Par contre, pourquoi tu ne changes pas d'angle de travail pour les pecs?
Pourquoi mettre les écartés couchés avant le développé haltères ?
J'ai fais un P/P/L avec des seances differentes aussi pour recuperer nerveusement sur les exos, par ex DC DH Ext nuque lors d'un push A, DI Dips serrees EL lors d'un push B. Mais ca depend aussi de combien de seances tu as dans une semaine en moyenne et du volume dont tu as deja l'habitude en split.
J'aime bien la philosophie et l'idée que ce soit flexible car moi non plus je ne peux pas toujours choisir précisément les jours d'entraînement, donc ça me permettrait de m'affranchir de la contrainte de l'agencement.
Je n'ai que 4 séries de couché, et 4 séries de développés haltères avant, ce n'est pas la mer à boire !Le seul et unique problème avec le PPL, c'est qu'attaquer les triceps après les pecs, c'est un peut plus chaud.
Je n'ai commencé que depuis 1 semaine et demi, et je dois dire que je n'ai jamais eu des courbatures aussi fortes et intenses. Je crois même que lorsque j'ai commencé la musculation et la force, je n'en ai pas eu des aussi douloureuses !Quelles sont tes impressions jusqu'ici?
Ca c'est vraiment du confort, et ça évite de cogiter à la répartition dans la semaine et a se prendre la tête ! Ca libère d'un poids!donc avec le ppl tu peux continuer a t'entrainer 1 seule fois semaine/muscle, mais tu peux aussi t'entrainer 1.5 ou 2fois semaine/muscle. Et tu peux faire sauter des jours ou moduler selon ta forme.
Pourquoi mettre les écartés couchés avant le développé haltères ?
Je finis les pectoraux avant d'attaquer les épaules. Celà ne va pas me gêner pour les développés devant.
Surtout que j'ai pas attaqué le faisceau claviculaire des pectoraux.
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