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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Juve le 18/11/2009 00h11

Il peut pas te reparer ca Kurg :idiot: , c'est bizarre qu' aucun kiné, osthéo ou autres arrivent a t'enlevé cette douleur :confused:
Il doit bien y avoir quelque chose a faire quand meme........apres la seule solution ca peut etre le repos mais combien de temps.....6mois 1ans :idea:
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Fabien.s le 18/11/2009 09h34

Ouais Juve, c'est la merde, le repos de l'épaule gauche, je peux rien faire d'autre là de toute façon. Je vais faire le pec droit quand même, plus du compex pour "compenser " l'autre.
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar BouBou le 18/11/2009 10h45

Infiltration ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar agneray jose le 19/11/2009 13h33

bon je suis dégouter ,de la musculation encore bléssure au épaules je comprend pas , je chauffe bien mais la j' ai les tendons méga enflamé que faire ?
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Messagepar Rudy le 19/11/2009 14h35

Calmer le jeu au couché ?
Moins en faire, moins lourd voir ne plus du tout en faire ?
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Messagepar Maco le 19/11/2009 15h15

Ca ressemble un peu a ce que j'ai eu, une tendinite du sus-épineux, avec une grosse perte au début, pas moyen de lever le bars plus haut que les pecs.
Et quand ça a commencé à revenir je portais non seulement beaucoup moins lourd mais aussi moins longtemps, grosse fatigue.
Maintenant ça va mieux mais pas encore revenu au niveau, par contre je ne fais quasi plus d'execices aux épaules, et je fais moins d'exo aux pecs, je continus à faire pas mal de couché et ça chauffe déjà bien les épaules, je crois que trop faire de couché et d'épaules c'est pas bon du tout car déjà aux pecs les épaules travaillent trés bien!
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Fabien.s le 20/11/2009 16h37

Je suis allé chez un spécialiste ce matin, et apparemment je fais fausse route, ce serais le coraco-brachial plutôt qui est en cause (ce qui expliquerait pourquoi je peux faire des curls inclinés sans douleur)...
Dans 20 jours je passe une écho de nouveau, avec le gars qui suit l'équipe de l'OM, apriori ce devrait être un bon ce coup-ci :idiot:
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Messagepar agneray jose le 20/11/2009 16h43

pas de musculation depuis , mardi mais épaules sont bien mais ,si je fais des séries longue et moins lourd biensur esce bon ?? sérieux sa donne envie, d arréter la musculation et de faire autre chose mais ,je me vois pas fondre de 18 kg :wtf:
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Messagepar Fabien.s le 20/11/2009 16h45

Tu peux toujours faire le reste à fond !
Il n'y a que les mouvements de poussées qui te sont douloureux?
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Messagepar Rudy le 20/11/2009 17h59

Bonne nouvelle Fabus !
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Messagepar agneray jose le 23/11/2009 22h28

bon , sava vous paraitre méga bizarre , aujourd' hui j ai fais les pecs (couché)que sa .j ai pas eu mal en plus je fais une performance 3*150 avec une vidéo à l' appuie . [je vais demander à rudy si il veut bien me donner un coup de mains ].
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Arno D le 09/12/2009 14h27

alors fabus cette echo ?
c'est ces jours-ci non ?

:)
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Fabien.s le 09/12/2009 14h56

Yep Victor, l'échographie c'est demain matin ;)
Depuis je suis sur les jambes et le dos, avant la fin de l'année y'aura une petite vidéo de squat. Le 10@140 faudra attendre fin février je pense, mais je progresse bien là, 2 kg par semaine sur la barre.
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Impaled_-l- le 11/12/2009 10h42

Je ne sais pas si vous vous rappelez mais à l'époque moi aussi j'ai eu des soucis d'épaules qui s'étaient réglés au couché par :

- couché partiel mais haut (donc je ne faisais plus toucher la barre sur les pecs, je m'arrêtais genre 10cm au dessus)

- exo spécifique de "l'auto stoppeur" et oiseau

fab dans ton cas ça n'a pas l'air ce qu'il te fat mais pour les autres ça peut aider.
Impaled_-l-
 

Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Arno D le 15/12/2009 09h48

alors Fabus ça va s'arranger ? :)
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Messagepar Fabien.s le 15/12/2009 11h30

Je dois refaire un exam bientôt, un arthro-scanner, là il n'a rien vu...
Dernière édition par Fabien.s le 23/12/2009 11h15, édité 1 fois.
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar BodyGilles le 22/12/2009 19h40

Fab, la vidéo en début de topic a été supprimé, en aurais-tu une autre pour voir ce que ça donne?
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Fabien.s le 23/12/2009 11h19

Je ne sais pas si c'était une bonne idée, car la douleur à l'épaule ça peut-être plein de causes différentes,donc faut savoir exactement ce que tu as avant d'essayer quelque chose.
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Messagepar Karen S. le 23/12/2009 11h34

Fabien.s a écrit:Je dois refaire un exam bientôt, un arthro-scanner, là il n'a rien vu...

