A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Grand Fabien le 04/08/2003 14h17

Bonjour à tous , je voudrais des astuces pour faire les dips car les chaises que j'ai ne sont pas très hautes et font trés mal au main . Voilà . Merci d'avance.
Grand Fabien
 
Messages: 63
Inscription: 27/05/2003 18h43
Réputation: 0


Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Sébastien le 04/08/2003 14h18

+1 :D

PS: avant j'allais en salle .. je ne me posais pas cette question :confused:
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Pos le 04/08/2003 14h20

si c'est juste une histoire de ouleur tu peu prendre des eponges souples et fines (des sortes de carrés qu'on trouve dans les super marchés)

si c'est pour la stabilité le mieux c'est de prendre des tretaux ou un RBR500
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5390
Inscription: 15/05/2003 23h11
Réputation: 5

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Invité le 04/08/2003 14h25

moi g un RBR mais je prefere utiliser mes "treteaux de vieux" c'est des putains de tretaux , bien large , meme pas pliable , qu'ils se faisaient dans le temps , vachement resistant stable ect.
c'etait vendu avec la baraque , ils savaient bosser avant :D
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Jeff le 04/08/2003 14h26

d'accord avec pos , le rbr 500 va tres bien et les treteaux sont une bonne solution , moi quand j'avais vraiment rien niveau matos j'utilisais simplement des tables , j'en avais deux de meme hauteur et si elles n'etaient pas de meme hauteur je rajoutais des livres sur la plus petite pour compenser et ca allait tres bien !
Jeff
 
Messages: 80
Inscription: 23/06/2003 19h45
Réputation: 0

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Grand Fabien le 04/08/2003 14h26

pour les dips est-ce qu'on est obligé de descendre les bras à l'horizontale pour que ca soit effice car pour faire mes 2x8 j'en chie un peu ( pratique de la muscu depuis 2 semaines environ).merci encore.
Grand Fabien
 
Messages: 63
Inscription: 27/05/2003 18h43
Réputation: 0

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Jeff le 04/08/2003 14h30

des dips bien executés c'est depart bras tendus et on descend jusqu'a ce que les triceps soit // au sol et on remonte , descendre en dessous de la // peut etre tres dangereux pour les epaules !
Jeff
 
Messages: 80
Inscription: 23/06/2003 19h45
Réputation: 0

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Pos le 04/08/2003 14h35

Si tu n'arrive pas à faire un 2*8 avec les bras // alors fait simplement un 2*6 par exemple. Mais essai de garder une forme stricte sur tes exos caz rca te permettra d'un part de travailler sur une plus grande amplitude (=> temps sous tension plus grand et meilleure souplesse) et en plus ca te permet de conserver des reperes pour ta progression. si tu n'as pas de repere stricte tu ne pourra pas savoir si tu progresse ou si tu bacle simplement le mouvement de plus en plus... et la progression quantifiable c'est vraiment le moteur de l'entrainement: c'est ce qui te motive consciement et te met dans une dynamque de progres inconsiement. C'est pour ca k'on fait des cylces, pour toujours progresser et jamis stagner!
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5390
Inscription: 15/05/2003 23h11
Réputation: 5

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Fabrice SP le 04/08/2003 14h46

Sébastien a écrit:PS: avant j'allais en salle .. je ne me posais pas cette question :confused:

Tu avais pas acheté un truc exprès à Noël dernier ???? :confused:
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Invité le 04/08/2003 14h56

je crois que je vais acheter une ceinture pour les dips qu'est ce t'en penses ?
celles pour le SQT sont trippantes aussi :p
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Fabrice SP le 04/08/2003 14h59

Avec les frais de port plus la douane plus le risque de rien recevoir autant achter une corde à Décathlon...
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Allocine le 04/08/2003 15h06

sinon y a aussi la dipping belt de chez bodytrading (porte maillot, paris)
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
Avatar de l’utilisateur
Allocine
 
Messages: 1101
Inscription: 29/05/2003 15h16
Réputation: 0

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Sébastien le 04/08/2003 15h06

Fabrice a écrit:Tu avais pas acheté un truc exprès à Noël dernier ???? :confused:


J'en avais effectivement l'intention.
Mais finalement je ne l'ai pas fait par faute de place.
En effet, la machine faisait 2m20 de haut car elle faisait aussi traction pour les dorseaux.
Dans la pièce où je fais la muscu, je n'ai pas cette hauteur .. malheureusement ..

L'idée des tréteaux est intéressante .. je pense faire un tour dans un magasin de bricolage après le boulot :)
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Allocine le 04/08/2003 15h56

sinon y a un autre truc possible:

achete une sorte de chaise romaine (le nom varie selon les traductions), c'est le banc qui fait travailler les lombaires.
tu t'allonges dessus, et tu places tes talons sous une cale (buste dans le vide)

l'utilisateur est donc parallele au sol, et penche le buste en avant pour travailler les lombaires, et se relève.
tu vois de quelle machine je parle?

si oui, la plupart de ces modeles possedent 2 poignees devant, et je sais que certains les utilisent pour des dips.
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
Avatar de l’utilisateur
Allocine
 
Messages: 1101
Inscription: 29/05/2003 15h16
Réputation: 0

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar SuMo le 04/08/2003 16h20

Moi avant j'utilisais mon comptoir de cuisine, souvent les comptoir tourne a 90 degré, tu mets un bras de chaque cotés. C'est solide et c'est la bonne hauteur
Objectif: Dips 80 lbs , Tractions 60 lbs |
Avatar de l’utilisateur
SuMo
 
Messages: 188
Inscription: 26/06/2003 19h06
Réputation: 0

Dips à domicile : chaises ou tréteaux ?

Messagepar Yoann le 04/08/2003 23h58

Golani2003 a écrit:si oui, la plupart de ces modeles possedent 2 poignees devant, et je sais que certains les utilisent pour des dips.


C'est la plupart du temps une utilisation approuvée par le fabriquant, mais le BW+ leste ne doit pas depasser un poids maximal d'utilisateur. Beware!
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2006
Inscription: 16/05/2003 11h33
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™