Musculation : comment élargir le bras de face ?

par **Patrice N.** le 02/02/2011 09h16

Rudy a écrit:Théoriquement, il faut de la longue portion du biceps et du brachial.
En pratique, je dirais surtout qu'il faut des gros bras.

Rudy a écrit:C'est à double tranchant.
Je ferais plutôt deux exercices distincts : Curl incliné et Curl marteau.

+1 avec le coach (curl BI et hammer curl)
http://www.youtube.com/watch?v=fygT5nKYMOI
J'avais bidouillé un truc pas mal pour le brachial dans mon ancienne salle : http://www.youtube.com/watch?v=u4r2D1BJvII :idea:

Sinon il ne faut pas négliger l'importance de la masse du long supinateur.

EDIT : http://www.youtube.com/watch?v=NovK662tbCI&NR=1 tellement loin la voix de synthèse avec le "ché-a-tin"

par **Tom Weldon** le 02/02/2011 10h33

Alex'venice53' a écrit:Quand on ne sait pas, on ne dit rien.

C'est sur que Wikipedia c'est une source super fiable :idiot:

Je connais au moins une dizaine de personnes qui ont pris ou qui prennent du dbol et qui te diront que c'est des conneries. Y a aussi marque dans ton article que le dbol augmente l'appetit ce qui est absolument faux, au contraire. Ca reduit l'appetit meme a de faibles doses, c'est pour ca que ceux qui decident de faire une prise de masse avec du dianabol doivent parfois prendre de la cyproheptadine pour avoir faim. Donc effectivement Alex, si tu ne sais pas, ne dis rien, et c'est pas un article Wikipedia tout pourri qui va venir te rendre plus credible

par **Patrice N.** le 02/02/2011 10h34

Par contre toi tu en sais un peu trop on dirait ! :eek:

Dommage tu n'as peut être pas le budget et la connerie qui va avec... :cool:

par **Tom Weldon** le 02/02/2011 10h39

Pour savoir ce que je sais il suffit d'etre curieux, d'avoir internet, et accessoirement de connaitre pas mal de monde qui se dope. Je n'aime pas lire des conneries sur les effets des steroides et je prefere corriger, peu importe qu'on soit sur un forum naturel ou pas, je trouve que la dope c'est de la grosse merde, mais c'est pas une raison pour raconter n'importe quoi dessus.

par **Patrice N.** le 02/02/2011 11h18

Osef la dope tu as eu ta raie-ponse ou pas ?

par **Raphael** le 02/02/2011 11h26

la dope c'est de la grosse merde, mais c'est pas une raison pour raconter n'importe quoi dessus.

+1

par **Tom Weldon** le 02/02/2011 11h55

Patrice N. a écrit:Osef la dope tu as eu ta raie-ponse ou pas ?

Ouais

Cyril m;avait repondu aussi mais dans un autre sujet.. En gros c'est un peu une perte de temps a mon niveau de vouloir cibler un faisceau du biceps plutot qu'un autre.. et je pense qu'il a raison.. Il faut faire simple et efficace.

par **kane93100** le 02/02/2011 19h55

Alex'venice53' a écrit:
Elsabre a écrit:Benfatto a une ossature très fine et il avait, fut un temps, des bras parmi les meilleurs du circuit pro (c’était en tout cas un de ses point fort), perso je pense que la taille des os ce n'est pas le facteur principal, et de loin, pour l’épaisseur du biceps.

Oui mais là attention on part sur un mec qui devait tourner au dianabol ou autres produits du même genre, qui a pour effet entre autre d'augmenter la masse osseuse en plus d'augmenter la force et le volume musculaire.

Sérieux? c'est possible d'augmenter sa masse osseuse après la croissance alors?? (je dis ça juste comme ça pour savoir)

par **Cyril** le 02/02/2011 22h07

Ouais, enfin, je dis ça mais j'ai pas la science infuse non plus. D'ailleurs, il y a sur ce forum pas mal de gens beaucoup plus documentés que moi. Je m'appuie uniquement sur mon expérience et l'observation des athlètes que j'ai croisés.
D'ailleurs, si je n'interviens pas plus, ce n'est pas que par manque de temps. C'est aussi pour éviter de raconter de la merde.

par **Patrice N.** le 02/02/2011 22h10

En même temps tu as des bras énormes ordure, donc on va forcément te croire sur parole. :super_lol:

Vidéos Youtube · par **Silver** le 02/02/2011 22h14

Il y a la théorie et l'expérience, vu ton physique Natryc, il est peu probable que tu dises de la merde :super_lol:

Pour la question initiale du topic, l'article super biceps y répond parfaitement

par **Cyril** le 02/02/2011 22h49

Certains préfèrent penser que je dope, c'est selon ...

par **Patrice N.** le 02/02/2011 23h22

Parce ce que tu as les os épais...? :idiot:

par **summer69guy** le 02/02/2011 23h52

Patrice N. a écrit:
Cyril a écrit:Certains préfèrent penser que je dope, c'est selon ...
Parce ce que tu as les os épais...?

Ha non seulement les trous d'aiguilles sur ces fesses....mais ne sautons pas au conclusion

par **PlayAa** le 02/02/2011 23h53

summer69guy a écrit:
Patrice N. a écrit:
Cyril a écrit:Certains préfèrent penser que je dope, c'est selon ...
Parce ce que tu as les os épais...?

Ha non seulement les trous d'aiguilles sur ces fesses....mais ne sautons pas au conclusion