KickbackKickback : exercice de musculation de finition pour les triceps. Exécution des kickbacksDebout, buste penché en avant le dos bien droit, le genou et la main du même côté posés sur un banc, l’autre main en prise neutre à un haltère, il s’agit d’effectuer une extension du coude en le gardant serré près du corps. À noter qu’il n’existe pratiquement pas de phase négative sur ce mouvement. Kickback : muscles travaillés
La longue portion étant en position raccourcie au niveau de l’épaule, l’exercice devrait plus localiser le travail aux vastes. Intérêt des kickbacksL’absence de résistance qui ramènerai l’avant bras vers l’avant rend l’exercice assez peu efficace. Variantes des kickbacksVoir le kickback à la poulie. Danger / Contre-indication aux kickbacks
Aucun. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des triceps
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Kickback : 5 commentairesKickback : ajouter un commentaire |
|
- 12 vote(s) | 38900 vues | 
Auteur de l'exercice
- 9 votant(s)
Mugen06, Tuesday 22 February 2011 à 1h01
Ok, merci pour ta réponse :)
Rudy Coia, Monday 21 February 2011 à 20h20
Oui, car celle-ci est bien raccourcie :-)http://www.coach-perso.fr
Mugen06, Monday 21 February 2011 à 20h20
Est-ce normal que cet exercice me fasse aussi travailler la longue portion du triceps ?
Rudy, Tuesday 14 September 2010 à 10h10
Ca accentue un peu la sollicitation de la portion externe du triceps normalement.
ian86, Tuesday 14 September 2010 à 10h10
tres bon site,complet et seriex.ma question est la suivante: est ce que la rotation du poignet (de la prise neutre à la paume vers le bas en fin de mouvement) influe sur l execution de l exercice?