Turquie a écrit:Bonjour !
J'ai toujours entendu que le Cardio et Musculation le même jour n'étant pas bon, mais pourquoi ?
Ca va dans deux direction opposées, tout simplement
Ce n'est pas forcément impossible, mais auquel cas tu dois faire une séance de muscu courte, pratiquer ton cardio-training APRES ta muscu et privilieger des systèmes styles HIIT plutôt que de l'aérobie.
Par exemple, si je me suis sens en forme après une séance de cardio, je peux me permettre une séance de Musculation ou pas ?
Si c'est très espacé (matin et soir), pourquoi pas, si ce n'est pas systématique... rapproché c'est la plupart du temps catastrophique sur la prise de force
Ou ec-que Muscu+Cardio n'est pas bon pour les muscles ?
C'est pas une histoire de "gros muscles" mais de réactions métaboliques. Une séance de cardio type aérobie entraîne un mécanisme de catabolisme, alors qu'une séance de muscu correctement menée doit induire un mécanisme anabolique... si tu es en catabolisme, tu ne plus induire l'anabolisme
@+