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Quel exercice pour sécher sur le bas du ventre ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quel exercice pour sécher sur le bas du ventre ?

Messagepar Guich le 25/01/2004 23h48

tout est dit ds la titre.
Car j'ai était assé gras à l'epoque :\ et la tout va bien niveau poids mais g encore un peut de graisse pas grand chose mais ca gene l'image de mes abdo. Ya t-il un remede miracle?
merci
j'ais enfin du matos ( en + acheter à deux puisque mon frére s'y met)
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Messagepar Laurent B. le 25/01/2004 23h53

Une sèche, consulte le forum diététique sur la question :)
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Messagepar Guich le 25/01/2004 23h57

oki dc regime!!!!! arf vive le thon et l'oeuf alor!!! jen ai marre : :blush:
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 03h48

le remede miracle c'est surveille ton alimentation, donnes toi a fond a tout tes exos et forge tes abdos dans l'acier en les bossant (la manière tu la choisi) apprends a sentir le muscle avant.

autre remarque "secher le bas du ventre" c'est utopiste, meme si il est vrai qu'en ayant une partie du corps plus musclé on pourrai pensée a une perte local de graisse, ça n'est pour l'instant a ma connaissance pas possible. par contre secher tout cours oui
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Messagepar John le 26/01/2004 05h07

si on pourrai vraiment ce concentré sur une partie précise je crois que je choisirai mon cul :p
dison que présentement c'est la que ma "réserve" de graisse semble etre :confused:
John
 
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Messagepar Dx2jc le 26/01/2004 12h11

:arrow: La bible a dit les premiers seront les derniers... :D

Autrement dit le gras arrivé en premier est le gras qui partira en dernier, donc si tu stockes naturellement au niveau du bide comme moi en priorité, tant que personne ne te fera remarquer que tu as les joues creuses, faut pas rêver ton bide est encore intact :blush:.
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Messagepar Fabien M. le 26/01/2004 14h06

oui je comfirme j ai commencé a revoir bien mes abdos quand des traies sous mes yeux sont apparue et ils descendent vers les joues :confused: ...ça fait un peu zombie mais bon....il faut choisir
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Messagepar Vincent le 26/01/2004 14h15

ah oui et le visage en lame de couteau, j'avais ca aussi à 69kg... c'est pas super niveau visage c'est sur !
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Messagepar Guich le 26/01/2004 14h20

donc c soit on rentre son bide dans son calebar, soit on se zombifit!!!!
Ba alors ma zombification est prévue!!!!

merci a tous
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Messagepar Sébastien le 26/01/2004 15h07

Moi j'aime bien :cool:
J'ai des goûts à part héhé
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Messagepar Fabien M. le 26/01/2004 16h59

c est pas forcement moche mais les gens te trouve l air fatigué alors que tu ne l es pas du tout... :D
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Messagepar Devourment le 26/01/2004 17h26

Moi aussi je me plains un peu de la graisse que j'ai en bas du ventre..Et tout le monde me conseille de courir 2 - 3 fois par semaines, des le Matin ( Avant d'avoir dejeune ).
Et aussi bien sur, faire gaffe a l'alimentation.
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Messagepar Sébastien le 26/01/2004 17h54

Ca sert à queudalle :confused:
Vaut mieux faire une diète, c'est bien plus efficace.
Sébastien
 
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Messagepar Maxime L. le 26/01/2004 20h14

Y'a un article qqpart sur ce site sur le jogging a jeûn pr maigrir ... Cest pas bon du tout en ccl :o
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 20h22


argumente un peu...
le jogging a jeun a pour but d'utiliser que les reserves graisseux du corps et les éliminer, donc c'est bénéfique dans un sens maintenant les risques sont la car faire un effort a jeun c'est pas terrible pour la santé, en particulier si c'est un running serieux que tu fais
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Messagepar Maxime L. le 26/01/2004 20h27

Rah je crois que j'avais lu ca ici, mais je le trouve plus ... En gros ca disait qu'au lieu de bruler ta graisse comme tu le pensais, tu brulais tes muscles ...
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 20h30

il y a du vrai aussi maxime mais tu brule aussi du gras (je cautionne pas cette methode)
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Messagepar Invité le 26/01/2004 21h30

De toute facon le cardio ca brule un peu de graisse et un peu de muscle.
Le mieux , en plus de la muscu, c'est de faire un tout ptit peu de cardio, style 10-15 mins (a 130-150 ppm) juste pour augmenter ton metabolisme
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 21h32

si tu veux bruler + en peu de temps il faut que ca rudement intensif alors
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Messagepar Invité le 26/01/2004 21h35

10-15 mins (a 130-150 ppm)

;)
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 21h42

je sais pas ce que c'est ce chiffre Jeanve j'en tiens pas compte a vrai dire
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Messagepar Invité le 26/01/2004 21h43

ppm= pulsation par minute, ta frequence cardiaque quoi.
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 21h44

oh d'accord, il faut avoir un element de mesure dans ces cas la, le seul que j'ai pour ma part c'est mon état a l'arrivé,
si il est lamentable je suis heureux :D
fais ce que tu aimes, aimes ce que tu fais
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Messagepar Laurent R. le 26/01/2004 22h20

Si il est lamentable ce n'est pas de l'endurance.

