Bonjour,
Je pratique le tir à l'arc et j'ai besoin de me muscler la partie haute du corps notamment mais je dois avouer que je ne sais pas comment m'y prendre pour établir une séance de musculation adaptée à ce sport.
Je n'ai trouvé que très peu d'infos sur la musculation qui pourrait me préparer physiquement à cette discipline.
Etant brancardier je pense que me muscler la partie haute pourrait m'être bénéfique aussi.
Merci beaucoup pour vos éventuels conseils qui m'aideraient à établir un programme.