Dans cette page :

Max de répétitions à 80 kg/100 kg au développé couché. Tout le monde peut participer. Environ 300 € de lots, dont 3 sweat-shirts SP offert aléatoirement à trois participants. Tout participant peut gagner quelque chose !

EDIT : sous les suggestions et comme aucune vidéo n’a été reçue pour l’heure, nous mettons la deuxième barre à 80 kg, comme dans d’autres compétitions de développé couché en multi-reps, où les barres sont à 80-100-150.

Super Challenge n°2 : développé couché

L’objectif est donc de réaliser un maximum de répétitions au développé couché avec une barre à 80 kg ou 100 kg pour les hommes et 40 kg pour les femmes.

Règles

• Tenue exigée : un t-shirt, sweat-shirt interdit
• Le repos en haut du mouvement sur le verrouillage des coudes est autorisé
• Les fesses doivent être en permanence en contact du banc
• La barre doit toucher la poitrine à chaque répétition (si la barre ne touche pas, ne serait-ce que d’0,5 cm, la répétition ne sera pas comptabilisée !)
• La règle de la touche de poitrine vaut aussi pour les femmes
• La barre ne doit pas “rebondir” sur la poitrine
• La vidéo doit vous filmer de 3/4, de sorte que l’on puisse bien voir que les fessiers sont collés au banc, les poids sur la barre et que la barre touche votre poitrine à chaque répétition
• Pour ceux qui utilisent des poids non colorés (rouge = 25 kg, bleu = 20 kg…), après votre série, filmez bien vos poids de sorte que tout à chacun puisse constater la charge utilisée
• Pour les hommes, vous ne pouvez participer qu’avec une seule barre (vous devez choisir entre 80 ou 100 kg)

Le challenge débute maintenant et court jusqu’au 30 avril 2011.

Super Challenge n°2 de développé couché : les lots

Plus de 300 € de lots sont donnés par notre sponsor, Peak Nutrition :

Développé couché : homme barre à 100 kg premier

Développé couché : homme barre à 80 kg premier

Développé couché : femme barre à 40 kg première

Développé couché : homme barre à 100 kg deuxième

Développé couché : homme barre à 80 kg deuxième

Développé couché : femme barre à 40 kg deuxième

Tirage au sort parmi les participants

Pour encourager à la participation, 3 sweat-shirts SuperPhysique seront affectés au hasard parmi l’ensemble des participants :

Super Challenge n°2 de développé couché : participants

Le challenge est ouvert à tous.

Il suffit de vous filmer, de poster votre vidéo sur YouTube ou Dailymotion (ou autres) et de poster un lien vers celle-ci sur les forums SuperPhysique dans le sujet dédié au challenge. L’inscription aux forums est gratuite et ne prend qu’une minute.

Vous pouvez soumettre autant de vidéos que vous le souhaitez durant la période. Votre nombre de répétitions considéré sera le meilleur parmi toutes vos vidéos.

Super Challenge n°2 de développé couché : résultats

Les résultats seront donnés sur SuperPhysique début mai. Les gagnants seront contactés via la messagerie privée des forums et leurs lots seront envoyés à leur domicile gracieusement.

À vous de jouer !

Bonne chance !

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