Rudy a écrit:Théoriquement, il faut de la longue portion du biceps et du brachial.
En pratique, je dirais surtout qu'il faut des gros bras.
Rudy a écrit:C'est à double tranchant.
Je ferais plutôt deux exercices distincts : Curl incliné et Curl marteau.
+1 avec le coach (curl BI et hammer curl)
http://www.youtube.com/watch?v=fygT5nKYMOI
J'avais bidouillé un truc pas mal pour le brachial dans mon ancienne salle : http://www.youtube.com/watch?v=u4r2D1BJvII
Sinon il ne faut pas négliger l'importance de la masse du long supinateur.
EDIT : http://www.youtube.com/watch?v=NovK662tbCI&NR=1 tellement loin la voix de synthèse avec le "ché-a-tin"