Elargir le bras de face ?

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Elargir le bras de face ?

Messagepar Tom Weldon le 02/02/2010 12h55

Tout est dans le titre.

Mes bras ont tjrs ete mon point faible, surtout les biceps. J'ai qd meme fait du muscle cette derniere annee mais ils se sont surtout elargis de profil.
Pour les triceps d'apres ce que j'ai compris il faut plus cibler la portion externe pour elargir le bras de face. Mais la question que je me posais c'etait plus pour les mouvement de biceps / brachial.. Lesquels choisir pour elargir le brs de face ? Merci !
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Elargir le bras de face ?

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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar François P. le 02/02/2010 13h03

Héhé, Iseï et moi on est avec toi mec :cool:

Je me demande si c'est pas une histoire de biceps bien longs, donc fort potentiel mais en attendant => :ill:
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Rudy le 02/02/2010 13h06

Théoriquement, il faut de la longue portion du biceps et du brachial.
En pratique, je dirais surtout qu'il faut des gros bras. :idiot:
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Alan le 02/02/2010 13h44

Ouais je suis un peu pareil, de profil ca fait assez gros mais de face j'ai 0 bras
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Tom Weldon le 02/02/2010 14h16

On dira ce qu'on veut les bras ont un impact enorme sur l'apparence.. Quand tu dis que tu fais de la muscu les gens regardent tout de suite tes bras pour voir.. Un mec qui a 40 de bras et pousse 140 au dc (cf Ori) sera moins credible aux yeux d'un public lambda qu'un mec qui a 45 de bras et pousse 130 au dc (TNB) quand il dit faire de la muscu... Apres t'as des mecs comme Keny qui ont 47 de bras et qui poussent 200 au dc quoi :idiot:

Rudy imaginons que je choisisse de faire du curl marteau pour le brachial. Est-ce que le brachial sera encore mieux travaille si je le fais sur un banc incline ? Comme un curl arraignee mais prise marteau.. Ou est-ce que ca n'a pas vraiment d'interet ?
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Rudy le 02/02/2010 17h17

C'est à double tranchant.
Je ferais plutôt deux exercices distincts : Curl incliné et Curl marteau.
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Tom Weldon le 02/02/2010 18h06

Ca roule, je vais faire ca. Merci :)
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Anthony M. le 02/02/2010 18h26

Je compatis !
Je pense que c'est aussi génétique (outre le manque de muscle :D) , quand je vois certains gars à la salle avec des bras épais mais 0 muscle , je comprend vite (aprés brachial , long biceps et triceps externe ) comme l'a dis le coach :p
Ad infinitum :cool:
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Art B le 02/02/2010 19h42

ceux qui ont des bras ronds sont généralements porcinets
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Patrick K. le 02/02/2010 20h34

Alan a écrit:Ouais je suis un peu pareil, de profil ca fait assez gros mais de face j'ai 0 bras

Haha, on va ouvrir un club :idiot:
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar kane93100 le 01/02/2011 22h02

C'est l'épaisseur de l'os qui joue sur ça.
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Silver le 01/02/2011 22h16

euh... tu peux approfondir car là j'aurais tendance à penser que tu dis de la merde :super_lol:
Donc explique :)
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Nezumi le 01/02/2011 22h38

Patrick K. a écrit:
Alan a écrit:Ouais je suis un peu pareil, de profil ca fait assez gros mais de face j'ai 0 bras

Haha, on va ouvrir un club :idiot:


Je peux rentrer dans ton club ? sauf que j'ai pas non plus de gros bras de profil :idea: :idiot:
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Elsabre le 01/02/2011 22h41

kane93100 a écrit:C'est l'épaisseur de l'os qui joue sur ça.

Comme Silver, ça doit probablement jouer un rôle infime l’épaisseur de l'os.
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Alex'venice53' le 01/02/2011 23h02

kane93100 a écrit:C'est l'épaisseur de l'os qui joue sur ça.


Un mec avec une grosse ossature aura forcement des bras plus gros qu'un mec qui à un squelette fin. Enfin qu'un mec est de gros bras plein de muscle ou de gras, face à un public "lambda" ce sera du pareil au même, les gens ne savent pas faire la différence.
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Elsabre le 01/02/2011 23h07

Benfatto a une ossature très fine et il avait, fut un temps, des bras parmi les meilleurs du circuit pro (c’était en tout cas un de ses point fort), perso je pense que la taille des os ce n'est pas le facteur principal, et de loin, pour l’épaisseur du biceps.
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Alex'venice53' le 01/02/2011 23h12

Elsabre a écrit:Benfatto a une ossature très fine et il avait, fut un temps, des bras parmi les meilleurs du circuit pro (c’était en tout cas un de ses point fort), perso je pense que la taille des os ce n'est pas le facteur principal, et de loin, pour l’épaisseur du biceps.


Oui mais là attention on part sur un mec qui devait tourner au dianabol ou autres produits du même genre, qui a pour effet entre autre d'augmenter la masse osseuse en plus d'augmenter la force et le volume musculaire.
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Elsabre le 01/02/2011 23h31

Ça m’étonnerai que le dianabol augmente le diamètre de l’humérus, tu m'aurai parler d'hormone de croissance à la rigueur (et encore il me semble que ça concerne surtout les extrémités).

Je persiste à penser que, doper ou non, le diamètre de l’humérus n'est pas le facteur prédominant dans les dimensions du biceps.
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Tom Weldon le 01/02/2011 23h36

Alex'venice53' a écrit:dianabol qui a pour effet entre autre d'augmenter la masse osseuse

Faut arreter de raconter des conneries maintenant..
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Re: Elargir le bras de face ?

Messagepar Alex'venice53' le 02/02/2011 08h03

Tom Weldon a écrit:
Alex'venice53' a écrit:dianabol qui a pour effet entre autre d'augmenter la masse osseuse

Faut arreter de raconter des conneries maintenant..


http://fr.wikipedia.org/wiki/St%C3%A9ro ... nabolisant

Paragraphe "Effets androgènes et anabolisants", ou il est écrit" l'augmentation du remodelage osseux et de la croissance".

Quand on ne sait pas, on ne dit rien.
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