Bonjour à tous,
Puisque c'est mon premier post je prends quand même un peu le temps de me présenter. J'ai 24 ans, je mesure 1.90m et pèse actuellement autour de 80kg.
Bien qu'étant plutôt débutant cela fait plusieurs mois que je suis le programme prise de masse et développé couché du site et je dois dire que je suis vraiment satisfait ,et que j'adore la 2eme phase. Puis pour mois les résultats sont la et commence même être un peu visble, puisque déja gagné +5kg de pdc et +20kg sur mon max au DC (bon je précise que j'ai commencé assez bas hein^^). Edit: Et tout çà alors que ca fait des années que je n'arrive pas à prendre du poids.
Donc bravo pour le programme, mais aussi bravo pour le site qui est vraiment sympa et complet.
Voila ça c'est fait. Maintenant ma question, je suis donc ce programme depuis plusieurs mois avec deux amis. Pour cela nous disposons d'un banc inclinable, avec barres (normal, ez) et haltères. Nous disposons également d'une barre de traction mais celle ci ne permet pas les tractions prise large.
Nous pensons bouger tout ça dans une pièce qui sera alors réservé à la musculation et songeons donc a compléter notre matériel. Que me conseilleriez-vous d’acquérir en priorité afin d'optimiser notre entrainement? De pouvoir faire un maximum d'exercices?