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PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE

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Musculation et diététique

Programmes de musculation pour débutants

Programmes de musculation pour débutants


par Dilé Nicolas, le 06/05 - Bonjour, j’aimerais savoir quel programme permis tous ceux que vous présentez conseiller vous principalement. Je peux… suite

 
Interview de la Team : Cyril Vilmant

Interview de la Team : Cyril Vilmant


par Christian, le 06/05 - Bonjour. Toujours aussi incroyable. Et pour répondre aux détracteurs je l’ai vu s’entrainer. Il n’y a… suite

 
Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché

Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché


par Remi, le 06/05 - Salut Rudy, est ce que c’est un cycle qui peur s’effectuer sur du développé militaire quand… suite

 
Développé couché : programme pour progresser au développé couché

Développé couché : programme pour progresser au développé couché


par Rudy Coia, le 05/05 - Si tu arrondis à 500 g, voir 1 kg près, ca devrait le faire :) Si… suite

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Team SUPERPHYSIQUE

Kilian

par KiilianS, le 04/05 - Merci vaikzor :)

 
Kilian

par VaikzOr, le 18/04 - Félicitations pour la team, des perfs de fou sur les cuissots :D

 
Loïc

par mathieu, le 22/03 - merci street,je te remercie de m’avoir répondu :) je vais mettre sa en pratique :)

 
Loïc

par Street, le 22/03 - Salut Mathieu, J’ai lu ton planning d’entraînement, ça me plait ! Tu fais bien en ajoutant les dips, j’aurais fait pareil. Par contre du coup laisse… suite

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Exercices de musculation

Gainage abdominal

Gainage abdominal


par Rudy Coia, le 05/05 - Tout à fait Damien. Plus tu avances les coudes et plus c'est dur :)

 
Gainage abdominal

Gainage abdominal


par Ugnati Damien, le 04/05 - Bonjour les costauds ! J'ai l'impression que la difficulté du gainage varie selon la position des… suite

 
Curl à la poulie basse

Curl à la poulie basse


par Rudy Coia, le 01/05 - Je crois que les exercices sont classés par ordre d'efficacité sur le site :) Si tu… suite

 
Curl à la poulie basse

Curl à la poulie basse


par Thivolle pierrick, le 30/04 - Salut Rudy , est-ce que cette exercice est efficace ? :) et pour un débutant cet… suite

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Forums SuperPhysique

Re: Rudy Coia - Posez vos questions

par Rudy, le 01/05 - C'est fait pour ! J'espère bien que ca sert :) Le truc du biceps,…

 

Re: Modification collation du soir

par Stev'Zob, le 01/05 - Hey ! Oui, voilà c'est très abordable à ce prix là ! Moi auss…

 

Re: iPiwiw - Photos

par iPiwiw, le 01/05 - Après la vascularisation dépend des personnes :) Mais je vois ce …

 

Re: présentation célinette

par Train_Hard_Win_Easy, le 15/02 - Salut et bienvenue ! N'hésite pas à nous poster tes séances par…

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