Obliques sur banc à lombairesIncline Side Crunch : exercice de musculation avancé pour les abdominaux. Exécution des obliques sur banc à lombairesAllongé de profil sur un banc à lombaires à 45 degrés, les pieds calés sous les boudins, le support juste au dessus de l’os de la hanche (crête iliaque), il s’agit d’effectuer des inclinaisons. La main côté inclinaison peut se placer derrière la tête et l’autre sur la hanche. Obliques sur banc à lombaires : muscles travaillés
En n’effectuant que des inclinaisons latérales, seuls les obliques parmi les muscles abdominaux participent au mouvement. Intérêt des obliques sur banc à lombairesIl s’agit d’une excellente variante pour exécuter ses inclinaisons latérales sans risque. Variantes des obliques sur banc à lombairesL’exercice peut être effectué sur un banc à lombaires à 90 degrés :
L’emploi d’un lest afin d’accroître la difficulté de l’exercice est également possible (au niveau de la tête). Danger / Contre-indication aux obliques sur banc à lombaires
Si le support du banc est bien réglé (au dessus de l’os de la hanche), il n’existe aucun risque. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des abdominaux
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés : ![]() Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés : ![]() Obliques sur banc à lombaires : ajouter un commentaire |
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