SuperFit Shoulders ParanoïaDans cette page : Circuit SuperFit Shoulders Paranoïa de préparation physique générale mettant l'accent sur les épaules. Vidéo SuperFit Shoulders ParanoïaProgramme SuperFit Shoulders ParanoïaTemps de repos entre chaque séquence : 2 minutes 30 secondes À enchaîner 10 fois :
Objectifs SuperFit Shoulders Paranoïa
À enchaîner 4 à 6 fois.
À enchaîner 11 à 15 fois. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. 10 commentairesAjouter un commentaire |
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Intéressant comme entrainement, l’un des mouvements ressemble au “full contact twist”.
Très bien ce site, très complet!
Bonjour, déjà merci pour cet article et pour tout ce que vous faites sur ce site génial !
J’aimerais savoir combien pèse la médecine ball ?
Merci d’avance pour votre réponse
Bonjour ASM, le MB pèse 1 ou 2kg.
Hello,
Avec quoi fais tu tes rotations de buste ?
C’est une bête barre de dc dont tu as bloqué l’extrémité ?
Ou c’est qqc de plus sophistiqué ?
Merci d’avance ^^
Coucou LizardK,
oui c’est juste une barre olympique classique callée dans un coin (sur la vidéo elle est callée contre un rack de disques).
Ok, merci pour la réponse rapide, j’essaierai demain, bn ! =)
J’adore ta manière de t’entrainer
les poids indiqués comprennent le poids des barres?
bon boulot sinon :D
non, tu ne soulèves que les “disques”, la barre reste au sol..
lol
Pour les rotations du buste et les développsé un bras à la barre je n’ai indiqué que le poids du disque, la barre étant en appui sur le sol il est difficile de dire quelle pourcentage de celle-ci on soulève.