Extension des poignetsReverse Wrist Curl : exercice de musculation de finition pour les avants-bras. Exécution des extensions des poignetsAssis, les avant-bras sur les cuisses, les mains en prise pronation sur la barre, il s’agit d’effectuer des extensions de poignets. Attention à ne pas laisser trop étirer les poignets en bas du mouvement sous risque de possibles blessures. Extension des poignets : muscles travaillés
Intérêt des extensions des poignets
C’est “l’exercice de base” pour les extenseurs du poignet. Variantes des extensions des poignetsL’exercice peut se réaliser avec une barre Ez pour le confort des poignets :
Ainsi qu’avec haltères. Notons aussi que l’exercice peut s’effectuer à l’aide d’une poulie basse. Danger / Contre-indication aux extensions des poignetsSi vous respectez bien la technique, il ne devrait pas y avoir de problème. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des avant-bras
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Extension des poignets : ajouter un commentaire |
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