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Musculation : faut-il commencer par prendre de la force ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation : faut-il commencer par prendre de la force ?

Messagepar quad le 15/12/2009 15h22

j'ai du mal a estimer la durée, mais ça dure plusieurs secondes, ouais
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Messagepar Yann S. le 15/12/2009 15h37

Impaled_-l- a écrit:
BodyGilles a écrit:
Mais c'était juste pour dire, par rapport aux autres propos, qu'on est pas obligé d'être fort pour être gros.

Et de même pas besoin d'être bodybuildé pour être fort.


tous les (gros) naturels sont forts.
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Messagepar Impaled_-l- le 15/12/2009 16h32

Yann S. a écrit:
Impaled_-l- a écrit:
BodyGilles a écrit:
Mais c'était juste pour dire, par rapport aux autres propos, qu'on est pas obligé d'être fort pour être gros.

Et de même pas besoin d'être bodybuildé pour être fort.


tous les (gros) naturels sont forts.


J'ai pu le constater de visu avec patrice :cool:

En même temps ça cloue le bec à ceux qui ne parlent que de gonflette.
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Musculation : faut-il commencer par prendre de la force ?

Messagepar Rudy le 15/12/2009 17h10

Un mec avec un maxi à 90 kg au couché est tout maigre, c'est sur. :p
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Messagepar quad le 15/12/2009 17h19

Tu conseille d'allonger les séries à partir de quelle charge body ?
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Musculation : faut-il commencer par prendre de la force ?

Messagepar Rudy le 15/12/2009 17h23

Ca dépend des exercices, du mec...
Prends un coach. :p
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Musculation : faut-il commencer par prendre de la force ?

Messagepar quad le 15/12/2009 17h25

J'essaye de percer les secrets du coach, mais visiblement il se méfie trop ! :lol: :D
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Musculation : faut-il commencer par prendre de la force ?

Messagepar Gilles Boid le 15/12/2009 22h42

les secrets tu les choppe par ci par la faut étre a l'affut :D
ce que je peux en tirer c'est qu'il vaut mieux monter en reps sur les exos "d'isolation" puis monter en charge quand tu as atteint un nombre important de reps et sur les exos de base plutot monter en charge et étre fort avant de vouloir faire du plus long
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Messagepar quad le 15/12/2009 23h32

Pour l'isolation je suis d'accord, je fais pareil.
Pour les gros exos, ca dépend.

Aux cuisses tu peux faire 4*20 et rajouter 10kg par séance, au DC ca ne marche pas toujours, dure dure de rajouter 2kg par séance déjà, a moins de toujours valider un format. :super_lol:
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Messagepar FedorJunior le 16/12/2009 12h31

Rudy a écrit:Un mec avec un maxi à 90 kg au couché est tout maigre, c'est sur. :p


Je ne suis pas maigre !! :cool:
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Messagepar quad le 16/12/2009 15h33

FedorJunior a écrit:
Rudy a écrit:Un mec avec un maxi à 90 kg au couché est tout maigre, c'est sur. :p


Je ne suis pas maigre !! :cool:


Des photos ? :p
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Messagepar FedorJunior le 16/12/2009 15h47

quad a écrit:
FedorJunior a écrit:
Rudy a écrit:Un mec avec un maxi à 90 kg au couché est tout maigre, c'est sur. :p


Je ne suis pas maigre !! :cool:


Des photos ? :p


Bah suis pas gros non plus ! :p
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