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Musculation et diététique

Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché

Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché


par Lebuibui, le 08/02 - Bonjour j’aimerais savoir qu’est-ce qu’il faut faire pour la 4eme semaine comme programme ? Merci.… suite

 
Étirement des quadriceps (cuisse antérieure)

Étirement des quadriceps (cuisse antérieure)


par Rudy Coia, le 07/02 - Regarde les articles : Musculation, Souplesse et mobilité Mobilité et musculation Cela répondra à toutes tes… suite

 
Étirement des quadriceps (cuisse antérieure)

Étirement des quadriceps (cuisse antérieure)


par michael, le 07/02 - Salut Rudy, tu préconise ses mouvements à qu’elle moment de la séance je pratique la boxe… suite

 
Musculation : faut-il faire des cycles de force ?

Musculation : faut-il faire des cycles de force ?


par Rudy Coia, le 06/02 - Ca dépend de l’objectif ? :) Ebooks pour apprendre à se muscler et à manger sur… suite

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Team SUPERPHYSIQUE

Aurélien

par RomainLarroque, le 31/01 - Bonjour Aurélien, j’ai la même morphologie de base sur toi et j’aurai aimé savoir quel type d’exercice travailles tu pour les pectoraux, afin de ne pas… suite

 
Johnny

par Johnny Davidz, le 25/01 - Merci Vaikz0r. On va continuer de les faire grimper ;)

 
Johnny

par VaikzOr, le 25/01 - Félicitations, énormes les perfs !

 
Arnaud

par 7dav77, le 21/01 - Impressionnant. J’aurais vraiment envie de t’entendre parler, longuement, de la sèche. C’est vraiment ce pour quoi je ne suis pas doué, mais je pense qu’il me… suite

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Exercices de musculation

Oiseau sur banc incliné

Oiseau sur banc incliné


par Matthieu L, le 07/02 - Bonjour à tous . Petite question sur l'execution de cet exercice,l'inclinaison du banc doit être de… suite

 
Barre au front

Barre au front


par Batman, le 06/02 - Donc la position des coudes est le "plus" de cet exercice. :) Merci Rudy.

 
Barre au front

Barre au front


par Rudy Coia, le 06/02 - C'est la position des coudes qui est le facteur déterminant pour le travail des triceps. Programme… suite

 
Rowing assis à la poulie basse en pronation

Rowing assis à la poulie basse en pronation


par Rudy Coia, le 06/02 - Si tu fais 4x10x100 kg à chaque séance sans progression, c'est normal que tu ne prennes… suite

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Forums SuperPhysique

Re: J'ai grillé mon système nerveux ?

par Kinder1, le 06/02 - On sera demain ;) Et ton problème de coude c'est résolu

 

Re: La digestion et les flatulences !

par CLemx993, le 06/02 - Voila pour répondre a vos question donc actuellement je prend mes …

 

Re: Photos et Vidéos Dandy

par Paddy92, le 01/02 - si tu progresses sur les charges et les reps ça suffit ! autrement…

 

Re: Karen's Photos et Vidéos

par Hasapiko, le 25/11 - Tu peux nous faire un retour sur les poids que tu utilisais? Je dem…

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