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Douleur au coude en musculation : que faire ?

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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar Rémi G. le 19/05/2010 12h36


d'abord l'alternance glace/gant "brulant", ensuite la série longue a 1kg ou a vide enfin pas lourd.
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar imaG le 19/05/2010 23h20

Ok ;) Et vous pensez quoi d'une coudière? ca vaut la peine?
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar Rudy le 20/05/2010 20h22

Moi, j'en mets quand je fais les extensions nuques. Ca me soulage de garder les coudes au chaud.
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar imaG le 20/05/2010 21h15

Oui et a part ca, ca favorise la récupération? ou c'est seulement a titre de "prévention"?
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar Rémi G. le 20/05/2010 22h54

Rudy a écrit:Moi, j'en mets quand je fais les extensions nuques. Ca me soulage de garder les coudes au chaud.

T'as mal si t'en mets pas ?
Tu aurais un site de qualité a proposer pour acheter les protèges coudes ?
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar Rudy le 22/05/2010 01h03

Si j'en mets pas, je sens que ca tire, ouais.

Prévention. :idiot:
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar imaG le 22/05/2010 22h03

Bonsoir, mon coude va beaucoup mieux, je n'ai (presque) plus de douleur... mais je sens qu'il est encore fragile et faible. Je vais prendre encore quelques jours de repos pour être sur que la douleur ne revienne pas.

Par contre va falloir que je me contrôle a reprendre progressivement, va falloir que je fasse très attention.... c'est chiant les blessures :cry:
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Messagepar Gilles Boid le 16/07/2010 11h47

arf , douleur pendant mes extensions nuques un bras; je crois je vais me prendre des coudières comme le fais rudy...depuis que tu fais ça zéro douleur?
par contre vous savez quelle peut étre la cause de cette douleur( certes petite douleur, mais juste présente a l'exo extension nuque un bras)?
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Messagepar Juve le 16/07/2010 12h36

Fait les à 2 bras :idiot: :D
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Messagepar Gilles Boid le 16/07/2010 15h22

:lol:
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Messagepar Nezumi le 19/07/2010 00h31

J'ai également moins mal (voire plus du tout) avec des coudières pendant les extensions nuque (deux bras).
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar Ludo091 le 20/07/2010 02h02

Douleur au coude depuis les EN. J'ai touché pendant le mouvement et c'est comme ci le tendon se déplaçait, ça fait un petit craquement.
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar Raph92 le 12/08/2010 15h13


J'ai acheté ces protège-coudes. Avant, j'avais un petit craquement au coude droite lors des extensions nuque, avec, plus rien du tout. Je les recommande.
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar bodynat59 le 14/10/2010 12h24

bandigreg a écrit:De rien ;) j ai eu mal au coude juste entre l avant bras et le coude. Ça a duré un bon moment et je pouvais plus faire d' élévation. Je me suis reposé une semaine. J étais même voir un osteo mais pour moi le mieux a été la glucosamine. Repose toi en prennant ce produit et attaque cool puis tu verra bien. Tiens nous au jus et courage


Bonjour,

C'est exactement ce que je ressens. Je me suis blessé suite à une chute en exercice ds le cadre de mon travail.
Je ne suis pas tombé violamment mais j'avais des coudiéres et ça a fait pire que mieux. Du coup bonne douleur au coude gauche et comme tu le dis même les élevations me font hyper mal.
Ca fait plus de 3 mois, aujourd'hui je prends un repos "forcé" car je suis en deplacement, aprés kiné, electrostimulation que j'ai pris avec moi ( compex ) massage. je vais certainement reessayer la gluco.
Pour toi ça s'est stoppé ?

merci
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Messagepar sup-air-man le 14/10/2010 13h40

salut mec,
j'ai eu le même problèmes que toi en faisant du devellopé couché avec une mauvaise technique:
en gros j'avais une bonne technique sur la phase descendante mais sur la monter en fait mes coudes partaient en sucette (pas autant que je le dis mais c'est assez difficile à décrire à l'écrit donc je ne le ferais pas)

ce qui faisait que mes triceps n'étaient pas dévellopé de manière optimale et donc l'articulation prenait des petit coups ce que je te conseille c'est de renforcer les tissus connectifs qui rattaches les muscles aux os soit:

-en prenant moins lourd en travaillant de manière à avoir unne technique parfaite sur le DC et le devellopé militaire(c'est cet exos qui m'a sauvé, il faut bien verouiller les coudes en haut du mouvement)
-ou alors en taffant tes triceps
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Messagepar bodynat59 le 14/10/2010 18h23

