Développé épaules à la machine convergenteConvergent Shoulder Press Machine : exercice de musculation de base pour les deltoïdes. Exécution du développé épaules à la machine convergenteAssis sur la machine, les pieds bien calés, les mains à leurs emplacements en prise pronation, il s’agit d’effectuer une extension des coudes. L’inspiration se fait à la descente et l’expiration à la montée. Selon la souplesse de vos épaules, vous pouvez avoir intérêt à ne pas descendre les coudes plus bas que les épaules, une fois la série amorcée. Développé épaules à la machine convergente : muscles travaillés
Intérêt du développé épaules à la machine convergenteLa trajectoire convergente, identique à celle du développé avec haltères favorise le travail du deltoïde externe. Le travail sur machine favorise la concentration sur les deltoïdes et permet de prendre lourd sans grand risque de blessure. Variantes du développé épaules à la machine convergenteAucune. Danger / Contre-indication au développé épaules à la machine convergenteAucun. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des deltoïdes (épaules)
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Développé épaules à la machine convergente : 5 commentairesDéveloppé épaules à la machine convergente : ajouter un commentaire |
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Auteur de l'exercice
Rudy Coia, Monday 30 May 2011 à 23h23
C'est pas normal d'avoir mal à la nuque :-(Change d'exercice :-)
http://www.rudycoia.com
gepetoni, Sunday 29 May 2011 à 23h23
Une douleur dans le cou/nuque **Désolé du double message
gepetoni, Sunday 29 May 2011 à 23h23
j'ai une machine comme ça a la salle avec un siège réglable mais comment savoir a quel bonne position commencé ? Je ressens aussi un 'travail' ou 'douleur' (je suis un peu débutant en muscu :p) et je me demandais si c'était normal dans ce genre d'exercice ?
Rudy, Thursday 27 May 2010 à 11h11
Il n'y a pas de mieux. C'est différent. :-)
Thunder, Thursday 27 May 2010 à 9h09
Il est mieux de faire cet exo ou du rowing menton pour les deltos ?