:idiot:
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Messagepar Fabien.s le 23/12/2009 11h51

:lol: :ill: :idiot:
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Messagepar Karen S. le 23/12/2009 11h51

HS : tu sais que je t'aime toi ?!!!!! :lol:
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Messagepar bastien402 le 03/01/2010 13h57

salut tous le monde j'espere que ton probleme c'est arangé fab ;)

alors moi pareil douleur hier survenu lors du couché mal derriere l'epaules au niveau de l'infra epineux et pareil que toi fab mal quand je pousse ainsi qu'une gene et en plus craqauge de malade lors de la rotation de l'epaule

si quelqu'un as des exos de reeducation

merci a plus ;)
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Messagepar Rudy le 03/01/2010 20h00

Tu t'es peut être déchiré l'infra vu tes sensations la.
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Messagepar bastien402 le 04/01/2010 00h12

je ne pense pas rudy je pense que j'aurais super mal hors ce n'est pas le cas c'est une douleur sourde en profondeur plus sous la clavicule

quand je met mon bras a la perpendiculaire et que je pousse tout en sortant l'epaule (comme au dc) je ressens un peu comme une gene mais apres je te rejoins je sens mon epaule fragile comme si elle n'etait plus soutenu par un ligament et ca craque a mort lors de la rotation de celle ci

je vais voir, là repos et si dans deux jours la douleur persiste je passerais voir un medecin du sport

merci de ton interessement ;) je vous tiens au jus
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Messagepar Remi P. le 04/01/2010 17h41

Oui tiens nous au courant ;)
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Messagepar bastien402 le 16/01/2010 16h54

alors les nouvelles mon epaule vas beaucoup mieux apres: etirement , repos et entrainement adapter

plus de peur que de mal :super_lol:
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Messagepar Rudy le 16/01/2010 17h40

Cool raoul. :cool:
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Messagepar bastien402 le 16/01/2010 19h07

content ouais :super_lol: ca fait flipper quand meme mais c'est bon compris la lecon
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Messagepar Soldat le 16/01/2010 22h29

:cool:
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Messagepar Georges.F le 17/01/2010 14h40

Je me met àfaire des L-flyes pour mes épaules, évidemment haltère à vide, je les fais allongé, et au bout de 6 réps, je sens comme une vive douleur, plutôt du côté de la brulure, faut il pousser ou s'arrêter ? Faire combien de séries / séance environ pour un bon renforcement ?
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Messagepar Rudy le 17/01/2010 21h26

3-4 séries longues sans forcer à chaque séance, c'est déja bien.
Tu peux aller jusqu'à 20 répétitions facile.
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Messagepar Georges.F le 17/01/2010 21h53

D'accord merci ;)
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Messagepar Natombi le 20/01/2010 20h36

Pour ma part, douleur au niveau de l'épaule gauche lors du développé couché en pleine routine Casabianca.
La cause?
Une trèèès grosse erreur de débutant. Je fais de la muscu en touriste depuis 2 ans, un coup 3 mois soutenu ensuite 6 mois à rien faire. A chaque fois en fullbody, à m'épuiser plus mentalement que physiquement.

Depuis septembre je m'y suis remis plus où moins régulièrement avec une pause de 1 mois. La motivation étant revenu avec la présence d'un pote participant aux séance.

Seulement, jamais d'échauffement. Et puis un jour débutant que je suis je me met à vouloir testé mon maxi à 49 Kg sans échauffement non plus. Donc 9 répétitions. Évidemment j'ai plus où moins honte de mois, même si j'ai une pointe de contentement en me disant que 2 mois avant j'avais du mal à soulever 2 fois ce poids.
Donc je tombe sur le programme de perfectionnement du DC. Je m'y met à fond, ne faisant aucun autre exo en parallèle mais avec échauffement ce coups-ci comme montrer dans l'article du site y étant consacré. Jusqu'à la semaine dernière où j'ai une douleur à l'épaule commençant à me faire mal. Mais je force sur toute la séance.
Les 3 jours suivants du mal à monter mon bras à la parallèle du sol. Mais le samedi je refais une séance, mais j'abandonne à la seconde répétition à cause de la douleurs.

Donc depuis, je m'impose un repos au niveau du travail des pecs pendant au moins 2 semaines. En parrallèle, j'arrête de faire le kéké et depuis dimanche je bosse tout les muscles:
- biceps, triceps et abdos dimanche
- dos et delto lundi
- quadri et abdos mardi
Repos le mercredi........

On verra dans deux semaines

Désoler pour la longueur du message.
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Messagepar Rudy le 20/01/2010 23h38

Au moins, tu as appris de ton erreur :-) ;)
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Messagepar YouP le 21/01/2010 00h08

Ah les épaule...
Tout comme toi j'ai péché par ignorance il y à 2 ans de ca, ca m'a couté 10 mois avec une paralysie partielle du bras due à une slape lésion du long biceps de niveau 3 . Résultat plus de sport plus de boulot, perte de poids à cause de l'inactivité etc...
Autan dire une belle chiotte quoi.
Fais super gaffe aux épaules ce sont des articulation très fréquemment blessées, heureusement mon chirurgien a fait du bon boulot.
Rudy me fait bosser les muscles de la coiffe en prévention, je pense que tu devrais y penser quand tu iras mieux, ca ne te fera que tu bien.
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Douleur à l'épaule qui ne passe pas : que faire ?

Messagepar Georges.F le 21/01/2010 20h25

Natombi, ah oui.
EDIT
Dernière édition par Georges.F le 18/02/2010 00h15, édité 1 fois.
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Messagepar Thomas le 21/01/2010 21h00

tu fais quel exercices pour les triceps ?
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Messagepar Georges.F le 21/01/2010 21h06

Avant, je faisais Reverse Dips, extensions nuques avec haltères (2 bras), triceps poulie haute maintenant.
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Messagepar Thomas le 21/01/2010 21h24

Tu as mal pendant l'exercice ?

A ta place je stopperai les triceps complètement.
A une époque j'avais mal au curl marteau et au DC parce que je faisais du barre au front trop lourd. Maintenant je ne fais plus de barre au front, je n'ai plus mal du tout. Un peu de DC serré pour les tri mais j'évite de vérouiller les coudes.
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Messagepar Georges.F le 21/01/2010 21h33

...
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