A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar sup-air-man le 17/12/2010 01h50

salut,

j'ai un problèmes (si cela en ai vraiment un), je fais 1m74 pour actuellement 84 kilos a jeun le problèmes est que physiquement je ne les fait pas du tout, je n'ai ni l'air gros ni l'air excessivement musclé et je n'ai pas non plus de perfs énormes ça fait à peu près six mois que je m'entraîne sérieusement (j'ai commencé vraiment à faire de bon progrès avec le 5/3/1 de jim wendler (et une technique très stricte) que j'ai commencé il y'a un mois et demi suite à une blessure à la hanche)


voilà mes perf:

DC 62kilos*5
devellopé millitaire 5*30 kilos
soulevé de terre 5*70kg
squat: peux pas faire pour le moment mais j'avoisinais les 90 kilos en un rm avant ma blessure

ma question est:

est-ce normal j'en vois beaucoup avec un poids de corps relativement bas par rapport à leurs perf...

j'enverrais une phot de moi demainpour que vous compreniez (il est tard maintenant vais dodo)
nobody can give you freedom, nobody can give you equality or justce or anything
if you're a man...

you take it.

Malcolm X
Avatar de l’utilisateur
sup-air-man
 
Messages: 33
Inscription: 14/10/2010 00h11
Réputation: 0


Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Elsabre le 17/12/2010 01h57

Salut Sup-air-man,

https://www.superphysique.org/articles/etes-vous_fort

Vu tes perfs ça te classe dans les "novices", ce qui semble normal étant donné que tu t’entraîne que depuis 6 mois.

J'attend de voir ta photo mais contrairement à ce que tu pense tu doit être relativement gras.

ps: le titre de ton topic n'est pas vraiment en accord avec son contenu.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar sup-air-man le 17/12/2010 15h16


vuala!!!
putain c'est vrai que j'ai pris du gras je remarquais rien parce que je me prennais pas en photo, est-ce que je mange trop???

ou c'est normal
Dernière édition par sup-air-man le 17/12/2010 15h31, édité 3 fois.
nobody can give you freedom, nobody can give you equality or justce or anything
if you're a man...

you take it.

Malcolm X
Avatar de l’utilisateur
sup-air-man
 
Messages: 33
Inscription: 14/10/2010 00h11
Réputation: 0

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Oldawa le 17/12/2010 15h27

Oui c'est normal :idiot:

Sérieusement, si tu prends du gras, c'est simplement que tu manges plus que tes besoins.

Vu tes perf c'est normal de ne pas voir grand chose...
Alors tu manges un peu moins mais bien, tu pousses, tu te prends pas la tête, t'es patients, et ça viendra.

( et on ne voit pas ta photo, tu dois héberger l'image d'abord )
Oldawa
 
Messages: 265
Inscription: 15/09/2009 15h43
Réputation: 0

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar sup-air-man le 17/12/2010 15h33

correction faite, lol je me voyais trop beaux gosses en fait je devrais prendre des photos plus souvent :lol:
nobody can give you freedom, nobody can give you equality or justce or anything
if you're a man...

you take it.

Malcolm X
Avatar de l’utilisateur
sup-air-man
 
Messages: 33
Inscription: 14/10/2010 00h11
Réputation: 0

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Patrice N. le 17/12/2010 15h36


C'est ce qu'on se dit souvent dans ce sport, surtout Mr. Propre... :idiot: :lol: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar sup-air-man le 17/12/2010 15h38

Patrice N. a écrit:
sup-air-man a écrit:correction faite, lol je me voyais trop beaux gosses en fait je devrais prendre des photos plus souvent :lol:

C'est ce qu'on se dit souvent dans ce sport, surtout Mr. Propre... :idiot: :lol: :cool:


no comprendo tu blagos :confused:

grassouillet je suis ou non devrais-je manger moins(j'aime tellement la bouffe), ou non ???
nobody can give you freedom, nobody can give you equality or justce or anything
if you're a man...

you take it.

Malcolm X
Avatar de l’utilisateur
sup-air-man
 
Messages: 33
Inscription: 14/10/2010 00h11
Réputation: 0

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Elsabre le 17/12/2010 17h07

Apparemment tu n'es quand même pas très gras, compte tenu de ta taille effectivement tu look moins que tes 84kg, ce qu'il faut c'est que tu cherche à faire monter progressivement tes charges à l'entrainement.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Mr.Propre le 17/12/2010 18h06

Patrice N. a écrit:
sup-air-man a écrit:correction faite, lol je me voyais trop beaux gosses en fait je devrais prendre des photos plus souvent

C'est ce qu'on se dit souvent dans ce sport, surtout Mr. Propre... :idiot: :lol: :cool:

:mad:
Sache que je sais exactement comment te descendre mais je ne le fais pas :idiot:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™