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Extension des triceps à la machine

Machine Triceps Extension : exercice de musculation avancé pour les triceps.

Exécution des extensions des triceps à la machine

Assis sur la machine, les bras bien calés sur le support, il s’agit d’effectuer une extension des coudes.

Les mains du modèle ne se trouve pas à l’emplacement prévu car ses avant-bras étaient trop longs.

Extension des triceps à la machine : muscles travaillés

  • Principaux : triceps
  • Secondaires : anconé

Intérêt des extensions des triceps à la machine

L’utilisation de la machine peut être un avantage comme un inconvénient, tout dépendra de la fluidité de la résistance.

Variantes des extensions des triceps à la machine

Il se peut, suivant les machines, que l’exercice puisse s’effectuer avec différentes prises (pronation, supination, neutre).

Danger / Contre-indication aux extensions des triceps à la machine

C’est un exercice qui peut faire mal aux coudes.

Ne vous acharnez pas si ce “mal” persiste et s’accentue. Il existe beaucoup d’autres exercices pour les triceps.

 

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Exercice(s) de musculation lié(s)

 

Exercices de musculation des triceps

Musculation des triceps (bras)

Musculation des triceps (bras)

par Rudy Coia - Musculation des triceps : anatomie du triceps, aspects esthétiques du triceps, fonctions du triceps et optimisation de la musculation des triceps.

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Exercices de base

Exercices avancés

Exercices de finition

Exercices de musculation - Antérieur

Cliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :

Exercices de musculation

Exercices de musculation - Postérieur

Cliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :

Exercices de musculation
Cou Trapèze supérieur Trapèze supérieur Quadriceps Quadriceps Deltoïde (épaule) Grand pectoral Grand pectoral Grand droit abdominal Triceps sural (mollet) Triceps sural (mollet) Avant-bras Avant-bras Grand dorsal Grand dorsal Biceps Triceps Triceps Biceps Deltoïde (épaule) Triceps sural (mollet) Ischio-jambier Ischio-jambier Triceps sural (mollet) Quadriceps Quadriceps Fessiers Avant-bras Avant-bras Triceps Biceps Biceps Deltoïde (épaule) Deltoïde (épaule) Triceps Cou Grand dorsal Grand dorsal Lombaires Trapèzes moyens et inférieurs Trapèze supérieur
 

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