Bobine Andrieux - FlexionWrist Roller : exercice de musculation de finition pour les avants-bras. Exécution de la bobine Andrieux - FlexionDebout, dans une position stable (dos droit, pieds de la largeur des épaules), bras pratiquement tendus, mains en pronation à la hauteur des épaules, il s’agit de remonter le poids suspendu au bout de la barre en faisant des flexions de poignets pour enrouler la sangle. Bobine Andrieux - Flexion : muscles travaillés
Les épaules sont sollicitées en isométrie (contraction sans mouvement) ce qui explique la brûlure que l’on peut ressentir à ce niveau. Il existe d’ailleurs dans certaines salles (très rares) des supports pour réaliser cet exercice. Intérêt de la bobine Andrieux - FlexionExercice “amusant” qui peut remplacer exceptionnellement les flexions de poignets à la barre. Variantes de la bobine Andrieux - Flexion
Voir Bobine Andrieux - Extension. Danger / Contre-indication à la bobine Andrieux - FlexionAucun. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des avant-bras
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Bobine Andrieux - Flexion : ajouter un commentaire |
|
- 4 vote(s) | 6126 vues | 
Auteur de l'exercice
