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Muscler son cou avec des shrugs ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar kane93100 le 02/06/2011 12h39



Les épaules redressé + les omoplate serré ça donne un effet super étroit ça. Et puis naturellement je me tien comme ça a cause de mon squelette. Et puis non je ne pense pas pas que ce soit a cause de ça vu la forme de mon cou. J'en vois plein qui ont les épaule tombante et qui ont un cou de Boeuf.
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar kane93100 le 02/06/2011 16h18

Aufaite, Hier soir j'ai fait 4 série très longue avec le casque, des série de 30/40 répétitions a 10 ou 12 kg,vu que je n'ai que des petit disque.

Aujourd'hui j'ai un cou tout fin et completement décongestionné. Qu'on me dise pas que les série longue ça fait gonflé.
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar bastmaster666 le 02/06/2011 17h16

Bah oui, c'est pas éternel la congestion.
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Messagepar kane93100 le 02/06/2011 20h41



Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.
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Messagepar bastmaster666 le 05/06/2011 07h41

Ah, j'ai pas noté ce genre de chose sur moi :confused: Par contre je ne vois pas pourquoi, ça me semble bien rapide pour une prise de muscle. Faut attendre que quelqu'un ait la réponse :p
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Messagepar Max le 05/06/2011 10h28

kane93100 a écrit:
bastmaster666 a écrit:Bah oui, c'est pas éternel la congestion.


Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

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Messagepar kane93100 le 05/06/2011 18h56

Max a écrit:
kane93100 a écrit:
bastmaster666 a écrit:Bah oui, c'est pas éternel la congestion.


Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

:\
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Arretez avec ce genre de reflexion de merde ça devient lassant.
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Messagepar Anthony M. le 05/06/2011 22h07

Tu prends du muscle en 2 jours, que sa soit le cou ou autre :rolleyes: :D, sinon max n'a pas tout à fait tort
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Messagepar bastmaster666 le 05/06/2011 22h33

Faut attendre maître Rudy pour qu'il vienne nous dire qu'on est tous des gros cons :cool: (Ou Alban, ça marche aussi).
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Messagepar kane93100 le 06/06/2011 21h04

J'ai pas dit que mon cou allait gonfler en 2 jours, c'est juste que j'avais remarquer que faire des série de 40 a 12kg sa me servait qu'a mairgrir mon cou. Après je sais pas si c'est qu'une impression ou pas.
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Messagepar Morphogenesis le 06/06/2011 21h37

Ouais nan, c'est ce que je soulève avec mon Zboub :o
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Messagepar Max le 07/06/2011 06h16

Fais gaffe de pas maigrir du zboub :eek: :idiot:
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Messagepar Morphogenesis le 07/06/2011 18h54

:ill:
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar bastmaster666 le 14/06/2011 07h13

Omagad!

[youtube]fOHJu-mjnG4&feature=feedu[/youtube]

:wtf:
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar david le 14/06/2011 23h56

un gros je pense :ill:
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Messagepar Donnie B le 15/06/2011 00h18

Cela s'appelle le Wrestler's Bridge.
Il vous apprend comment faire :idiot: :
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar tonio69 le 15/06/2011 01h21

:lol: :lol:

J'etais mdr en voyant la video,un fou le mec :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar bastmaster666 le 22/06/2011 22h46

Sont SDT est bien deg par contre, dos rond.
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar kane93100 le 12/04/2012 20h06

Mon tour de cou décontracté : 36cm

contracté : 39cm

Pensez vous que c'est fin?

Quelle est la mensuration de votre cou?
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar pie_a le 06/07/2012 00h10

Yop :)

Moi aussi j'ai un cou un peu fin (et surtout très grand en fait), je réflechissais à ce que vous disiez pour muscler le cou (ça doit pouvoir se faire à la poulie du coup), mais si on fait des oui et des non, ça va pas seulement muscler en épaisseur (c est à dire dans la direction de dos vers de face), et pas en largeur ?


Enfin bref, sinon passé ces petits détails sans importance, ma question initiale est plutôt : Est-ce que vous aviez des douleurs dans le cou auparavant, et est-ce que muscler le cou a été efficace pour enlever la douleur ? (Un peu comme le SDT fait disparaitre les maux de dos).
Parce que j'ai de plus en plus mal tout en haut du dos, entre les omolplates, et surtout dans le cou au niveau des vertebres. :confused:

Je vais tacher de faire un peu d assouplissement pour le cou, et de tester la musculation du cou =)
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Muscler son cou avec des shrugs ?

Messagepar Kaspar le 06/07/2012 23h22

Parce que j'ai de plus en plus mal tout en haut du dos, entre les omolplates, et surtout dans le cou au niveau des vertebres.


Trigger points sur le trapèze supérieur et probablement autour (l'angulaire de l'omoplate notamment, le splenius etc...).
Il faut apprendre à masser ces muscles (avec une balle de tennis contre un mur -> c'est pas chère et ça fonctionne très bien), pas nécessairement longtemps mais plusieurs fois par jour. Ce n'est qu'une fois toutes les tensions passées que tu pourras éventuellement penser à travailler spécifiquement le cou, pas avant sinon tu vas compenser tes tensions sur d'autres muscles :idea:

@+
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