enroulement? c'est les cruches? moi j'en faisais 50*4séries? espacé de 30" aussi donc les 5min c'est quoi c'est en tout (dsl j'ai pas bien pigé ^^)
Sinon j'ai une autre question au passage;niveau cardio vous faites quoi? car moi j'en faisais bcp avant,je faisais aussi bcp de corde à sauter avec des fractionnées (30min de corde incorporé de 20min de ractioné 30"30") c'était pour la boxe..Et maintenir ma silhouette.
Depuis quelques mois je cours 3*/semaine,là j'ai diminué a 2* car j'avoue que sa me gave aussi un peu (je cours 1h)
Le truc c'est que dès que j'ai un empêchement ou que je ne peux courir que 1fois je culpabilise (peur de perdre mon niveau de cardio et de MAL reprendre du poids) sachant que je mange en bonne quantité mais trés saint...
Voila,merci les pros