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temps de pause en phase négatif

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

temps de pause en phase négatif

Messagepar mced le 16/08/2014 19h55

Bonjours je me demandais si c'était utile de marquer un temps de pause de 1 seconde lors de la phase négatif d'un exercice ( exemple: sur le Développé coucher posé la barre pendant 1 seconde sur le torse )

Merci !
mced
 
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temps de pause en phase négatif

Messagepar nico16 le 16/08/2014 19h59

c'est utile si : tu veux faire de la force, et que tu es parait, ou alors que tu veuilles rester sous la barre, ou encore que tu t'exploses un pec à cause d'un trop fort étirement
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nico16
 
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