Le mieux , en plus de la muscu, c'est de faire un tout ptit peu de cardio, style 10-15 mins (a 130-150 ppm) juste pour augmenter ton metabolisme


Exact, our ceux qui ne sont pas des fous de cardio, cela augmente la rapidité du métabolisme, sans toutefois puiser dans les réserves (de muscle et de graisse)
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 22h40

ah bon alors l'endurance c'est quoi laurent ? se masturber devant son ecran d'ordi? l'endurance c'est éreintant sinon c'est digne du sportif du dimanche
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Messagepar Laurent R. le 26/01/2004 22h44

Non l'endurance n'est pas éreintante, la résistance l'est et c'est sûrement ce que tu faits, tu cours combien de temp? tu arrive à parler lorsque tu cours?

Et c'est quoi la définition d'un sportif du dimanche?
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 22h47

je cours 20 à 30min sois en fractionné sois tout le temps a fond la caisse comme un barjo quitte a mourrir d'une crise cardiaque,
un sportif du dimanche c'est un gars qui pour se donner bonne conscience cours mais gentillement surtout pas a ses capacités et au-dela

edit >>> dans le mot endurance =endurer= tenir longtemps face a une resistance,= a quelque chose de dur
en gros tenir leffort
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Messagepar Laurent R. le 26/01/2004 23h13

Bah alors, tu fait pas de l'endurance, mais de la résistance, mois aussi j'en faisais quand je courais ;)

Quand à savoir si je suis un sportif du dimanche c'est dur à dire par ce que de toute façon tu en trouveras toujour un qui en feras plus que toi!
Mais niveau CAP, quand je courrais (pas bcp couru cette hiver) je courais entre 45min 1h30 par scéance d'endurance et 6 à 7 fois par semaine répartis en training d'endurance/résistance/force, là c'est un peu la merde pour courir vu comme il neige ces temps, mais une fois les beau jour revenu je vais exploser mes perfs puisque je ne fume plus et que j'ais bien plus de force dans les cuisses, vive le squat. :evil: :D

Pour t'expliquer la diff. entre de l'endurance et de la résistance, quand je courais en endurance, même après 1h30, je n'étais pas du tout crever et je me sentais très léger, l'endurance c'est pour les poumons et le coeur!

En résistance je faisais 20min à fond comme en compét. c'est très éprouvant physiquement et très très dur mentalement, tu dois pendant environ 15min combattre ce p*tain d'acide lactique qui te demande de t'arêter, c'est vraiement détestable de courir comme celà, mais, lorsque tu t'arrête, ton corpest extrêmement lourd, tes muscle ne veulent plus te porter et toit dans ta tête tu te sent plus léger que l'air, si tu as bien forcer tu ne comprend plus ce que l'on te dit, tu vois flou tu est incapable de réfléchir, tu sent ton coeur qui bat comme les cloches d'une cathédrale résonnat dans tout ton corp... Image Image Image

p*tain, c'est clair que dès qui fait beau je vais aller faire souffrir mes jambes dans la forêt :D
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 23h17

tres bonne explication de ta vision de l'endurance
mais si je t'écoute marcher 3h d'affilé c'est de l'endurance :eek:
dans l'endurance on endure on souffre enfin tu penses pas que l'endurance et la résistance sont intimement lié pour pas dire synonyme?
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Messagepar Laurent R. le 26/01/2004 23h25

Non, ils sont bien différent, l'endurance c'est quand tu peux reproduire un mouvement à "l'infini", effectivement la marche c'est de l'endurance, le jour ou tu arrive à courir en endurance à du 20km/h pendant 2h tu peux terminer sur le podium du marathon au J.O.

Lorsque tu cours en résistance il y'a acide lactique et tu est obligé de t'arrêter au bout d'un certain temp.

BOn, je vais arrêter de pouri ce tomic.
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
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Messagepar ML34 le 26/01/2004 23h28

oui merci de ta réponse je comprends mieu laurent
mais je veux dire, un exemple quand tu fais du curl (a vide sans rien dans les mains) tu peux le reproduire des milliards de fois sans pour autant souffrir ca fera pas de toi quelqu'un d'endurant par contre a charge et en 12 rep la tu bossera ton endurance durement et efficacement, tu crois pas? sans compter bien sur la résistance (je parle bien sur en terme d'amélioration des points physique-fonctionnel)
(si un modo pourrai couper ces messages dans un nouveau topics ca serai cool)
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