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Extension des triceps à la machine

Machine Triceps Extension : exercice de musculation avancé pour les triceps.

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Exécution des extensions des triceps à la machine

Assis sur la machine, les bras bien calés sur le support, il s’agit d’effectuer une extension des coudes.

Les mains du modèle ne se trouve pas à l’emplacement prévu car ses avant-bras étaient trop longs.

Extension des triceps à la machine : muscles travaillés

  • Principaux : triceps
  • Secondaires : anconé

Intérêt des extensions des triceps à la machine

L’utilisation de la machine peut être un avantage comme un inconvénient, tout dépendra de la fluidité de la résistance.

Variantes des extensions des triceps à la machine

Il se peut, suivant les machines, que l’exercice puisse s’effectuer avec différentes prises (pronation, supination, neutre).

Danger / Contre-indication aux extensions des triceps à la machine

C’est un exercice qui peut faire mal aux coudes.

Ne vous acharnez pas si ce “mal” persiste et s’accentue. Il existe beaucoup d’autres exercices pour les triceps.


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6 commentaire(s)

kevin

Merci Rudy. PS: trop accro a ta newsletter ;)

Rudy

Ca complète bien :)

kevin

Cet exercice se complète avec les dips prise serrées ou les deux sont compatible lors de la même séance ?

Enzo5900

Merci Rudy ! ;) C'est nickel alors !!

Rudy

Qui complète :) Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com

Enzo5900

Par rapport aux extensions nuque, est-ce plutôt un exercice qui remplace, ou un exercice qui complète ?

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Rudy Coia
est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.
http://www.rudycoia.com

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