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Cycle de développé couché Muscle Media 2000 ?

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Cycle de développé couché Muscle Media 2000 ?

Messagepar CDG.Alexandre le 03/07/2011 12h27

Bonjour à tous,
voilà je voudrais savoir si le "cycle développé couché Muscle Media 2000" est fiable & conforme à chacun des individus, Donc je m'adresse surtout a ceux qui l'on déjà utilisé en prise de force ou ceux qui ont eu des retours de celui-ci.
J'ai rentré mon maxi 90 kg ( maxi sans la claque car il n'est pas précisé)

programme.JPG


Donc selon le programme au bout des 7 semaines mon maxi aurait augmenté de "13 kg", ce qui me parait beaucoup ..
Je voudrais savoir si ce cycle est fiable & que l'on n'a pas besoin de refaire à chaque fois la semaine n°2,n°3 car on arrive pas a poussé les charges indiqués.
Merci :)
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Cycle de développé couché Muscle Media 2000 ?

Messagepar adrenaline28 le 03/07/2011 23h51

Test le programme tu nous diras, après 13 kg en 7 semaines c'est pas non plus impossible comme tu as pas un max actuel très élevé. Je suis débutant tout comme toi et sans programme j'avance plutôt vite : je suis passé de 54kg max à 90kg max en 2 mois et 1 semaine.
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Cycle de développé couché Muscle Media 2000 ?

Messagepar Fifoufifou le 03/07/2011 23h56

Adreline a raison , quand tu débutes tu as une certaine marge de progression , mais 13kg en 7semaines peut paraître idéaliste .

Ce cycle n'est pas le plus populaire sur le site , une valeur sûre est le cycle de casabianca (beaucoup de retour positif de ce cycle).
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