De combien peut-on grossir par jour ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

De combien peut-on grossir par jour ?

Messagepar Jean L. le 18/03/2004 22h45

Salut,


C'est surement une question con, mais je me demande de combien il est possible de grossir par jour (sans parler d'un remplissage d'estomac).

Quand je fais une prise de masse réussie, je prend entre 80 et 100gr par jour. Ca me parait bcp, il est clair que dedans y'a du gras, mais c'est aps la question.

Le corps peut métaboliser une masse (gras et muscle) de combien chaque jour ?

Merci

Jean
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De combien peut-on grossir par jour ?

Messagepar Terry le 18/03/2004 22h55

Selon mon prof de Somatique on peut prendre de manière STABLE (et j'insiste là-dessus!!) au grand maximum 500gr par semaine. Donc, tu divises ça par 7 et tu auras la réponse à ta question. Du moins si mon prof de somatique a raison... ;)
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De combien peut-on grossir par jour ?

Messagepar TourneBoules le 19/03/2004 09h17

Je pense que ce chiffre varie selon le poids de départ et le métabolisme.
Si tu es décharné et sans réserve de graisse, ton poids va grimper en flêche pour finir d'augmenter qu'à petit feu par la suite.

Pour info voici ma progression avec date et poids de mes débuts:
28 sept. 2003: 65kg 182cm
03/11/2003: 69,5kg
20/11/2003: 72kg
02/12/2003: 72,5kg
12/12/2003: 73,5kg
25/12/2003: 74kg
---> +9kg/3 mois

Ca me fait une moyenne de 97gr/jour sur ces 3 mois.
Avec donc des pics au début à 130gr/jour.
Now c'est vrai que j'arrive à grossir qu'à 500gr par semaine soit 72gr/jour pour un poids à taille - 6kg
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De combien peut-on grossir par jour ?

Messagepar Fabrice SP le 19/03/2004 09h48

Physiologiquement, j'en sais rien, mais ce qui est sûr c'est qu'on prend bcp de gras sans s'en rendre compte.

Déjà 1 kg de muscle pur tous les 3 mois c'est énorme.

Le gars qui est à 1m80 83 sec qui passe à 87 en un an il est déjà plus musclé que 99% des mecs naturels qui s'entrainent.
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De combien peut-on grossir par jour ?

Messagepar Sven le 19/03/2004 10h06

Ca va dépendre aussi beaucoup de la vitesse de ton métabolisme je pense.

En muscle pas bcp de toute façon... 100 gr de muscle pur par semaine, ça te donnerai 5 kg secs sur ton année, déjà énorme...

En gras par contre y'a moyen d'y aller, y'a qu'à voir Elvis sur sa fin, et regarder son régime alimentaire monstrueux...
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De combien peut-on grossir par jour ?

Messagepar Chet If le 19/03/2004 17h53

On m'a eu aussi cité ce chiffre de 5 kg de muscle/an cô étant déjà un joli maximum de prise .... au delà soit il y a du gras , soit il y a suspicion de prise de produit(s) . (exception faite des débutants qui ont plus de grain moudre facilement)
Donc en théorie 13-14gr/jour de matière utile, pour la partie graisseuse je pense que c'est très aléatoire suivant les individus et je pense que tu auras du mal à trouver une réponse définitive a ta question. (qui n'est pas con!) :)
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Messagepar Cloporte le 20/03/2004 13h22

ouai c'est super long le muscle.... 5 kg/an je veux bien le croire... moi j'ai pris 7 kg de muscle sec en 2 ans... c'est sournois et un peu décourageant car on ne le voit pas arriver... on a l'impression de stagner, mais quand on fait le point apres on se dit qu'on a bien progressé... pas facile de faire la part des choses dans les variations de poids, graisses, eau, muscles...
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Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 13h39

DXc2j, penses et moi aussi que notre corps ne construit pas du muscle constamment mais le ferait plutôt par phase. Je vois que depuis la fin des vacs j'ai pas pris( à l'oeil nu) mais que depuis 3-4 jours on dirait que ça repart.
Donc je dirai que c'est très aléatoire.
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De combien peut-on grossir par jour ?

Messagepar Sébastien le 20/03/2004 13h43

Tout dépend du rapport taille/poids.
Quelqu'un qui fait 1m80 pour 60kg va grossir + vite que quelqu'un qui fait 1m80 pour 75kg avec le même bodyfat.
Selon les individus, cela peut varier de 3 à 10kg de muscle pur sur la première année.
Ensuite, ça commence à décroître plus on se rapproche du rapport taille/poids.
Après, ça devient bien plus dur de glaner des kilos de muscles et je pencherais plutôt sur 2/3 kg par an au naturel bien sûr.
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