Muscles travaillés par les tractions ?

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Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Nektanebos le 02/09/2003 15h18

Je voudrais savoir ce ke muscle les tractions à une barre ... merci
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Muscles travaillés par les tractions ?

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Re: Tractions

Messagepar Nicolas W. le 02/09/2003 15h26

Les tractions barres travaillent principalement le dos...
Pour le V du dos je te conseillerai tractions pronotations (mains en avant)
Pour l'épaisseur je te conseillerai plutôt les supinations (paumes de mains vers toi). Sur cet exercices essaye de bien "sentir" ton dos car tu a vite fit de perdre du bénéfice en te focalisant sur les bras...
En tout cas pour les 2 exercices le biceps est bien mis a contribution...
Peut-être certains pourrons-t-ils compléter tout ceci mais j'epère t'avoir été utile... Bonne continuation...
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Re: Tractions

Messagepar Rudy le 02/09/2003 15h26

c marqué suyr le site merde !
le dos et les biceps !
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Re: Tractions

Messagepar Invité le 02/09/2003 15h27

Les jambes en priorité ainsi que les mollets sans oublier les cuisses :D
je rigole ;)

En pronation ca muscle surtout les avant bras et les pectoraux selon lecart quon tes bras et le dos,sinon en supination ca muscle les biceps,un peu les epaules

Les tractions font ossi muscler les abdos.
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Re: Tractions

Messagepar Rudy le 02/09/2003 15h29

putain faut le virer ce shinobu ! allez fabrice attaque attaque attaque :evil:
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Re: Tractions

Messagepar Seb33 le 02/09/2003 15h29

laisses tomber body, tu fais comme moi maintenant, j'ai decidé de l'ignorer et quand il en aura marre il partira.
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Re: Tractions

Messagepar Sébastien le 02/09/2003 15h30

:wtf:
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Re: Tractions

Messagepar Nektanebos le 02/09/2003 15h46

merci ceux ki m'ont répondu hier j'en ai fais plein et ajrd'hui g mal mes pecs et derière mes épaule ds le dos ca tue de truc kan même lol dsl du dérangement ! mdr si on me vire je reviens sur un autre compte ca changera rien ;-)
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Re: Tractions

Messagepar Seb33 le 02/09/2003 15h51

he on ne parlait pas de toi, mais de shinobu machin chose
desolé si tu l'as pris pour toi.
pour les pecs, ca tire, car ils bossent un peu, mais en excentrique, donc plus de courbature, mais après 4-5 entrainement plus de probleme.
par contre c'est clair que ca accentue le travail sur la largeur du dos (V).
mais fais gaffe, comme tous les exos ou tu amenes un barre derrière la tete (traction ou poussée), c'est dangeureux pour les epaules, car tu bosses en hyper extension des épaules, avec une position qui te donne un pincement au tendon qui s'insère sur l'acromion.
pour eviter ca, il ne faut pas descente (ou monter) la barre sous les oreilles, car c'est à partir de ce moment que ca pince.
resultat, j'ai une epaules de niquer à cause de ca (tendinite à repetition et calcification, irreparable sans operation et comme il y a un risque de blocage de l'eapuale, ils font se faire foutre).
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Re: Tractions

Messagepar Christian J. le 02/09/2003 16h50

Body a écrit:c marqué suyr le site merde !


effectivement c'est marqué sur le site... mais c'est pas une raison pour etre grossier.
Je trouve que sur ce site vous n'etes pas très patients avec les débutants :(
Un forum c'est fait pour s'entraider.
Tu pouvais répondre tout simplement que la réponse se trouve sur le site du forum sans agréssivité :\
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Seb33 le 02/09/2003 16h58

christian, je ne pense pas qu'il ait été grossier. sec oui, pas grossier.
le probleme, c'est que les gens ne lisent pas le site et les posts precedent et on a sans arret les meme question, parfois plusieurs fois dans la meme journée. c'est difficile de repeter la meme chose tout le temps et si on ne repond pas, la personne qui pose la question n'aura pas sa reponse.
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Christian J. le 02/09/2003 17h16

Oui pas vraiment grossier mais sec en effet.
Mais si on prend la peine de répondre alors autant répondre correctement, si c'est pour etre sec alors autant ne pas répondre.
Je sais que les débutants posent souvent les même questions est que à force ça commence à etre chiant (je forme les débutants en informatique ;) )
Mais il faut parfois faire preuve de patience, le coté vraiment chiant c'est quand la même personne ne comprend rien mais si c'est une autre personne qui pose une question déjà posé, hé bien on prend sur soit et on se donne la peine de répondre gentillement.
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Herve Picard le 02/09/2003 18h02

Christian a raison .soyez pedagogue et patient.1 jour body qd tu iras travailler pour de bon tu seras peut etre pas content que tt le monde t envoie c....parce que tu sais rien faire
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Laurent Las le 02/09/2003 18h07

ouais mais bon quand t'arrives sur un forum c'est cool de lire la charte et de s'informer un peu ... c'est pas du drive in quoi ...
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Prodij le 02/09/2003 18h15

Par chez nous, pour savoir quel muscle un exercice fait travailler, je fais l'exercice. Je suis peu être le seul a avoir cette capacité mais quand je fait un exercice je sens mes muscles travailler... bizarre

Je comprend que quelqu'un peut se demander quel exercice pour un muscle mais pas le contraire ?
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Sorente le 02/09/2003 18h37

Enfin un peu de logique dans tout cet amas de discutions steriles :) Enfin les traction on sent pas tellement que ca bosse le dos la premiere fois, mais le lendemain on s'en aperçoit que le dos a travaillé.
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Chris Burel le 02/09/2003 19h12

Pour le V du dos je te conseillerai tractions pronotations (mains en avant)
Pour l'épaisseur je te conseillerai plutôt les supinations (paumes de mains vers toi).


Tous les types de tractions travaillent la largeur, pas l`epaisseur - peu importe la prise. Pour l`epaisseur c`est le rameur buste penche (rowing) qui rentre en jeu...
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Chris Burel le 02/09/2003 19h14

En pronation ca muscle surtout les avant bras et les pectoraux selon lecart quon tes bras et le dos,sinon en supination ca muscle les biceps,un peu les epaules


Putain serieusement faudrait instaurer une nouvelle regle sur le forum: QUAND ON SAIT PAS OU QU`ON EST PAS SUR DE SAVOIR, ON FERME SA GUEULE... sinon a la fin le mec il se retrouve avec des conseils de merde...


voila..
Chris Burel
 
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Nektanebos le 02/09/2003 19h29

Sorente a écrit:Enfin un peu de logique dans tout cet amas de discutions steriles :) Enfin les traction on sent pas tellement que ca bosse le dos la premiere fois, mais le lendemain on s'en aperçoit que le dos a travaillé.


exactement ! merci lol
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Re: Muscles travaillés par les tractions ?

Messagepar Sorente le 02/09/2003 19h39

Chris Burel a écrit:
En pronation ca muscle surtout les avant bras et les pectoraux selon lecart quon tes bras et le dos,sinon en supination ca muscle les biceps,un peu les epaules


Putain serieusement faudrait instaurer une nouvelle regle sur le forum: QUAND ON SAIT PAS OU QU`ON EST PAS SUR DE SAVOIR, ON FERME SA GUEULE... sinon a la fin le mec il se retrouve avec des conseils de merde...


voila..


Excuse moi d'intervenir mais de premierement t'es tres agressif je trouves, et deuxiemement je vois pas qui tu es pour oser juger que les conseils donné par quelq'un (meme shinobi) sont des "conseils de merde".
Stronger Minds, Stronger Bodies.
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