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Muscler son cou avec des shrugs ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar tonio69 le 02/04/2011 21h16

Il est bien cet exo pour s'entrainer a sucer :idiot:
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar bastmaster666 le 02/04/2011 21h36

Max a écrit:
Jose Casasampera a écrit:
Aegis94 a écrit:En tout cas ça fait chier pour la muscu :cry:

Tu peux quand même travailler les pecs, bis, tris, abs, grip, le dos à la poulie haute, le cou( c'est du dopage naturel -> voir log du Suisse), épaules
etc.. etc....



Quelqu'un en sait quelque chose ?


Peut être parce que ça donne une allure de gros monstre? C'est où le log du Suisse?
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Messagepar rock-leedu94 le 05/04/2011 11h15

Yop les mec

Dites moi , pour ceux qui ont testé , c'est normal que ca me fait super mal au crane le wrestler bridge ?
Mtn je me met sur un coussin c'est mieux :idiot: :lol:

Mais ca me file des vertige ! j'ai l'impression je vais m'évanouir :ill:

Je viens juste de manger aussi c'est peut etre pour ca xD



Julien Laurent : On s'habitue a avoir la tete en bas et le crane ecrasé au sol comme ca?
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Messagepar bastmaster666 le 05/04/2011 11h40

J'ai voulus essayer en version "light" avec les mains, effectivement c'est pas super confortable comme position.
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Messagepar Julien Laurent le 05/04/2011 13h29

Ouais moi je sens plus rien et c'est devenu très confortable. Mais les premières fois, tu sens ton crâne comme comprimé :idiot:. Je fais toujours ça sur un tapis de gym. Plus aucune sensation de vertige. Après un mois tu devrai ne plus rien à voir ;). Je peux en enchainer 30 sans problème et ce, sans désagrément. C'est juste une question d'habitude.

A début ça te parait périlleux mais après quelque temps de pratiques, ça devient simple ;). Pour le moment, je m'entraine à faire la dernière variante (cfr le dernier exercice de la vidéo relative à l'entrainement d'un combattant)
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Messagepar Crazy Duck le 05/04/2011 13h36

Julien Laurent, tu pourrais nous poster une photo de ton cou relâché et de ton cou contracté?
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar Julien Laurent le 05/04/2011 21h39

non. J'avais un cou anormalement maigre du à ma "maladie". Maintenant je fais 43cm de tour de cou mais ça ne fait franchement pas bœuf (ça reste encore athlétique); mais c'est le jour et la nuit par rapport à avant.
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Messagepar rock-leedu94 le 10/04/2011 18h29

Julien , y'aurait moyen que tu nous fasse une petite vidéos des exercice pour le cou avec explication/conseil pour bien ce placer? amplitude du mouvement a ne pas depasser , etc...

Parce que on peut trouver plein de video sur internet mais sans vrai explication... je voudrais etre sur du mouvement quoi :)

Pas envie de me m'acharner sur un mouvement qui n'est peut etre pas bon
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Messagepar bastmaster666 le 12/04/2011 23h23




+1 ça peut être pas mal.
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Messagepar kane93100 le 08/05/2011 00h19

J'aurais une autre question a propos du cou.

Je vien d'acheter le casque pour faire l'exercice assis et faire le mouvement.

Je sais qu'avec ça mon cou s'élargira de face, mais enfaite ce qui me complexe le plus, c'est de profil. De profil j'ai un creu derriere, à la nuque. Je crois que ya pas pire comme cou, c'est vraiment horrible :lol:

Est-ce que c'est possible d'élargir son cou de profil, de l'épaissir. Ou est-ce que encore une fois, c'est juste la forme du squelette, et dans ces cas là c'est impossible à changer ça??? :?:
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Messagepar kane93100 le 08/05/2011 16h09

Ouai, une qui date de l'été 2010

DSCI0044.JPG
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Messagepar Crazy Duck le 08/05/2011 22h31

Ah ouai, pas de bol :confused:

Sinon, je pense qu'en le musclant il va s'élargie de partout et pas juste de face. A essayer, de toute façon, tu n'a rien a perdre ;)
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar kane93100 le 09/05/2011 20h52

Bah ouai pas de bol c'est clair, ça me soul d'être comme ça.

