Shrug à la machine à molletsSleg Gripless Shrug : exercice de musculation de finition pour les trapèzes. ExécutionDebout dans une position stable (pieds de la largeur d’épaules et dos droit), bien centré sous la machine à mollets debout, il s’agit d’effectuer des haussements des épaules. Muscles travaillés
Il s’agit de la seule variante ne nécessitant pas l’utilisation des avant-bras afin de tenir la barre, les haltères ou les poignées. IntérêtUne version intéressante pour ceux dont la prise est le facteur limitant et qui n’utilisent pas les sangles. VariantesAucune. Danger / Contre-indicationPensez à garder le dos bien droit pour ne pas risquer une éventuelle blessure. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des trapèzes
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Les contrevenants risquent trois ans de prison et 300 000 € d'amende. Ajouter un commentaire |
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