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Nouveautés/Best of MUSCULATION et Diététique

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Musculation et diététique

Programme de musculation pour prise de force

Programme de musculation pour prise de force


par jemin, le 27/08 - Bonjour es que cette programme peut m’aidé à  prendre des muskle plus vite possible merci… suite

 
Musculation pour les adolescents : musculation à l'adolescence

Musculation pour les adolescents : musculation à l'adolescence


par Rudy Coia, le 26/08 - Commence par suivre une diète adaptée à tes besoins et à la quantifier (peser) avant de… suite

 
Musculation pour les adolescents : musculation à l'adolescence

Musculation pour les adolescents : musculation à l'adolescence


par caldeira thiago, le 25/08 - Bonjour rudy, j’ai 18 ans pour 1m69 ( petit homme ahaha ) Pour 59 kg et… suite

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Team SUPERPHYSIQUE

Loïc

par Street, le 19/08 - Salut Laozi, Trop long à mettre ici, j’en ferais une newsletter. Dans laquelle je détaillerais chaque échauffement avant chaque séance ça sera plus lisible qu’ici. Quoi… suite

 
Loïc

par Laozi, le 19/08 - Salut Street ! Juste pour info, peux-tu décrire en détails tes échauffements suivant les séances ? Merci d’avance.

 
Gil

par force animale, le 13/08 - Énorme Gil ! tes perfs sont hallucinantes pour un athlète naturel et avec le minimum de matos. fais plus de vidéos mecs tu motives beaucoup !… suite

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Exercices de musculation

Extension nuque à un bras

Extension nuque à un bras


par Rudy Coia, le 19/08 - Non mais à priori, ton épaule est instable et tu devrais y remédier :) J'aborde les… suite

 
Extension nuque à un bras

Extension nuque à un bras


par Titus Pullo, le 19/08 - Bonjour, suite à une pratique intensive du handball, j'ai parfois une douleur à l'épaule gauche quand… suite

 
Pull over en travers d'un banc

Pull over en travers d'un banc


par Rudy Coia, le 16/08 - Il y a des risques de se blesser avec n'importe quel exercice si l'on ne s'écoute… suite

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Forums SuperPhysique

Re: Rudy Coia - Posez vos questions

par Rudy, le 28/08 - Sur mon format de base cycle, je fais 3 séries avec 3min de récu…

 

Re: Vos avis sur ma diet horaire décalés

par Winters95, le 27/08 - je mange pas de façon aléatoire.. pour le moment mon plan aliment…

 

Re: Quelques vidéos de ma reprise..

par ajthanor, le 27/08 - Bon courage pour la reprise mais s'il te plaît mets tes prochaines…

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