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Exemple d'une séance d'étirement pour le haut corps.

Parce que vous êtes nombreux à me demander comment organiser une séance d’étirements, voici une vidéo qui récapitule le dernier paragraphe de l’article généraliste des étirements pour la musculation et qui est un exemple d’une séance d’étirements pour le haut du corps. Nous ferons la même chose pour le bas du corps pour illustrer une séance d’étirements.

Les consignes restent celles de base pour des étirements statiques à savoir :

• Pas d’à-coup
• Un maintien de l’étirement de trente secondes à une minute
• L’étirement est répété deux à trois fois

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