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Musculation et diététique

Programmes de musculation pour débutants

Programmes de musculation pour débutants


par Alex, le 30/07 - Salut, Concernant “Programme de musculation deux ou trois jours par semaine - Uniquement le haut du… suite

 
Programme de musculation pour les pectoraux de Rudy Coia

Programme de musculation pour les pectoraux de Rudy Coia


par jeremy, le 30/07 - bonjouur rudy, je voulais savoir au dévéloppé couché quand j’arrive a 8 rép environ si je… suite

 
Musculation : êtes-vous fort ?

Musculation : êtes-vous fort ?


par Pierrot, le 29/07 - Wow vu le tableau la plupart des champions de France de force athlétique de cette annee… suite

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Team SUPERPHYSIQUE

Loïc

par paul, le 27/07 - salut loic! j’aurai une question sur le développé couché, enfaite quand je doit faire 10 répetitions au développé couché et quand jarrive a 7,8 je sens… suite

 
Loïc

par Street, le 25/07 - Lolo : J’inspire quand je suis en haut, je bloque dans la descente et j’expire quand je suis en bas au moment de faire l’effort.… suite

 
Cyril

par Flo, le 13/07 - Quelles cuisses oO !

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Exercices de musculation

Fente à la barre

Fente à la barre


par Rudy Coia, le 29/07 - On peut mais à un moment, quand l'haltère sera lourd, ca va te déséquilibrer aussi !!… suite

 
Fente à la barre

Fente à la barre


par Soap, le 28/07 - Salut Rudy ! Dans la version avec haltères, est-ce possible de bosser avec un seul haltère… suite

 
Presse à cuisses incliné

Presse à cuisses incliné


par Rudy Coia, le 27/07 - Parce que l'effort se réparti différemment. Tu ne peux pas être à 100% d'effort sur plusieurs… suite

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Forums SuperPhysique

Re: Rudy Coia - Posez vos questions

par Pteracuda, le 30/07 - Salut Rudy, Je fais le dernier programme (3 jours par semaine, en …

 

Re: seche

par Lola33, le 30/07 - Outre ma remarque sur les macros qui reste valable, dans le choix …

 

Re: iPiwiw - Photos

par ptitmax, le 30/07 - Ouais, t'as raison, j'ai parlé trop vite. Désolé. En tout cas, c…

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