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5x5 vs 5/3/1 avis

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

5x5 vs 5/3/1 avis

Messagepar Pro-T-in le 13/05/2014 13h05

Bonjours à tous, je suis actuellement en cycle Casabianca pour le DC et j'en suis à la semaine 4 donc repris du 5x5 mais avec le poid du cycle 5x4 précédant donc 2,5 kg de plus et je peu vous dire que c'est pas passer :cry: échec à la 3 ème series pour 2 reps .
Peut être une journée sans me direz vous, possible.
Et je suis tombé sur ça :



Alors j'aimerai avoir votre avis en vous remerciant.
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5x5 vs 5/3/1 avis

Messagepar Adirien le 13/05/2014 13h10

Je n'ai pas lu ta page mais j'ai deja essayé les 2 protocoles que j'ai beaucoup aimé.

L avantage du 5/3/1 est de commencer tranquille et sur le long terme tu progresseras énormément!
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Messagepar Dimi le 13/05/2014 13h16

Y'a pas de verite. Prends celui qui mqrche sur toi

T'as essaye un qui ne fonctionne pas, donc...
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