Tiens, Rudy (et les autres aussi hein ^^), j'ai vu que tu conseillais le travail en dégressif, mais à quel volume d'entraînement. Personnellement, je me suis rendu compte que pendant longtemps j'employais la partie gauche à "soutnir" la droite qui fournissait le plus gros du travail. Du coup, pec/biceps/triceps inférieurs à gauche, assez largement. Je suis déjà un bon petit intermédiaire, ce n'est donc pas une question de "t'as que des os"
Du coup, je pourrais (je travaille chaque groupe une fois/semaine) travailler ces muscles de gauche une fois en plus par semaine. Mais En dégressif, conseilles-tu de faire un, deux, trois exos? La limite entre compensasion et surentraînement m'inquiète...
Merci à la Team, vous êtes vraiment une référence en la matière.