Shrug à la machine à molletsSleg Gripless Shrug : exercice de musculation de finition pour les trapèzes. Exécution du shrug à la machine à molletsDebout dans une position stable (pieds de la largeur d’épaules et dos droit), bien centré sous la machine à mollets debout, il s’agit d’effectuer des haussements des épaules. Shrug à la machine à mollets : muscles travaillés
Il s’agit de la seule variante ne nécessitant pas l’utilisation des avant-bras afin de tenir la barre, les haltères ou les poignées. Intérêt du shrug à la machine à molletsUne version intéressante pour ceux dont la prise est le facteur limitant et qui n’utilisent pas les sangles. Variantes du shrug à la machine à molletsAucune. Danger / Contre-indication au shrug à la machine à molletsPensez à garder le dos bien droit pour ne pas risquer une éventuelle blessure. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des trapèzes
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Shrug à la machine à mollets : ajouter un commentaire |
|
- 12 vote(s) | 48059 vues | 
Auteur de l'exercice
