pour que je puisse squatter peu de temps après et là c’est plutôt au niveau du souffle que c’était limite.
J’adore regarder le cyclisme sur piste mais j’aime trop ce que je fais pour laisser un autre sport interférer avec mon entraînement. Et mon dos est loin d’être guéri, il me rappelle à l’ordre au moindre faux pas.
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