Super Challenge n°3 : Pull or Die (hiver 2011)Dans cette page : Maximum de tractions supination barre fixe. Pas besoin de matériel. Tout le monde peut participer. Environ 500 € de lots. A propos de l’auteur de l’article/interviewer :
SuperFit Challenge n°3 : quel challenge ?
Ce troisième SuperFit Challenge concerne les tractions barre fixe en supination. Il s’agit d’un excellent exercice pour le grand dorsal et le biceps brachial. L’objectif est de faire une maximum de répétitions au poids de corps et/ou avec un lest de 20 kg. Pour le lest, vous pouvez utiliser une corde ou une ceinture à dips. Le challenge débute maintenant et court jusqu’au 31 décembre 2011. Règles
Voici une vidéo qui montre une dizaine de tractions valides : SuperFit Challenge n°3 : lotsEnviron 500 € de lots répartis entre les deux catégories, au poids de corps ou lesté. Vous êtes libre de participer aux deux catégories. Premier au poids de corps
Deuxième au poids de corps
Troisième au poids de corps
Premier avec 20 kilos de lest
Deuxième avec 20 kilos de lest
Troisième avec 20 kilos de lest
SuperFit Challenge n°3 : pour participerLe challenge est ouvert à tous. Il suffit de vous filmer, de poster votre vidéo sur YouTube ou Dailymotion (ou autres) et de poster un lien vers celle-ci sur les forums SuperPhysique dans le sujet dédié au challenge. L’inscription aux forums est gratuite et ne prend qu’une minute. Vous pouvez soumettre autant de vidéos que vous le souhaitez durant la période. La meilleure performance sera considérée parmi toutes vos vidéos. SuperFit Challenge n°3 : résultatsLes résultats seront donnés sur SuperPhysique début janvier 2012. Les gagnants seront contactés via la messagerie privée des forums. À vous de jouer !Nous attendons vos vidéos ! Que les meilleurs gagnent ! Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Article(s) lié(s)
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mdrrrrr !!!! yes j ai posé ca!! je tenterai les 40 pour essyer battre le mec qui a fait 39. merci!
mdr, c’est ” ;) ” mon “pseudo” friday c’est le jour’vendredi en anglais
tu as posté la video de toute a l’heure sur le lien donné?
Merci Friday c est sympa !! ;)
@ciprian13
c’est ici qu’il faut poster;)
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=14&t=20639&sid=0556b5ae16034f71f6a8a06a07ffcc1a
Je trouve que ca parle beaucoup mais ca agis peu. Donc allez y mes chers confreres n hesitez pas a poster vos videos !! La chance appartient a tous n est pas ?!!!
http://youtu.be/pV92Qs79EiU
Hey Franck !! comme regle y avait marqué : coudes depliés completement en phase excentrique,et lors de la phase concentrique le menton doit depasser la barre.On a jamais evoqué le balancement ou autre chose, du coup moi j ai respecté que ces 2 regles. Essaye d en faire en utilisant ma technique pour voir combien t en fait.BYE
si on peut faire du kipping alors, je vais les bouffer tes 30 réps
Attention, je n’ai jamais dis etre d’un avis contraire au tiens, j’expliquais juste, personellement, je suis tout à fait de ton avis, mais je ne suis pas juge..:(
c’est dommage.
c’est plus facile et ça ne clarifie pas la situation.
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