Par contre, pour le fait de "progresser en force" c'est un peu bizzare, on progresse en SdT en faisant du SdT.
Je ne suis pas si sur de cela, je n'avais jamais fais de SDT (j'ai fais ma premiere seance il y a quelques semaines).
Jusque ici je n'en avait jamais fais (un peu plus d'1 an de muscu), je faisais des extensions lombaire + un peu de squat (enfin bon j'aime pas le squat).
Puis hop je me suis fais une barre a 100 kg (voir damsn mon log) et je pense meme que je peu me faire une barre a 105-110 kg.
Tu ne va pas me dire qu'a me premiere seance de muscu j'aurai pu soulever ca plutot 50-60 que 100kg
Pour moi cet exo est representatif de la force (meme si le pratique augmente la progression), cet exo augmente alors que l'on en a jamais fais