Bonsoir,
Je me posais récemment une questions, ont lit régulièrement qu'il faut veiller à travailler les muscles de façon uniforme pour éviter les risque de blessure.
Par exemples nous voyons beaucoup de sportif du dimanche bosser principalement les abdos et les pecs.
Seulement ils ne travails pas assez les antagonistes.
Alors si je me trompes pas on peut être d'accord (et pour sumplifier) que l'antagoniste:
- des pecs serait le dos
-des abdos les lombaire
- ischi VS Quad
- tri vs biceps
Par contre je me demandais si pour les mollet il y avait aussi un antagoniste à bien travailler pour éviter une probable blessure.
C'est surtout pour un interrogation personnelle car pour l'instant je ne travail pas les mollets.
Mais de plus on parle aussi de "compartimenter" le travail des muscles.
Haut, milieux ou bas des pecs... Pareil, quelqu'un qui portera son attention prioritairement sur le haut des pecs, devra t-il plus "bosser" les trapèzes inférieurs? etc....