Travailler avec des sangles : faut-il s'entraîner avec des sangles de musculation ?

par **SuperBrother** le 05/04/2010 14h06

Rudy a écrit:Si tu ne mets pas de sangles, ca va être dur de faire correctement le dos quoi.
Rien ne t'empêche après de travailler ta poigne séparément.

Je vais faire chier avec ma question, mais quand commencer à utiliser des sangles ?

Quand on commence à trop tricher sur les exos du dos par exemple ?

par **Rudy** le 05/04/2010 14h57

Dès que tu as du mal à tenir tes barres.

par **SuperBrother** le 05/04/2010 17h32

Ok merci

par **Max** le 04/07/2010 09h09

J'ai recu une paire de sangle vendredi (une affaire 5€ sur ebay ca valait le coup) mais je trouve ca encore plus cassebonbons que sans. Déja le fait d'avoir la sangle sous la main, ca glisse vachement et on doit faire encore plus d'efforts pour bien la serrer si on veut pas qu'elle lache.
Qu'ai-je fais de mal ?

par **Augustin N.** le 04/07/2010 10h14

Tu l'enroules bien dans le bon sens ?

Normalement, une fois bien enroulé, suffit de poser les doigts dessus et ça tient.

par **Max** le 04/07/2010 10h15

Je procede comme sur la video sur le site (la sangle passe pas entre l'index et le pouce mais "sort" de la main" quoi)

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/07/2010 11h07

Tu doit te tromper dans le sens de l'enroulement, si tu l'enroule correctement le fait que la barre "tourne" quand elle te glisse des mains doit avoir tendance à resserrer les sangles.

par **Max** le 04/07/2010 11h15

C'est chiant ca

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/07/2010 11h22

Au bout de quelques temps la sangle prend une "courbure" et donc tu ne te trompera plus de sens.

par **Max** le 04/07/2010 11h43

Je vais essayer de les mettre dans tous les sens, car je n'arrive pas a les mettre de maniere a ce qu'elles se serrent toute seules.

par **François P.** le 04/07/2010 12h16

Max a écrit:Je procede comme sur la video sur le site (la sangle passe pas entre l'index et le pouce mais "sort" de la main" quoi)

C'est secondaire ça: le plus important c'est de commencer à enrouler la sangle du côté de la barre opposé à celui où tu mets la paume.
SI tu resserres la sangle en fléchissant le poignet, c'est raté :cool:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/07/2010 12h17

Il faut que la sangle s'enroule autour de la barre quand elle t'échappe des mains, comme ceci:

lifting_straps.jpg [ 9.62 Kio ]

par **Max** le 04/07/2010 12h27

Ah je crois que j'ai compris. En fait moi al sangle elle passait directement sous ma paume de main.

par **Augustin N.** le 04/07/2010 22h03

Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.

par **Max** le 05/07/2010 07h26

Ouais c'était a l'envers en effet. Merci a vous

par **Patrick B** le 05/07/2010 10h31

Augustin N. a écrit:Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.

Positif niveau confort, faut le dire vite :idiot:

Personnellement ca m'arrache les poils, plutôt sado-maso comme truc, mais clairement efficace

par **Nezumi** le 05/07/2010 11h34

Patrick B a écrit:
Augustin N. a écrit:Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.

Positif niveau confort, faut le dire vite Personnellement ca m'arrache les poils, plutôt sado-maso comme truc, mais clairement efficace

Une seule solution, l'épilation laser :idea:

par **François P.** le 05/07/2010 11h36

C'est Young :eek:

par **Frank Mir** le 30/01/2012 20h13

Je suis pas culturiste mais les les sangles ou crochets permettent elles de sentir mieux les dorsaux lors des tractions? Car je prends tout dans les biceps/avant bras (jai la méthode delavier 2 mais bon je suis sportif alors faire des séries de 100 à la poulie j'ai pas le temps).

Si oui vaut il mieux prendre des sangles ou des crochets?

Merci d'avance

par **Max** le 31/01/2012 15h53

Pour moi oui, mais les deux se valent, les sangles c'est peut etre plus simple d'usage et plus pratique

par **Wanet** le 31/01/2012 16h16

Je me suis mis à utiliser des sangles pour le dos depuis le début d'année (je les avais commandé au Père Noël, après lecture, entre autre, du programme "Super Dos").

Je ne les utilise pas pour les tractions car ça me fait glisser les mains.
En revanche, pour les rowings, c'est la révolution ! Je mets plus lourd, je fais des séries plus longues car je ne suis plus limité par mes avant-bras. Avant au bout de quelques mouvements, ils étaient en feu...
Du coup, je ressens mieux les dorsaux !

Par contre pour les tirages (serrés ou écartés), je n'ai pas noté de différence aussi, je ne les mets pas.

par **S@m** le 31/01/2012 16h27

Rudy a écrit:Les miens ont explosés en pleine série, ceux de Active power, enfin au bout de 5 ans de training.
Mais Youp en a explosé 2 paires la en même pas un an.
Faudrait voir ceux de Méga fitness s'ils tiennent.
Sinon, je préfère les crochets aux sangles, oui.

Au passage j'ai éclater ceux de musculation.fr en, même pas 3 mois en utilisation normal :ill:

par **Morphogenesis** le 02/02/2012 11h15

J'utilise une ceinture de judo depuis que j'ai vu qu'il été possible sur le site. Pour l'instant ça tiens bien et j'ai gagné 6,7 kg sur une série de 15 au rowing

par **Steph3000** le 02/02/2012 18h17

La question peut paraitre très conne, mais est-ce que les sangles de tirage peuvent tirer sur les poignets? (une bonne tendinite à chaque poignet :idiot:

)

par **Wanet** le 02/02/2012 18h31

Je ne dirais pas que ça pourrait aller jusqu'à la tendinite quand même mais tu peux te retrouver à la fin de la séance avec quelques rougeurs

par **Steph3000** le 02/02/2012 18h56

Je me suis mal exprimé, j'ai déjà une tendinite à chaque poignet ^^

par **Wanet** le 03/02/2012 15h39

Ha oui dans ce cas ça peut te faire mal :confused:

par **Steph3000** le 03/02/2012 16h23

merci pour ton avis

par **Max** le 05/02/2012 10h52

Au pire t'en fabrique juste pour tester si ca tire sur l'articulation, si ca fait pas mal, t'en achete une paire efficace et mieux

par **Steph3000** le 05/02/2012 15h25

Deja commandé en même temps que des bandes de poignet, je testerai et verrai bien

par **attila** le 05/02/2012 18h53

Pour le rowing ou le SDT, être limite par la poigne peut rendre service en empêchant que l on ne prenne plus lourd que ce que le dos peut encaisser.

Non justement, sans sangles ce n'est pas le dos qui flanche mais tes avant bras, donc ça ralentit ta progession.

Je vois pas mal de question auquel chacun de vous répondra avec l'expérience.

C'est sur si tu fais ton rowing barre à 100kg t'as pas besoin de sangles, mais quand vous approcherez les 140 - 160, vous ne vous poserez pas la question "dois-je utiliser les sangles" ^^, cela s'imposera à vous.

Et malgré les sangles, la poigne bosse quand même, perso au tirage verticale en série lourde longue, j'ai les avants bras cramés ^^.