En fait je n'ai pas mal dans tout ce qui est exercices de "poussé" mais plutôt ce qui est "tiré" comme les tractions, rowing.
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar sup-air-man le 14/10/2010 18h40



:wtf:

va voir un medecin c'est peut être une micro fissure ou un truc comme ça en attendant mets de la glace et compresse surtout si c'est recent ça peux diminuer le temps de récupération mais ne fait rien avec ton coude avant d'avoir vu le medecin ça risque de s'agraver

EDIT:
oups j'ai lu trop vite "3 mois" le problèmes quand tu te blesse et que tu force desus et que le tissus qui reforme est e générale plus rigide donc à moins de puissance c'est pas de moi c'est un trucs que j'ai lu ici



ça peux être utile pour les autre et pour toi la prochaine fois
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Messagepar bodynat59 le 15/10/2010 12h28

Lorsque j'ai une eu tendinite à l'épaule ça a durer des mois, j'espere m'en sortir plus vite que ça. c'était du à une clé d'épaule et j'avais attaqué les pecs l'aprés midi, belle connerie
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Messagepar xX-Poison le 24/10/2010 12h11

Ludo091 a écrit:Douleur au coude depuis les EN. J'ai touché pendant le mouvement et c'est comme ci le tendon se déplaçait, ça fait un petit craquement.




Je met les deux sur le même bras ( coude plutôt), et plus aucun craquement au EN ;)
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar imaG le 29/11/2010 14h55

La douleur est toujours présente si je force trop sur certains exos, que j'ai maintenant viré de mon entrainement, j'entraine mes pecs au dips essentiellement.
J'ai toujours pas vu un médecin.
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar BodyGilles le 30/11/2010 19h13

Tu fais quoi comme exos pour le dos?
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar imaG le 03/12/2010 14h52

Tractions, rowing, tirages... aucune douleur la par contre ;)
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar Johnny89 le 12/01/2011 21h58

Bonsoir à tous, je souhaiterai poser quelques questions, dont une liée à ce topic.
Je pratique le Free Fight et un soir, durant un entraînement où on apprenait les amenés au sol, j'ai mis plusieurs mon bras pour amortir la chute (mauvais réflexe oui...) et 1 ou 2 jours après j'ai fais du DC à 50kg et boum, le coude a craqué et m'a fait mal très longtemps.

J'ai été patient et tout et ensuite j'ai bien pu remonter au DC, j'avais atteint les 100kg.
Le problème est que quelques temps après je me suis posé sur mon lit, appuyer sur mon bras à 90° et le coude a recraqué et m'embête depuis 5-6 mois...

Bref, tout ça pour décrire un peu la situation et voici ma question, que pensez-vous du produit "Joint X" ?
- Améliore la lubrification des articulations
- Limite les inflammations et la douleur
- Renforce les articulations
- Améliore la souplesse des articulations

Selon vous serait-ce efficace pour mon problème?

Et deuxième question, j'ai pris il y a très longtemps des protéines en poudre qui m'ont donné plein de boutons dans le dos, ce produit pourrait-il faire pareil?
Et sauriez-vous pourquoi j'ai eu ces boutons? (Je ne suis pas allergique au lactose)

D'avance merci beaucoup pour votre réponse
Johnny89
 
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Douleur au coude en musculation : que faire ?

Messagepar Fabrice SP le 22/11/2016 16h49

Johnny89 a écrit:Bref, tout ça pour décrire un peu la situation et voici ma question, que pensez-vous du produit "Joint X" ?
- Améliore la lubrification des articulations
- Limite les inflammations et la douleur
- Renforce les articulations
- Améliore la souplesse des articulations

Selon vous serait-ce efficace pour mon problème?


Pour les articulations, SuperPhysique propose tout une gamme de compléments alimentaires :
- https://www.superphysique.org/nutrition/20-articulations

Les ingrédients sont toujours les mêmes : glucosamine, msm, chondroitine et collagène.

Les travaux scientifiques sur le sujet sont controversés. En général, les études scientifiques n'ont pas lieu sur des sportifs mais sur des personnes souffrant d'arthrose, qui apprécient subjectivement si elles sentent une amélioration ou non.

Dans le doute, j'aurais tendance à dire que cela ne "mange pas de pain" de se supplémenter en glucosamine.

De là à en attendre des miracles...
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