Je vais vous montrer grace à un programme, comment j'aurais voulu être après avoir bien musclé mon cou (que ça prenne du temps ou pas, ça m'est égal).

combined-DSCI0044.JPG


Pensez vous que c'est possible pour moi?
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar Crazy Duck le 09/05/2011 21h14

Un peu démesuré par rapport au reste du corps, mais c'est un bon objectif :cool:
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar kane93100 le 09/05/2011 21h23

Bah non justement, moi je trouve que ça va enfin avec le corps. Le cou que j'ai ne va pas du tout avec le corps que j'ai (surtout le corps que j'ai actuellement).
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Messagepar bastmaster666 le 10/05/2011 07h59

La technique avec la serviette et les poids sur la tronche à l'air de bien marcher pour moi, j'ai de bonnes sensations même avec seulement 4 kilos. :)
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Messagepar kane93100 le 11/05/2011 23h18



Ouai de face ça marche surement, mais est-ce que ça ta élargi le cou également de profil??
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Messagepar rock-leedu94 le 16/05/2011 21h36

Kane , ton probleme vient surtout du fait que tu te tien mal je pense.

J'avais le meme souci et depuis peux je me tien "mieux" , et maintenant c'est devenu une posture "reflexe" .

Essaye d'aprendre a te tenir les epaule redresser , en serrant un peu les omoplate/trapeze , et ca devrait s'ameliorer.

Ton probleme vient du fait que souvent on a les epaule penché en avant , et le cou suit vers l'avant aussi :(

Enfin , c'est mon avis^^ en tout cas maintenant j'ai une meilleur posture et ca rend pas dutout pareil , surtout habiillé ;)
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Messagepar kane93100 le 02/06/2011 12h39



Les épaules redressé + les omoplate serré ça donne un effet super étroit ça. Et puis naturellement je me tien comme ça a cause de mon squelette. Et puis non je ne pense pas pas que ce soit a cause de ça vu la forme de mon cou. J'en vois plein qui ont les épaule tombante et qui ont un cou de Boeuf.
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Messagepar kane93100 le 02/06/2011 16h18

Aufaite, Hier soir j'ai fait 4 série très longue avec le casque, des série de 30/40 répétitions a 10 ou 12 kg,vu que je n'ai que des petit disque.

Aujourd'hui j'ai un cou tout fin et completement décongestionné. Qu'on me dise pas que les série longue ça fait gonflé.
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Messagepar bastmaster666 le 02/06/2011 17h16

Bah oui, c'est pas éternel la congestion.
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Messagepar kane93100 le 02/06/2011 20h41



Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.
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Messagepar bastmaster666 le 05/06/2011 07h41

Ah, j'ai pas noté ce genre de chose sur moi :confused: Par contre je ne vois pas pourquoi, ça me semble bien rapide pour une prise de muscle. Faut attendre que quelqu'un ait la réponse :p
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Messagepar Max le 05/06/2011 10h28

kane93100 a écrit:
bastmaster666 a écrit:Bah oui, c'est pas éternel la congestion.


Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

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Messagepar kane93100 le 05/06/2011 18h56

Max a écrit:
kane93100 a écrit:
bastmaster666 a écrit:Bah oui, c'est pas éternel la congestion.


Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

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Arretez avec ce genre de reflexion de merde ça devient lassant.
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Messagepar Anthony M. le 05/06/2011 22h07

Tu prends du muscle en 2 jours, que sa soit le cou ou autre :rolleyes: :D, sinon max n'a pas tout à fait tort
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Messagepar bastmaster666 le 05/06/2011 22h33

Faut attendre maître Rudy pour qu'il vienne nous dire qu'on est tous des gros cons :cool: (Ou Alban, ça marche aussi).
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Messagepar kane93100 le 06/06/2011 21h04

J'ai pas dit que mon cou allait gonfler en 2 jours, c'est juste que j'avais remarquer que faire des série de 40 a 12kg sa me servait qu'a mairgrir mon cou. Après je sais pas si c'est qu'une impression ou pas.
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Messagepar Morphogenesis le 06/06/2011 21h37

Ouais nan, c'est ce que je soulève avec mon Zboub :o
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Messagepar Max le 07/06/2011 06h16

Fais gaffe de pas maigrir du zboub :eek: :idiot:
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Messagepar Morphogenesis le 07/06/2011 18h54

:ill:
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Messagepar bastmaster666 le 14/06/2011 07h13

Omagad!

[youtube]fOHJu-mjnG4&feature=feedu[/youtube]

:wtf:
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Messagepar david le 14/06/2011 23h56

un gros je pense :ill:
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Messagepar Donnie B le 15/06/2011 00h18

Cela s'appelle le Wrestler's Bridge.
Il vous apprend comment faire :idiot: :
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Messagepar tonio69 le 15/06/2011 01h21

:lol: :lol:

J'etais mdr en voyant la video,un fou le mec :cool:
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Messagepar bastmaster666 le 22/06/2011 22h46

Sont SDT est bien deg par contre, dos rond.
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Messagepar kane93100 le 12/04/2012 20h06

Mon tour de cou décontracté : 36cm

contracté : 39cm

Pensez vous que c'est fin?

Quelle est la mensuration de votre cou?
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